僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h: h" T. \4 d. s
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什麼是淋巴按摩
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+ q! R; Y8 L" c' P! O3 j" Z& F公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77:88986 G$ t m) E: F7 C& x
- q/ E' E( M' h) q& c. }1 H& n; Ztvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
1 N/ @ ^" c+ x7 d9 g7 Z7 R. w" h: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ ~$ x# T1 i0 A- a, S9 @; j$ _
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending8 v& f# l9 H4 ~' @9 m! m. c( {
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o K" _, k! ^9 [! K6 o
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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) P, b3 p9 @2 z) ~ 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。, l# v; ?1 k! ]) e! {: O
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇$ [8 }) y, |" J& O3 H9 F( r% W: p
1 S& [9 Z0 z3 w7 r" g2 @8 A 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77:8898; p: B$ n3 t/ J
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第一步：腋下引流
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( i* ~/ c! K5 otvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb4 p" v2 l7 H+ t5 @
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第二步：腹部引流
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2 x4 g( g' y1 l9 X0 X8 V6 }5 l- i公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ O/ p! I/ C. w3 _" O
0 R7 y5 I; Z" C9 d3 y3 e4 t7 [ 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇) n h& O1 G9 X7 J
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第四步：小腿引流
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) V) ]% D' U, |; P5.39.217.77:8898 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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, S) ^' A! |* ]* [& Z" _tvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流
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, W: Z( W7 ?! {9 R0 |( Q6 H 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。9 G# n2 Z# ~; d! F: s; e5 o
) j! L7 C# u% s" V ` 第六步：大腿引流
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/ P6 P' A a* S! T9 i r 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# q& l0 H& q$ p1 x5 r
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4 n a9 Q* g. j% E 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, I0 J( ]# V
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb" w% |+ C+ @% x: u. K
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2、清潔雙手和按摩部位! G" u4 s! y3 @4 E( d
5 [! J( I% _- |+ F) ^0 C公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 I% `" ^7 h- p
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。( P/ J- \$ A# R$ ?. B
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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