男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”5.39.217.77:8898& K5 z* {3 w4 H3 X; s4 I
1 L, d; `3 m: Y 1、定期锻炼
, s+ ~ Y. I2 e( e2 P1 } i" Btvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
: c: z- @6 H0 o% B' F 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
" V1 p4 O1 ? t( b. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) v6 o. d3 ?0 U2 e/ w: i, B) ^
3、注意饮食
( g: x+ m; D* E2 A8 f- }tvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.77:88984 V2 o% H. w% H
) k3 y8 V( o, X, ~) D% ]9 K: j, p 4、防止高血压高胆固醇
; A( |0 _$ I" Z5 q" y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
! ~& c: t) a3 P, b. g5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; F6 T9 M7 _) F$ o; z
5、适度喝酒或干脆不喝
( y7 ]% [) h" G7 A/ N% u0 y2 p 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇0 O3 i4 [$ w9 u
7 y' d. J& I9 p; m* P! \: R公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法 5.39.217.77:88984 y, c- p C8 o- D' r
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。1 Z l( y, i2 P j
: f* r9 b% x. vtvb now,tvbnow,bttvb 7、密切注意睾丸素
3 g/ K7 S7 A+ ` 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
9 {! Y( W: P9 N; @: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j, b8 J+ {0 x" {" R 8、控制压力5 S" w- R3 z. E% K
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。7 S, [6 a3 ~% U9 e* R* Z5 m
$ k: c/ y: F5 V* {' n* Y" Q0 V 9、避免合成类固醇 ) S$ w) i$ b8 f, b
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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( N9 ^3 H* ?8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟
5 O( ~! C1 r" B3 W% L 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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7 ^! E4 _4 G9 ^2 Q" K5 }tvb now,tvbnow,bttvb 11、减少冒险性性行为
; s3 s- \6 Z7 E) u& C& [ 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。: l' E7 U* r }' M; U. Q/ _
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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