[健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb# `- P! j+ j/ u4 G* \, _

什麼是淋巴按摩3 C- t/ {4 P  D$ Z7 O# e

淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77:8898- U3 p8 s9 [3 @2 ]! ?) W6 y( j6 y- ~

它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇- f$ {* E9 [, E$ @' S8 a

無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇- l1 k; g6 m. M

1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。- q( W) Z; {) E7 e: t! q1 q* g5 [$ T5 f

2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。0 Y4 U( O  T! E

10分鐘淋巴按摩減肥法

淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。

第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- Z% T2 p3 f9 z: [
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5 {' [0 Z, `" }1 C( j% o7 Z1 i" l6 L
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.77:88986 y7 g- o6 O4 B( k0 H% Q1 v) |
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。* j& u3 K& ]$ H: t7 q
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第四步：小腿引流公仔箱論壇% y6 b% W8 r! v6 ]0 R

雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。

第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77:8898$ _8 T; G8 Q* ?: M) `; G/ }, J/ j

雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.77:8898/ y! m/ _# ^8 S' g# Y+ R* g* p
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。" ]  J6 s2 `1 n- y, o
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加倍提高減肥效果的秘訣( v" ?$ l- Y; F# X

1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 @  Y' E- d. Z2 ~
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘

4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩; N2 ?* ^: V2 C+ v  P5 p

5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ s/ A( {, A% k
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇! C7 Z& D4 v. I5 v& D+ q

你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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