[健康資訊] 健康的方法

破嘴的處理方法$ o6 O& s: S# ?' K! M, ?  a
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嘴破怎麼辦？公仔箱論壇+ |; {' \8 k$ ~2 W8 B* A! \
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嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。公仔箱論壇" x/ [  {8 u1 R: ^2 d, n4 |9 Q7 d

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其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。公仔箱論壇) U* C4 A5 I8 T- S, u
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體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量 2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
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奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。公仔箱論壇  y0 e0 m3 @& f8 s2 x. o7 y
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落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？公仔箱論壇$ f4 {9 j- D" a5 \' X' {

嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了) 1 D" j# N, m% L6 l
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幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。 . [! `+ T( v. }* Z, A
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現在，恭禧你，收到這個訊息。
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一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 D, p# u( y4 Y: q7 R, B9 x3 }( l
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。 9 ^) x. I  M8 G0 U  k3 l% u
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記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
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但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。( s, l( Z& j9 a5 g) ^9 a
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吃要吃的有秩序5.39.217.77:8898. G( C- H% `$ c

上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲
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食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。

塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不

好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.
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吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜，4 \- X9 |" s, Y8 I
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再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：
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愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會5.39.217.77:88988 _/ c4 a. t1 C/ J7 y; w: ?6 q

到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。假如我們先吃蛋白質，那麼蛋
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白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然

已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸，等7 J. Z; O$ H+ p( C2 N# T, W
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到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那3 p3 S0 T6 L, U8 T+ @. H7 @0 n
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些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬

上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q# R( D3 |, W' k! `# j6 Q* x8 _
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其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！5.39.217.77:8898! o$ c6 `1 U4 n0 c
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體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是; y% L) ]7 L. t$ p# u/ o
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如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，
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我現在有一點瞭解了。

還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，tvb now,tvbnow,bttvb& c" V& r+ P! r8 f; `0 z
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吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大
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概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。

另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；

胃不能休息，那麼肝就不能休息；
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肝不能休息，人就容易累。公仔箱論壇; d- {5 K1 _% y3 S: S$ C& m
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以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
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睡枕頭要注意
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你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？
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1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。
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2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。
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3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。

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另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
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治腳麻的方法

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位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：8 F$ t/ a) w  m- M7 n6 e. e& V+ D
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了5.39.217.77:88986 d* k( t& S- `+ L; D
下次大家可以試試看!!!^^

有空多搓揉耳朵喔~
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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，

人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，公仔箱論壇# @! Q7 N! [9 ^, P& m% p
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或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
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有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
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她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，公仔箱論壇) T" `1 i; T9 n1 Z+ Q* C: z

起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，

沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來5.39.217.77:8898  P% n, x& R3 C7 \# C9 {, R8 W
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好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，5.39.217.77:88981 p: U# [. w  f' m+ A; V8 S

奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。tvb now,tvbnow,bttvb3 r' Z. X% Q2 X6 @2 G
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後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，公仔箱論壇" p2 e$ O$ v: S) g3 X1 _- t  j5 {

給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。5.39.217.77:8898) \# P4 S: O' {+ m1 x8 I* P1 e" R: K/ c
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不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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kent8118

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發表於 2007-11-27 08:05 PM | 只看該作者

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