僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
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: e o5 S2 Y1 [ 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。 u9 [( z- J4 }! o2 W5 B
/ V8 a+ v1 w: J/ C9 W6 f3 f* Q公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending4 {! h0 ? e- o- d
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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+ |) {. s* X# B, B" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。7 F* X6 [2 s+ _/ v
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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" T) S) I Z6 C4 Z* k# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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0 S9 Q5 {& o2 m- Y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流" Y1 B- r; b5 U8 i# |! K- P. X
! r# t% z- ?0 e5 E* ?. W3 C 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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. F( u& [3 R' H! F6 v+ { 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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1 {3 _. H/ K+ J2 t: n) r 第四步：小腿引流5.39.217.77:8898" r/ Y8 M( s$ x: Z+ a1 E* P
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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; G& [5 {5 j" z1 V, M) X公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77:8898% |7 u. A7 R Z f) I
) Z' L+ ~. r8 k( ^5 ~& r; `tvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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+ J+ l6 }2 k7 e" s* O( q. D5.39.217.77:8898 第六步：大腿引流9 R- q2 }5 Y: V( ]2 l
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 U! y5 H# f, c: v4 C1 W
$ {. n# W2 ^0 O; ^( b公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。( J Q2 N9 B+ _7 o# A) q; j
7 p# C e( q. V, P/ E6 k; @5.39.217.77:8898 2、清潔雙手和按摩部位
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# F$ W! B* C2 G: r7 d5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.77:8898: U0 h* w8 b; k
" x" x" G/ p, r4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇1 x) w1 @' r* c
" z( f/ H/ X! b 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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6 w5 y6 S" L) v% n4 H' @' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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