僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？' i5 X6 m& k; r) L* d2 [' M
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇0 M5 P) J m9 t; ]% E4 X& }
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77:88988 O- c0 v% r9 k4 }$ o
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! ?& P" o+ G+ w. S7 r: @
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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# |6 d0 t: w. V/ s5 z- ]: X3 P5.39.217.77:8898 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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9 | i C7 I9 g* _ 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ A0 A1 k: d
2 d# u9 ~$ B' J2 Y8 {5.39.217.77:8898 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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+ [* k' @5 ^$ ^- M公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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: @" ?' ?- ^$ S! k5 @公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 t# X! E- S# u/ C' E
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第一步：腋下引流' F3 D/ Z1 c4 ]6 ^0 K. p1 Z
! _0 N8 K/ n5 k8 H$ R7 qtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:88988 t1 \, E3 z9 m+ r( x, t' x; a
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第二步：腹部引流公仔箱論壇6 a6 W, A( f- E% r c; _& V$ [
4 A+ `' C0 t1 N5 V' m* ^公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇, M; k% B: D7 G/ a; b& g
0 F% ^2 [% N9 E! a7 c 第三步：腳背引流
8 P8 n: k7 \: G5 U M$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& k7 k9 d1 S; S0 ~. ~
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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6 e1 K. s8 Q# k0 F% v5.39.217.77:8898 第四步：小腿引流 Z' b2 m. P8 G0 C1 H& G
T, I2 b9 n" U9 v# L公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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n @2 s4 l6 S& ^% Q8 [; {/ @ 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77:8898+ I2 [# p. V' k7 g( a$ I3 h
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇6 B, O% F2 C6 x
) F) @. q2 N3 w" Q) ~# I# M6 e 第六步：大腿引流5.39.217.77:8898" f* Z( M. z! z8 ? ]2 k. z
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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6 I$ k) E: |- X) U: y1 j1 o 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb! F5 @0 L8 o. ~
$ G( ^; U: p/ V) G' l m, ztvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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0 k, m2 }: t; W 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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6 y1 Z& t7 r0 u1 A" o公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩, |$ i; ?$ _) @4 R
; y! `1 Q! [! c8 J5 i, V5.39.217.77:8898 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! v- n7 ~9 G6 E2 E
0 {# ~3 }: T0 e0 Z3 L8 m5.39.217.77:8898 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。: A6 |/ I S W3 N5 V0 o. G% H5 B- Q* z
8 M) B' N) Y2 u- ~/ u 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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