僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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% }% M7 I8 R0 L# K+ Q2 ]4 Z3 I5.39.217.77:8898 什麼是淋巴按摩6 V2 _0 j, `# _5 [& N4 t! H
/ Y( Y [. h3 X6 \, X公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- ^9 S) w. z
6 J$ `) z2 V6 l: Jtvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇" f9 N! j1 [. J' N4 u4 q
: o2 C" W; H5 w+ w9 Y 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u% R" @# m$ u1 e3 i) x
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。% {; a6 c5 g$ H. {
, L' g9 {" h7 @; |2 P, A 10分鐘淋巴按摩減肥法
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% u8 x7 j& ~' \$ i5.39.217.77:8898 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb% @9 ~7 R% r% L6 {$ A+ B
* W8 |3 `+ A; g9 n$ }4 V1 _5 d3 X5.39.217.77:8898 第一步：腋下引流公仔箱論壇7 j+ y; G% _, a/ x1 j4 W/ h! ]* ~- b
7 @* N c# [/ T 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ t( w& E, _9 B x k- |
+ }6 a0 J# i2 q; O/ u1 U8 d% _tvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流8 k" X. r/ Y9 @' b
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 [5 t6 \$ ?. h0 Z9 h
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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# i9 h$ G& m0 X" p9 A 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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; H. Y @% M/ T- M) x, p, }. l5.39.217.77:8898 第五步：膝蓋後穴引流
0 N1 R; w: j4 R' m+ X9 h X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 T+ M/ a h: j" s
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.77:88989 B+ ?3 ~6 `) U/ k1 a
0 F7 j/ D/ G. T4 u0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流公仔箱論壇- f% B" h4 V: O& }" _
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。+ ^5 K, X* |2 b4 E
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加倍提高減肥效果的秘訣
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4 z6 C* Z: _# f5 n3 [+ U, @1 S 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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& g. _ w5 ?, v: A6 q( T& S8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77:8898' U" _% Q: L2 V/ s
! e$ @5 s; V: Z5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇4 T+ R2 {) M' l6 X% S$ U P4 C
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍- M' J) ^9 q/ c6 c
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇2 a" Q/ @/ ?; |+ h2 r9 b$ [
) p7 T4 Y3 m+ P! `! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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