僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？1 E' o+ {; d. N
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending3 f$ J5 \; s5 o! G# g% @/ q. b4 ~
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77:8898- s5 b: j) S. Q% F$ F4 v* ^' V
! F, A( ?9 K8 y; n9 i 10分鐘淋巴按摩減肥法
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0 C7 k0 j# N* h; w& V! }5.39.217.77:8898 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。0 `3 U; a$ R9 y* v
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。( {. R8 L- Z4 t. M! q
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第三步：腳背引流6 \6 _7 i5 ?. P3 y' [1 o
: W. R' C, e$ H6 z% \! b3 x4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。3 q* K2 |% P, _- p+ R* @+ Y6 `' Z$ Q
3 z) Q" S, M6 B1 ?1 o 第四步：小腿引流
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8 E3 l3 y: o: t9 Y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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( [. B9 H5 E, ~7 o5 G2 M) T1 P( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
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Y! I& N7 G+ {& E7 T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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: c, k3 L7 c# j( P* z 第六步：大腿引流
k3 u# n! A4 O6 y. T. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p1 q. j3 d! I5.39.217.77:8898 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
: a8 N7 z' O A7 I: R J2 s% r; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, Y$ ^( r) _- R
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6 t! t3 Y9 S$ l公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣; J/ s* s' w. h
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇- ?, i% M5 H' x4 l, o/ Z
( C( k5 Y) F( H6 T7 N6 t# i: a& ~9 ntvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘& T8 q2 t9 m& L( l! q% h$ a
% L, z: z' t& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇7 K& d- `) J3 Y. a0 q% a& `4 n
) c5 {, w8 g4 a3 w f8 Y4 A 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88984 T& B. W6 @1 F3 s
2 |9 @2 C7 Z. z2 A$ V 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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