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* D# {' j; @6 H; k. P3 e6 g材料:
5 f8 W0 L9 \* C5 E% o# ?( ktvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1/2磚
8 Q" ^0 e$ p7 \. Q1 ^# ?2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i8 B+ K, B! ` d' n8 Y冬菇上湯 1/2罐: ^. Q0 `/ k4 N& n0 l8 d6 ]
3 J* V2 i' v) @. w$ \% M& M+ `紅蘿蔔片 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 }( H) F: g! f, L5 b0 b
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雲耳(浸發) 3隻
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白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; e: C8 C; x g
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蒜片 2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m r2 Y0 U0 j" m* `( h; D
4 W" V4 l3 e. c8 f5 a蔥花 1湯匙5.39.217.77:88989 Q# @/ i. f7 {/ \4 Q& W
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油 2茶匙5.39.217.77:88984 E- D8 C. M8 k0 v; _2 g$ q
) j" m+ I, M; G7 L3 R5.39.217.77:8898鹽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 [, L! v' X3 P% m+ z
5.39.217.77:8898/ S, ?6 v7 x; d! a( k/ O, b
胡椒粉 少許
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茨汁:
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4 _! _0 J2 w2 x. k+ f& V水 2湯匙公仔箱論壇# Z2 U+ B2 f% o- O5 ]
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生粉 1茶匙.
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* n' S. Y. v2 d5 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898; E* M, d, Q& H- a
; `1 G1 ^+ P- E5 H6 W2 h) Z: Ftvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇9 l$ v" s3 n8 Q" Z) m9 U
1. 雲耳切絲。
1 ?; [1 o. q2 D; s# o) C6 d; N0 P+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% y+ C. {; R3 Z1 W6 a0 R
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
4 A9 [) K* L0 W. a" m5.39.217.77:88984. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
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- x% L0 J4 R8 j5.39.217.77:8898營養小貼士﹕1 Z8 I/ w/ s: z! T. a( _" M" H1 ?' P
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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