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[健康資訊] 怎麼喝水才最健康

☯導讀:水是人體中含量最多的營養素,也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水,而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
4 v+ ^  P/ j; Ktvb now,tvbnow,bttvb❥起床後,喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液,排毒潤腸。起床後喝一杯水,有助於稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。
* V# S9 j  b3 i/ p. _% E% {/ o0 h; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。... ❥想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。公仔箱論壇  v1 [0 t4 k5 X3 L, l
❥加強消化,餐後喝水。餐後半小時喝些水,可以加強身體的消化功能,幫助脂肪代謝。
  a6 V& d" P: E+ k9 o+ o& x公仔箱論壇❥吃得過飽,喝檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。
0 j" e9 R5 b+ }: {. a1 j6 l' d❥吃鹹了,喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了,最好多喝純水或檸檬水,儘量不要喝含糖飲料和優酪乳,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。
+ C- q5 d5 k/ N& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。
& q& Y! F+ w& K+ H. C; U! C$ v8 ~tvb now,tvbnow,bttvb❥感冒時,大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者,都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, [5 R# \7 z' Z  P1 Y5 m# B1 j
❥腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。5.39.217.77:8898+ m* M7 n2 `! }2 D3 |
❥胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
; a: n$ [( R/ l! k❥看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對改善眼睛疲勞很有益處。9 b+ h, J' f0 R4 G! q0 f+ c
❥運動時,要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘,可補充純水,大於60分鐘則應補充運動飲料。
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.tvb now,tvbnow,bttvb- d/ A) X8 Z' @- d; Q/ h& Z8 e; c
http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
什麼東西過量都是不好的,適量適中就好
多謝分享.....看完後才知很多東西都忽略了.....
謝謝分享
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.
  H" f& M. Z3 whttp://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876公仔箱論壇$ S  G6 ~% j3 e( k3 ]8 h! v: {
fancy333 發表於 2012-6-9 10:42 AM
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1 a  W4 o/ O8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 ]& R6 e1 X4 H2 n
谢谢告知,以前还一直以为一天要喝足8杯水才健康。
喝無污染的水...最重要~
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