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% A; ~( h2 m$ r' v9 y o5 I; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
( B7 F Y) ^/ @1 g. S, l6 J公仔箱論壇板豆腐 1/2磚
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9 I1 O* E& Q& T+ ^! x5.39.217.77:8898冬菇上湯 1/2罐
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紅蘿蔔片 1/2杯5.39.217.77:88988 E3 w$ ?/ k$ `- p
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雲耳(浸發) 3隻
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, ~( R) e$ a3 p: J& h0 G# k }7 i公仔箱論壇白飯 1碗公仔箱論壇- }1 Q, ^' J5 K* h# u
5.39.217.77:8898/ F4 q! \$ O% u' d# {0 A: J
蒜片 2片
8 G0 w, b# V1 |4 `! T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 c# f! u3 o. A+ i( _7 o& U! |
蔥花 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K( n- G+ f0 ^# Z
1 ]0 [1 g% M B1 P9 j% u. J油 2茶匙
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" O3 T+ R. ~8 i3 o8 X鹽 1/2茶匙
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$ m7 ~$ {+ `3 f x# n公仔箱論壇胡椒粉 少許公仔箱論壇( b& e; A% E" f ]; S% Y5 {
. E& K% ?/ J- J O+ Ktvb now,tvbnow,bttvb# @8 d, i* y3 X3 a' {. [
Q) [, x# \2 qtvb now,tvbnow,bttvb茨汁:5.39.217.77:8898, C4 p0 c: P) u
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水 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. i7 d: F) M# b
8 a" D, W' E4 C+ S9 |: g; U生粉 1茶匙.& j# U: j/ m( h1 _
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 G( U$ I W
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb4 T: U% j8 @) c
1. 雲耳切絲。 公仔箱論壇; g& ~* Y$ M; d/ W
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
. u9 k# s- b* p6 C' Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
9 M/ q% b6 \* u: A, v* t公仔箱論壇4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 5.39.217.77:88981 h5 q) z' f) h% Q5 c/ }) b
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. |0 N$ d+ T$ v# h2 h, w4 V& ?2 {) _5.39.217.77:8898營養小貼士﹕
) A; k! l0 c4 @2 r2 |tvb now,tvbnow,bttvb將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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