僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？7 [7 D! W, G2 Z M, d4 `. B! K
" ?2 S6 X9 d: o. h: K% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩5.39.217.77:8898- w7 S1 N& y, h: j. J9 n+ Z
2 A+ j9 X' S# O$ `$ X$ f公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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5 X; r& J* `8 m! f" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。7 q0 R' {( f1 D& p3 Z
% V, J( H* l8 v6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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* W4 D" _: X! D! d! C- I6 L公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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8 F* V) D' K6 J. d5 M- h) M7 A* R公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流& N* g0 k4 J1 s: N8 }
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:88985 l ^3 Y! l" w% f7 G
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第二步：腹部引流
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( `3 X2 e3 m3 V( F* @ T' S0 D5.39.217.77:8898 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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; B# H! G( D& A+ d2 N 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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3 Y+ C' D% _0 L6 b; X5.39.217.77:8898 第四步：小腿引流5.39.217.77:8898+ b# ?1 I5 [& O# H, \
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。! F0 O# a9 k$ d
Q$ h" l; ]( c) `# {* ^# q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
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7 J' S9 D5 y3 q! d$ H公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.77:88986 n, ]# c# b0 @+ v" ]4 E- C
; j! }# l0 J) w/ f5 [tvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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% S6 ^5 g( \$ K. I! o 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。3 \) g) m6 i/ ?# r* z0 b. S
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇7 K% Q$ r: N6 C4 \ J6 I. S# S5 `
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb( N' T; {( O2 j# \: u8 A0 B
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2、清潔雙手和按摩部位
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' t. }0 H' N% V6 B2 d# f 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. O+ @" ]! {" r6 k9 A
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5 r8 P6 _, v$ @" D- w- @5 X) Qtvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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a6 `& i/ y. ~% A* ], T4 D; |: x 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88988 {4 R4 R* s! @1 w9 K4 _0 W0 O5 N
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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