僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
! J& l* f; y J5 l
8 D0 L( u3 w$ _- Y; |( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩公仔箱論壇! ?1 i J1 m; T
tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 [2 V$ h; Q4 Y& Y/ k
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。' ~9 z5 d# T6 K2 {% R
公仔箱論壇% ]! O1 T# ?1 `. W
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇. a3 K! D/ G; \$ a! ~
5 M" O F5 P2 W/ X" U2 t/ u- @ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; h/ | Y% O$ y6 Q# T2 N0 x" N4 ^
$ b" z ?+ P; b5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
% J( Y4 z4 J. Q' S# R
2 m5 s0 L3 r$ d6 K4 \5.39.217.77:8898 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。) a( g4 k9 s) K7 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 m! X9 o. S' C$ f: H& [+ K
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77:88985 P8 ]# J2 | y1 B8 T8 \
公仔箱論壇7 m; U9 l5 I+ Q. B0 z
10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇% u" S2 z: K" o' M, v0 S' C
/ |& F. ^4 {; [, a 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
$ Y& D- U ?5 h Z, M6 _6 c公仔箱論壇/ ^" l) @+ e; T( R
第一步：腋下引流公仔箱論壇, X2 k6 u+ K' Q: {- ~- V
5.39.217.77:8898) e3 e# w7 H# K+ @& w3 k& H
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:8898, g( F8 d: B" t# U
/ ]7 H( F1 m+ [+ [% k
第二步：腹部引流
; b. ?* F" K& r/ S! }/ `0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" l, Q3 q% \5 x7 r
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
) ~2 J. l) E# r P0 v" s1 W$ ltvb now,tvbnow,bttvb
" O0 E; Q! v7 |* Q6 O. x: |; T' Z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 z. M$ a9 n8 g3 F
公仔箱論壇' P" Y, ^' s0 ~! a( }: i
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇+ [+ @$ O# }( n" p- x8 j
5.39.217.77:8898+ `$ ~; V- g0 E* Y. R$ R: N" V' D
第四步：小腿引流
. H9 o2 g% L6 Z% i# y1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' y. ]; g5 n* s* p) ^
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb$ u% z4 m ^. k$ @. J& V' T
, [8 f) W/ u6 D* L6 E
第五步：膝蓋後穴引流
3 ~7 B f6 \; Z5 x3 l; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 v1 M! o! E( j
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
; e+ N2 G" W& @% l* F: {5 v+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
: q9 C5 W8 S9 D; }9 T5.39.217.77:8898 第六步：大腿引流# O6 o9 [9 j6 R) s4 X/ l7 M0 b
tvb now,tvbnow,bttvb* ]" o. e: u" w3 n, Z
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
9 |% ]' S8 o F+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I& R, k$ J! G; q, |: q, T 5 D' |4 L0 Y; u1 H& g5 I9 @
+ L& B3 n# @+ |/ | 加倍提高減肥效果的秘訣
* P4 o( o! Y4 U0 k* \1 h* B% Wtvb now,tvbnow,bttvb
( }4 n5 m2 W" Btvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
4 a# U3 X! W4 `9 `7 M
0 p! |5 L8 X" K d: R& S ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77:8898; o9 ~ g6 S. X
3 x7 Z G; E* ?: Ltvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘7 A+ U& D8 _3 C' ]( P0 c3 _
5.39.217.77:88987 P0 R, G3 \7 x5 @. J
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb% w" z/ J; y+ Q& J2 x
% }7 @' T0 o$ |8 s' N+ ~4 f
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.77:8898* f* s: ~) F9 x% h5 T5 o5 H5 `8 t
& H3 b2 s1 r$ V/ H! l
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
# K& q1 U! J2 s9 c2 X. p v7 I* p: ^5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 Y+ n. ^4 m) B0 R7 P L$ N' {: B
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 