僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 z4 g+ H- X) @
tvb now,tvbnow,bttvb* L: Q* F+ d# T6 r; h( R* M5 f
什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 C/ p& r9 }* s/ Q
) V; X) N' m3 F1 N$ r& U# A5 {+ y; U' o% ~ 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" c7 O/ p6 f
tvb now,tvbnow,bttvb* O5 Y9 b9 R* F+ r! M! j
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
# Z S0 G; z, g; r* Y \5.39.217.77:8898- s# T4 p4 |: u
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 t4 v! g! p7 {+ m- n7 m3 i7 i1 s- Y
' M1 ~+ t2 |/ m# T 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
0 E' m$ A4 n9 X' [* A+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ C- q/ w" g$ o8 D( L( p/ q8 {' b
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇5 D$ |8 l5 Z+ O! e: a* H- L1 \: ?7 \
4 w0 k; X d# \4 C8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
3 r, |8 Q$ \! z, k1 [3 k
4 J: C& s' `0 [5 V/ V b 10分鐘淋巴按摩減肥法
, b8 O( ~8 O6 U5 b3 q; B0 c" Q3 q2 U/ \: y
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77:88985 O% t0 L' t$ F8 S" p7 u' k
5.39.217.77:88989 S/ l3 i* S7 A' {
第一步：腋下引流公仔箱論壇/ o% c, r* |+ A0 s2 \$ B/ u1 b' x1 ^
V% V$ k4 V0 ~5 P# R 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:8898 g! i7 _3 |8 Q$ Q& q
6 n% w, I2 |0 O公仔箱論壇 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb; ?% Z+ L9 S7 m, n3 h+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U% p% _8 C4 i1 k ]- E' X; _: S
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u2 K! O9 \+ S7 `
2 X) e0 O! ^* ~8 X( s5.39.217.77:8898 第三步：腳背引流
* a0 y1 X, ^# j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 H# v+ L. F) i. t( z4 L
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
/ E2 d4 l+ P- l& j d/ m2 V; l公仔箱論壇
$ r9 _" k9 \# |8 Z" {+ P+ h. _5.39.217.77:8898 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u6 T& K4 w5 h W t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& V4 ^$ M6 ^2 P! _' f, z) I |9 u
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 I" J# ^" L# H+ O& U
+ R" X6 E: ?1 |+ ~. O 第五步：膝蓋後穴引流
9 b1 j, a. c. }tvb now,tvbnow,bttvb% E1 X8 {* N( P6 K; [( V5 R
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。1 k e* w# }9 x* X
3 L! c6 b7 [1 k" O0 V
第六步：大腿引流
! J Q# q* F) }' a7 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- V, D1 `8 ^# X4 I
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
, A; B" T {! I k% T公仔箱論壇
0 t3 G9 g+ z/ a% ^公仔箱論壇
" ~. T& n" y% J7 B. Q公仔箱論壇
( {* I6 `, I1 e5 K 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇% ^9 O: q: `) l$ I. M
. Q+ d0 `* P" u6 c1 ~# w+ U. Q! M$ v5.39.217.77:8898 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
! s% r! D9 g4 Z C& a( Y! I
9 n7 g0 R3 n3 d- z9 G/ n5.39.217.77:8898 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb" w7 [; Y! `% N& n. t( N$ K
3 f8 b) V5 D# |2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.77:88981 f2 D, |3 w" o3 }
tvb now,tvbnow,bttvb) u2 ]; m/ a* }$ [
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
# s# n* W6 T' d* ]1 i0 B) `6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r" g |/ |9 r1 h4 ?' B. ]
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇+ ^/ l( }1 k Y4 o
+ W0 K8 k* y6 ?: z; I4 K 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
* N7 b g" u) x! u8 j
7 l5 S, d m" k4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 