僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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; Z4 K) W* R( H8 x9 G% m5.39.217.77:8898 什麼是淋巴按摩
4 u$ a5 m4 ~4 @( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K* I9 n l* Z/ a* O- s公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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1 u2 D+ {4 \4 j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
& u9 m4 z* h8 c( j) H2 r7 K. Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ y# _" I6 r0 t7 y
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb: d2 f" R% u }+ N- |/ s& x
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb* Z! ` P4 M) m
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.77:8898$ V* J, L# @1 b5 l: V0 |; e
7 R _* i% m. S. a$ `/ r/ j F5.39.217.77:8898 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。$ X: X# D7 S- @
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10分鐘淋巴按摩減肥法5 g9 D! ^, Y8 n7 T9 n4 R# `; x
) G+ s! ?- {5 B" A4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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; m% q/ p$ i. e. X 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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/ O' c/ d2 N* N8 y; z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流7 Y& F) T" I, u" U- c4 _3 I
. o( Y+ L) D4 F1 I g6 W 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
0 ]. p, K! h/ N' V% X1 T0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J# H5 y1 E5 R b LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb# }( K2 H1 G' T0 H! z: k: O% f
: L4 ~- W" h. X5.39.217.77:8898 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
, X9 h5 E/ g y8 c0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v R. A* g" Wtvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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8 |5 K ?6 q6 f2 Etvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.77:8898$ g! O/ J9 A% D/ q
3 H: K2 Z: \0 I 第五步：膝蓋後穴引流
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* H0 M3 E, A$ H 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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4 Y) s! F' ~ S m# n- S( B9 Y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ N9 S; k" o+ {
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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! Q$ k- Y9 C' G- R7 R; H. mtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇7 u& T Q4 B8 v& t5 B4 p% M4 Z# q
/ g: l6 l0 j- f3 ~5.39.217.77:8898 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 ?( p8 _5 X+ s' [2 _
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2、清潔雙手和按摩部位
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. s2 _; n0 J3 j; j 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- F' T+ S3 h; t) W2 Q1 e9 j
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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1 D0 n& l" d' p- R5.39.217.77:8898 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇1 L9 e3 e. J& Z3 I( ^
' c! q5 |3 e2 [4 D& R% x' m2 ^7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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