僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇+ G* V, ^- Y7 G& z% e
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什麼是淋巴按摩
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+ U1 ?2 {$ U) w$ c) |9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c$ F" @% K0 ~
; H. k* o) D+ U7 A3 O" U- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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( {* V- @8 j9 w O5.39.217.77:8898 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb* Q: u' ~% T6 W6 d/ y
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。( f. X- M# @8 j+ f4 f$ ]
8 N+ A% m; W' c$ a1 F" @2 H5 _+ I 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb( F @8 x. |; [1 _3 a! Z
9 f! ~# j# x# M6 E1 B9 Y" Y 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇. h. S6 t1 T, H! T9 J- R
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( j# H1 z+ V+ ~5 |
P5 u4 j, I `) D/ N公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。/ @, @) B8 q- K/ `0 q: u
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第一步：腋下引流# E; T8 t) ]' o B1 k9 M
& t4 B, K" Y5 v 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流公仔箱論壇% J$ x5 T3 f; w3 Q; j" w
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流4 L, d" m3 O4 x% ^
7 k, j2 x+ c! B( E! o 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb2 N r/ L% f% w$ X6 j- {
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第四步：小腿引流
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* s- m7 ^ Q6 N+ L# w8 |' d" ^- f: ?公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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4 X' A6 ]5 w0 d- b$ c 第五步：膝蓋後穴引流
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; X+ I$ g, ?- |* i2 f1 d 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 ?+ q n, f5 W6 \2 `- Q" M- k6 c
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第六步：大腿引流
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# j- \, I+ V: }! }3 L5.39.217.77:8898 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 p, o1 A: g
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; p& }* ~1 I% \6 ?5.39.217.77:8898 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb1 V# A1 k# ?4 \, u- c" ~
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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0 m6 s* T( i& u8 \1 O2 C/ y. j% Z- \ 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- W3 |. M4 {7 R; j5 X; s* A
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& X( g8 I$ f5 ?) b; q2 E A$ `0 p
7 |5 w$ s9 W/ j* q/ U5.39.217.77:8898 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩/ g! G7 F' E( x3 @/ }, S: |& S0 W7 V
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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