僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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: O6 o, e6 I% u% k5.39.217.77:8898 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb, j6 r; E9 N+ l- U- T! ]0 G9 P" J
5 { }& O( T" e9 T; r- Htvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 C' C+ H3 `
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb. T/ X' m: O5 X U% c9 u6 Y ^
$ ~0 B) e5 t; L, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.77:88989 c& \' @. J$ ~
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇: F* w1 Q1 _% [; x
, D: ^' q, F, d2 R! J公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
7 _- U! w& _+ b4 M' ~3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; ?9 h# \+ _/ N
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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! L) {2 A2 B0 C: f# T3 r% Y公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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/ i+ J: S; E7 z/ E8 K% s, P 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y3 @1 R- d9 O0 z1 S" D
R2 Z- R. F# v7 c/ s: F+ A. q- ?* I# ~: q 第一步：腋下引流公仔箱論壇' y4 ?0 w- n' g* M4 S
6 q( O7 R2 M0 O& |5.39.217.77:8898 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。. ]+ t4 G$ o: ?! N# Y6 x
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第二步：腹部引流" Q6 W4 p. m6 t8 n2 Z
& f+ v' W4 w+ {" b8 I 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( k" R; J: B0 G: p' r3 [ b2 c
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第三步：腳背引流
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! F( x. D* x x" T5 A6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77:8898* p) h$ J8 D* g4 r+ x
- A" e* q( h0 @: d% o; R公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。* _! T6 ~5 j, I' ^4 Q
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第五步：膝蓋後穴引流4 I1 R+ Q- S3 |. p4 |* F
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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" F& F! ~! Z i+ G$ @ 第六步：大腿引流公仔箱論壇7 _/ ` }: `3 J. L, M
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb: b$ i2 B' f, a' j3 v% s6 A
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e5 c! j& ~1 z8 F5 a5 R 加倍提高減肥效果的秘訣
! c; Z4 r- B9 d" e& ?( a" B4 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p; K0 m3 r) q
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ S2 n$ {8 A, @. T; ^& ]
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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+ Q4 \+ `# X4 a4 i5 w公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。1 c9 u* c, n8 G/ }
9 r' P- Y7 a/ }* F. B7 G ?- G5.39.217.77:8898 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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