男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”" T6 v; U6 F! i! l
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1、定期锻炼 ) r# ~4 a! u E7 Y3 i$ e0 u
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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8 r3 Z5 `! r3 A4 O: U, b7 K! _公仔箱論壇 2、保持健康体重 , K1 C9 U1 a' F" }3 n7 O& T+ m3 E( `! I
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
& O; } S& ~% i& G: D" b4 g$ H5.39.217.77:8898 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.77:8898: Y' K) f& O6 _
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4、防止高血压高胆固醇
Y: A$ y; f0 k& L8 b) p0 Stvb now,tvbnow,bttvb 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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3 \5 D; H8 R! [5 M4 L! f9 L; z 5、适度喝酒或干脆不喝 公仔箱論壇, k( n- {, A& Q0 n
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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. G0 z+ K" S5 L$ v7 y' b 6、不要依靠凯格尔健肌法 tvb now,tvbnow,bttvb! i% E* j0 l4 ?
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇# s& d1 V4 a n) x
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7、密切注意睾丸素: q' g1 C& E! N
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。3 v: i* Q& M& w7 ~1 \3 q
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8、控制压力3 a) a; I& `2 w8 p4 I
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇- Q/ a/ H9 U+ Q/ t, v
1 `4 |+ j/ m' U4 o 9、避免合成类固醇 ( F2 P; {3 C! G, ^3 P9 m
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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% @6 b3 i( }8 D( a# V' v3 m公仔箱論壇 10、戒烟
) ~5 L3 B0 w" f: N* F- D4 o公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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$ B9 d' F& B0 @1 U4 U. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、减少冒险性性行为
2 c, j' h' V% ]. m) h0 G! l0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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