健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與3 Q3 F) G. ^1 P
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
6 m! s/ Q4 l* o8 l- C" U0 utvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 o+ ]6 g+ P3 B8 ]( f1 R
見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇1 F* K l" u1 u; N- J! @
給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 M, s! I' N3 J# r* j/ i, i% T2 v" V
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; N, Y2 \! N4 X+ T, ]
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
8 e. i+ J% `6 D, q, x4 Y& s5.39.217.77:8898留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
7 i. Q$ [' U& a: n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多5.39.217.77:8898 H' `2 F8 s# c& D( ~4 s
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
1 R! S* o% N4 g w! E* e7 vtvb now,tvbnow,bttvb各種呼吸道疾病。
1 e4 x2 X" P6 w, W5 z 鼻外按摩
0 _2 {) E3 i% C1 k Y. A: N" G% K. ? 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
) _# p! t# e: U R。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; w9 N+ U3 [2 D; g
鼻內按摩
4 a( S) U2 w: ]$ O公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
* r" j R2 S, M7 m5 p6 Q增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
# T/ `4 x) W- E1 h# \9 r" j公仔箱論壇，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動1 A; l2 n$ `: E
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
/ Z* X9 D& W+ B8 `4 _tvb now,tvbnow,bttvb “迎香”穴位按摩: i: f' z! K1 Y! }, w( F L( D( p
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
$ G! [4 f" m/ o5 a' M“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb# U6 C' k: ]( e/ ]8 L: `* X
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
l0 v2 g9 F6 Y2 W- i& e2 K2 E* l8 ktvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩
! o. d- V( M% q 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb& N8 N! B+ J. r% }3 ?
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
& r- f: t- J6 H6 {; p- b細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。( M! d0 ^6 O! w8 o; P" ~& x8 {3 t
氣功健鼻! |. H. C# |6 W8 p
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
% R% l/ y& K# _) E7 |守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
3 b1 X+ Z3 F/ u' C0 w公仔箱論壇去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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