簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z* v4 K& C! t; N+ H
& C8 k6 ~9 C" F+ [tvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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$ U9 P' l+ ?* J9 u2 z製法：
' I3 X! Z7 u7 n4 L, r5.39.217.77:88981. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:88984 _0 F: n' Y$ Q3 Z, @
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _. u, @% j1 e( Q# w7 W, N' k
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ v6 M) m2 Q9 K- x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
; q' R& L8 W: W鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ v- q" |! Y! }+ k- X. ]/ `
芡汁： 公仔箱論壇+ c8 @/ c9 D' h u5 E
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 X' x/ P8 S% o3 l1 ?8 E
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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