健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
. k6 @ L( ]' a* q5 T! R( K5 Xtvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
0 Z6 b7 X0 w$ U% U% |% U1 r5.39.217.77:8898謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 Q& a6 E& w! |9 X6 A
見，鼻子的保健不容忽視。
: ^0 Y. L4 H# O' p9 C 給鼻子“洗洗澡”5.39.217.77:8898; p5 s% t2 |5 \2 ~, F0 e2 e6 v6 l& a
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
1 N* P% e* q' U* c" c3 p公仔箱論壇打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內5.39.217.77:88983 T$ {+ k' B# b/ q/ n
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
7 Y8 s' }# @5 B+ H. a公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& p! a. O( @* Z& ~2 }
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
- n& D' a$ _5 {/ f% Q) u4 F各種呼吸道疾病。) Q8 s: m7 P- `2 Y3 ~! |
鼻外按摩1 y% @. q, ~0 z" A7 m9 X5 r
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇0 c. c2 i# i. p- B5 v
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。3 `' X7 f6 w$ o; x1 l
鼻內按摩
/ _8 k ~5 L* Z; }. d" W; M3 S! A. f 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可2 h7 C: T% h5 H1 o: ^) \
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
) m, ^# b- Y6 y& Q. T6 p2 J，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
{4 p* z9 G3 k U* t鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。# j- h3 F6 p3 d7 X
“迎香”穴位按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ }) f( \( H* D
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
) I6 t) p$ \7 k- {* H9 z$ J' ktvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb' `- h0 A$ g! M% E- }% T: i4 g
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5.39.217.77:8898/ c# _/ b% [( b! H; t) M; o
“印堂”穴按摩
- N" u& a8 k& F7 ktvb now,tvbnow,bttvb 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，5.39.217.77:8898& [- S" g# Q5 ?+ f, I; N1 ^3 f4 _' W
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺+ O) e5 ]% p& G+ W! f
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
, |3 A. e+ C C5 b9 R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣功健鼻
& [$ |8 X# Y/ q& H3 K1 ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% T ?% H8 E4 r, H7 y d
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb( r+ S2 p, ]2 k- p: A9 \/ l
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 