僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？* R+ N# Z& g: p/ e b9 B. b
) p! m' M* Q1 X$ a2 g @6 b' f 什麼是淋巴按摩
6 Q, j6 O! R' }- x) n/ V6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O$ z2 D5 F! a' D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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3 q! j4 `4 z2 K' K1 `tvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇 {4 c& }* x5 @1 M0 m; V
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.77:88987 O6 `6 o2 ]2 C. L
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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6 M$ I3 z- w: V4 S5.39.217.77:8898 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 L; {4 Z! M# I$ b* B
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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- O& {0 g- P6 a" v% F公仔箱論壇 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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5 ]7 L4 y- x( ]4 W公仔箱論壇 第三步：腳背引流
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$ h1 u% S$ c+ o6 X8 N) G公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
& C+ h/ w: o9 x8 \* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" {5 H* T& {9 P: M
第四步：小腿引流' l$ ]3 b1 g" B& p+ F m# d" {7 [
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇6 C( Z1 i) k, h0 J, ?8 Y8 @
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第五步：膝蓋後穴引流
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# N+ k) ~ r( p2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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+ M1 a& w2 Z' K) V8 S7 B: W5 q" n 第六步：大腿引流! X7 e& U& z6 b3 R4 P
" l! z* v# s" T$ C2 H7 i% S& r 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb6 M# h* H1 \; ]5 t) Z$ _
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb9 [& w9 h+ _9 P
5 z9 U. q* f! Btvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77:8898( e9 v, |4 m! A9 y9 A0 ]& u
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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( S( W. `1 m& _3 ^0 f" W 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩: d+ }) _, m7 N) l
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb; }, y; W& w: ~0 `( P. w+ c
3 X9 Y* q7 k0 ~$ {. ]7 o2 x9 h# t公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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