僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？% c* ]) e3 c& h2 N$ M/ K! P6 B
' @* l6 t1 m! a/ D! |4 u 什麼是淋巴按摩
" q( G$ z2 {% M: I! a+ B- }! {2 N0 M" S6 Y- o6 C) _1 A. h1 K
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。) t, s% M4 E$ @1 k$ n
# Y1 S! m# i' s$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.77:88982 L5 t- W* |; B. u3 s
5.39.217.77:88980 {6 i1 A" @' H* t! Y
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
6 ]7 B8 R _; g3 g- Y$ r' `0 e9 m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t' Q& I) w* C9 z1 h7 i& g- mtvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.77:8898, d3 P8 @# l6 e3 V6 c
0 a& V* V B0 @' j: ~% J% S
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
5 K& a- _% x7 X. ~4 V. M4 K& k5 h: Q
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。3 B D' f% }9 b5 h9 h" H% E
tvb now,tvbnow,bttvb4 ` P) o+ y. N6 z. P
10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇) `) A, Y( F% s+ k6 ^% ~: l
/ ]6 B2 p- A3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
! B: _2 C$ l9 g: ~1 V, N
" g; P2 R0 Q3 S* b( q$ l: H% S公仔箱論壇 第一步：腋下引流2 u I0 S9 i6 U0 h T
, R; G/ S* h/ i1 ~ 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。$ b" w0 U$ A+ S
6 r( w* _' j" q3 V) r
第二步：腹部引流
! b! g+ }" u1 s) Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 M% b8 p1 w: K# D' k8 ]5 p
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 s. y8 N6 n
4 j8 g6 ~% U8 t' O( t1 l4 U- Z5.39.217.77:8898 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" T( S; A* k. H
E, C% a5 ^* T4 A0 q& ^9 P E 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
1 x1 C& `: p9 `6 E4 T0 c5.39.217.77:8898
! p* `! X" A' r2 J 第四步：小腿引流5.39.217.77:88980 f$ [* f% Q6 X& B, ]! N
公仔箱論壇% J) N; ]' k ^7 g6 a. E9 ~
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
* m8 Y/ z4 i' H' P' [tvb now,tvbnow,bttvb
" L8 Z a( z8 B1 L% Y" ` 第五步：膝蓋後穴引流
( v* {! @) ^7 M& C) {2 Xtvb now,tvbnow,bttvb8 l: b) A6 }+ c/ i' S+ ?: [
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
+ P- Y2 d0 L( }0 b# l' S2 `" itvb now,tvbnow,bttvb
: |3 r! `" ~2 w7 q) K 第六步：大腿引流
/ K. ^$ ~# \0 a( B4 ], ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 f# I" a( Y: V) {0 M4 o9 y
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
7 k" g0 E; k; X
* A4 M5 T a& U8 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* x0 C, d# \7 J6 T
9 _' _' m- S1 L0 ]0 W6 W0 P- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣
: b* W) ~! e* A' S5.39.217.77:8898$ U6 r- w2 o Z+ ]% [3 Z2 p
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
9 A) n2 X, F2 m* ~公仔箱論壇, p/ W" ?6 ~% W! _, a7 m) t; q4 h
2、清潔雙手和按摩部位% g( r+ c4 Y/ H
# s* j0 }# R9 F 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
+ d/ k6 Q% ^- D( }, Y% \/ I$ x& g9 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 s5 Q; b. X5 V( X5.39.217.77:8898 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
6 e' V2 q( u2 x/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u! H( K3 ]3 q9 J
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
# T4 C' p5 u- a' I: b' Q: Otvb now,tvbnow,bttvb
4 o( b6 ]( L$ f" E) Y9 V5 A 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。7 G2 x9 P2 v; u' ]
公仔箱論壇: z1 v! p8 o6 y- }3 C. P7 I" t
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 