僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 b4 ~1 K$ f+ \$ c: t( o1 O
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什麼是淋巴按摩# p" Y, b- @1 C) X7 D2 P! p
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.77:88983 A* Y, F5 h' ]4 o. j- I2 n Y& u# z
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 H6 E$ i8 k9 D _
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb& J# H) ]1 I' O8 V4 C; v
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇/ A' }5 z1 y7 B b1 U
3 Q2 i9 J% e) a# y% e2 N0 [; X6 x. s 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。8 a3 Y; _/ M4 V' Q8 u2 p
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第一步：腋下引流公仔箱論壇2 u C8 c! q: u- s
6 `) Q6 v0 Y7 g+ P/ f% q+ g5.39.217.77:8898 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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! |: |- o) W% L, g f4 F 第二步：腹部引流
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o" |4 C8 O2 d, Q公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb8 i6 {. |! ~0 f" b5 _+ L. }! s
) G, b/ W. V: O" ~& i4 {) ~2 ]公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。 b% e ]) y$ W; r/ l, |4 ]
) a# p& Z( Y0 O( i' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流
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3 g2 d2 I- m8 I 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
N2 R% N8 ]. |; A# gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& {1 V8 Y: d a) m
第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 y- H- Z' H
/ x' S( B" e5 ~, d! I5.39.217.77:8898 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流公仔箱論壇: E5 h- a% h/ @- B" K; b
- \: s, a; r. E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇! P0 h% X6 F" E
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加倍提高減肥效果的秘訣
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5 O8 A8 i) U" W. r2 S4 q 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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7 e& F5 v$ z, U" g公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇8 z* O$ {, {# N
8 T- t3 u5 R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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& \* z8 G1 x4 i8 [tvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! [. m4 q ?# Q8 w0 H! T' E
+ B" R- ~4 S& w$ t/ Q9 G 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88980 o ^2 J4 o0 ]
9 I Y3 W9 u& t( ^( l* | 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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