僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？. d0 I. G* X8 V: h' U6 r5 d4 E
! b( I+ c" V$ T3 xtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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3 {2 N4 T a% v' u$ ~% B) J3 t 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。' v& P7 k# S. U
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb: s3 ]! Q# D( G' z# o0 v& n
+ ?3 j1 p" X" A& z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; e. E8 x9 W3 w
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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. v2 r. Y- X: r+ a% i" `tvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法4 E& T6 d: x b. T3 P
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
8 |3 `7 j/ @3 O' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [ ^& J& t) g! h# j$ x! j4 G 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:8898" T7 }* F8 |! x9 F
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。+ Q: f$ Y, B2 B# _9 q- K
8 F8 d& j% o/ V4 [ v. o& L. e 第三步：腳背引流- D9 ~" B, ]8 `+ t" y0 h( T' v+ H& ?
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。/ u, M' r3 i4 F1 |& t' z, n6 J
8 _& B, L' t Y4 l公仔箱論壇 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 o( |+ }# t3 L' @
: C' A5 J' M' ?' v# }9 `2 `/ V 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb0 P, K3 n! M7 _3 c# L
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇& k7 }: ]3 D! W% A" y3 e% f. [
* f& N. n8 U. g, e7 p 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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' d: {& p+ i6 F5 u' Q* @tvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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2 p$ x! D0 J* M" Y9 g. O: o公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; X6 a$ O8 I- w5 J) T3 z
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加倍提高減肥效果的秘訣8 B4 u! ]) T& X8 v4 o
3 Y, N% f& N" j3 r4 x- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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. ?0 i( ]. u) Z9 q; Z公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 T8 k. |; Z* n: M
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇9 I! z9 U, E- _) Z$ C
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 u, O6 a# N. W/ I; T: ^
( [! b* g/ M8 G# s公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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+ s5 Z1 s* x' j( B$ b1 Utvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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