男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇% N7 e+ e1 D, y, p- o; \
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1、定期锻炼
9 T: S R' g1 g8 I5.39.217.77:8898 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 B: S: N% H5 O5 Z' e
1 S. V6 s/ f5 K8 n& h! n! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持健康体重 5.39.217.77:8898* h) G# W, x+ X/ g% \4 u& E
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇+ `0 i0 C8 _$ Q% |+ V: q. r+ @/ y1 x
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3、注意饮食
, y4 A+ m! J7 G3 L) c# C公仔箱論壇 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
9 F, C4 c' F9 b8 _1 T) \ Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' s7 u6 W- w# U/ H7 B, A
4、防止高血压高胆固醇 公仔箱論壇% T x2 p- ]" I. J y9 u
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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, z. E+ M6 E9 [+ h0 Q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、适度喝酒或干脆不喝 5.39.217.77:8898. E5 g' J$ A' n" ^7 R: T
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。* Y& f6 B" h$ n7 t" q
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6、不要依靠凯格尔健肌法 " s% g+ O% l0 f( ]
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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6 I- W& f) g3 D# y 7、密切注意睾丸素
$ z; B r9 K/ E. f" v) _$ r公仔箱論壇 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
o" E6 r* k9 b/ E: i" h Y+ h2 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 q- S! Q4 A! Q* @
8、控制压力
# Q: A1 R* Y4 u+ y; F' M4 ^9 ~ 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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; Z i4 b" T0 _7 V/ w 9、避免合成类固醇 + a7 Y, x8 u( L
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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- n* x+ U# F" Q- C' m2 T( Utvb now,tvbnow,bttvb 10、戒烟
- ]. R0 r* |: W! k# Y5.39.217.77:8898 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb' R& o# x' g y r. A
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11、减少冒险性性行为 5.39.217.77:8898' @6 a+ O* o9 i9 P. |
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。5.39.217.77:8898* \% D" P% Z& {0 V
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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