[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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* U0 w/ c/ n7 b1 @6 Y5.39.217.77:8898材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]/ z) K8 R$ r. R9 R+ ~
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製法： 5.39.217.77:88988 f' k, F+ Y& Y9 Y" z* y3 R
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
9 z$ D% [. h  j! O/ H6 r2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q) J3 P$ X+ p+ P; ]
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb$ c* N# b0 t, v9 s9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! |9 g: i) W
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調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb' r. x$ n) K7 P- y/ h4 r
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
+ S0 _3 m" K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
$ t+ x) g1 S$ t+ Q$ Ftvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb6 P# Q8 K6 I- w6 H* e( J
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙