[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。/ Y0 e3 Y0 X" b+ i
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: o; U8 O& s* E( p

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。公仔箱論壇- Q3 ?4 Q) Y9 r7 f6 d+ Q  S) D
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 ~1 q0 Z8 R0 A) a
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 G- S9 @2 b

指甲則是人體另一個反應健康的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 T6 x' \! L) W0 g
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a$ ^" h, K) f& ]0 i" A: k1 R/ H
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。tvb now,tvbnow,bttvb! \; _# K: H' n0 s' L! S
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb+ B; j4 K3 q$ V2 |

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。5.39.217.77:8898) n3 w7 [1 v, D! ^$ I. L
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇9 s5 U: y* y! S/ b: D8 w/ a

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             tvb now,tvbnow,bttvb$ U" G$ l4 ^* P0 G# G; J
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb. j6 e% h4 n. [" \' M4 f9 f2 l  A
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

                     鼻子tvb now,tvbnow,bttvb- p4 O3 M7 E* I9 M- z( x( C( H) d

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. C" @7 W; f! J

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。+ [1 H3 N2 n) B) v. s0 N

                     右邊臉頰/ |1 {4 o# |/ C$ z) z' \7 Q
               可能是肺部功能失常。/ o4 u" i& P/ C7 H
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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。, d6 ?2 I+ @: n* e: m# k3 f, ^

                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度5.39.217.77:88989 z, l. a# L: `; v; t$ K

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。) f0 B; m9 N) Q- G' q, D
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                     指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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                     周圍皮膚公仔箱論壇8 G0 w4 h: f4 h- E- S$ V: m2 ^6 p
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 R# s0 p% d7 j. i5 Y3 e

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               3.指甲的病徵公仔箱論壇" L) }3 {: a3 J" `& {9 I6 C1 C


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白! w/ Y9 t( @4 a& g
               慢性貧血或肝、腎有問題。

                     白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" `0 }  l9 q; s/ V, r1 h. w
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:8898' A% k/ _; N) g$ L

                     容易破裂公仔箱論壇. T( i7 f* ~/ {  @3 T

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 m/ H! `) v/ V

                     指甲過黃3 d4 h: F) U1 i+ {" G0 K
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇) `- E) U7 \4 n8 Q5 x6 c1 q

               4.如何從唇色觀察健康狀況


康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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                     唇色蒼白0 g* ]+ |8 S: g2 ?5 Z3 |
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫公仔箱論壇" u, o- j' R7 R& ^% C# Q9 F7 b

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。8 S. k4 a' g, t4 p7 Z

                     唇色紅紫公仔箱論壇5 z9 i9 h+ c" W3 e

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) c4 }4 _6 i8 l6 t
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:8898* b  s) @5 p/ ?* j9 }! D5 |
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                     份量* r1 Y/ l8 [; v$ p5 P
               每次以兩三條為適量。5.39.217.77:8898* n  }* D/ z" t) j

                     形狀
                  公仔箱論壇2 e' d/ h% Z2 U0 s! g
   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

                     顏色公仔箱論壇) N6 l/ R2 ^, \; ?5 K/ g5 r
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:88986 @2 g& P+ f: x
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                     時段..時期..工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ C( K" {8 l$ G

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:005.39.217.77:8898; u  ^6 S& \; z: p; [2 y
                  排毒期/ ^$ t; Q0 X+ ^, ~

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.77:8898; s' {8 f/ S) A

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。5.39.217.77:8898( k9 [& Z0 X9 `9 B" D3 \2 E

                     上午 9:00 ~ 11:009 y8 n8 V, @8 L9 ?% C& i0 M
                  精華期5.39.217.77:88985 @1 I9 O. n6 a+ ^
                  公仔箱論壇5 S% D  [$ ^9 g* P. ~  w
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。' @& O2 A- L) {# A- Z

                  中午 12:00 ~ 1:003 k: E1 j4 n+ X7 Y4 J! _0 o
                  午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！' L! `0 [  A$ E- U

                     下午 2:00 ~ 3:00, I3 D) ?1 ^* W+ k; h9 k9 A
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇5 z% f1 Z4 j# M! [3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 i5 ]# }: A9 L
                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期% T  O5 F* A; `1 H* P3 h
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇9 p4 |# n# H" B

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77:88982 L2 x+ d" u; r* V# k# B3 ?

               晚上 7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 Z0 f, T) B0 i/ i! V
               暫憩期公仔箱論壇( \& A5 g0 ?: p2 R7 H; ]
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00公仔箱論壇  Z& L6 C) v0 M" b! V1 N1 T2 B% m+ n
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇0 z, v+ B) \) I9 \1 g

                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期9 Q% }! n0 {& U( f+ k5 a. j
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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