健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
3 A& N% a; ^' I; ~# C4 @! E$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
, C' f. V5 e+ N. R9 Vtvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
# n0 ~( |7 R8 Z$ a7 r見，鼻子的保健不容忽視。, N4 B$ E6 o# \
給鼻子“洗洗澡”+ u* Z( k( J' q) _( ~
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5 {8 f% e: ?6 {: y( U+ X
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內9 y5 `( ^2 h2 `/ ` a" M4 O& _
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此% O( H* P p O- M# c
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
v2 S: O5 I9 ~: ]; E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
8 n8 ^8 c# I; K% l; i6 |公仔箱論壇各種呼吸道疾病。5.39.217.77:8898) N5 Z& N6 \( `
鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ b, r) e5 z h/ a5 {
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.77:88985 u; U$ s+ l: w9 G, ~
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。5.39.217.77:8898! v+ i0 ~: I6 m5 D4 W& E
鼻內按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ ~+ y" U% F3 p- s& K! S R
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
: O3 |/ F3 r- L% L" l& w公仔箱論壇增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb' O( a( C7 ^2 D: g, Q
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
N! m/ U3 C j- }8 l5.39.217.77:8898鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb& g2 b! U/ G2 c7 p T
“迎香”穴位按摩公仔箱論壇 T u: B3 {0 Y
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
3 D0 {2 K9 [- k0 u& j: J“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
) e! |$ f) |2 {" ~( j5.39.217.77:8898處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。tvb now,tvbnow,bttvb& e2 a1 b$ B8 r) ^; ]" V
“印堂”穴按摩
& E, s: m3 x( |9 [* ~* V6 J 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，7 X- n- l: B& }
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
7 O$ M( B( Z6 c. M+ D) `細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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# K, w+ {3 A5 |. b' m4 \1 E) H, E; Ytvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意& A* { _# O) a# [
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb2 t) X4 W/ l9 z# B; |8 J t6 S
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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