僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ @' G6 F0 _, }
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。8 I' V, `: f2 ~
$ [; A6 P6 f) o+ W. ?: N2 [ 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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+ @6 N# n1 V: ?; ]7 t; h. k% H5.39.217.77:8898 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.77:8898+ {- `# U" O3 y4 V# F. X) A9 ]
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇! f( E6 ]- ~; C* \. s- o% c& y% N
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第二步：腹部引流- ^- N* r5 W% h& \
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流& u q; l& j# E! V
& H% G: C" E9 w5.39.217.77:8898 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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1 g1 D6 X% F+ f: v/ A8 I0 v8 p& ]8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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( \/ C: Q p4 o# X0 @# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb: O# ?2 J9 d1 q' t. b4 W: @- V+ e1 i
5 ]2 d$ Y" u5 p3 s4 x) V 第六步：大腿引流$ |1 k# j5 B- \' M9 D+ z) t
8 T. x5 s. x2 ~' f5.39.217.77:8898 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb9 h% [* i1 K$ e
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$ x9 i* [7 z5 Z2 z- z* _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 c: A- ?, y+ E
加倍提高減肥效果的秘訣* S( P, k1 b& j. M" L* ^* O% \0 l& c
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2 r) \* v, n# |; V 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.77:8898# z4 y! {% f- e9 v6 h/ N
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 Z% B) {3 j) P; R7 e( p4 T& |
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。" I+ Y3 E8 f6 V/ r7 t5 D% R, X
}8 D' P: @1 {$ `5 Y! i 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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