[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
9 D4 q, j5 A7 o  tvb now,tvbnow,bttvb3 G) b2 \" S6 p/ o8 ?8 Q( ]
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇; x; R# D# A. G  n! f1 R

" M# u' u+ ]: }9 d7 `( ^7 ~5 _. g* C' q5.39.217.77:8898  公仔箱論壇$ B1 x4 i6 ]$ Q4 e: e
製法： 5.39.217.77:88988 ]- c0 ~& V. r0 P3 ^. L
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898& o: @8 |. L+ q! t/ u8 J
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77:8898* g! m( c0 ~5 c1 G! I
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb- k& j8 R# ^4 n7 T
tvb now,tvbnow,bttvb! \3 Z, g5 Z  U% b$ E
  公仔箱論壇$ h" m, M5 N" }5 J( ?4 B0 q8 E
調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ c& M! P. [! j! w
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77:8898, x( W' ~/ h4 V6 W- Z+ C
芡汁：
- O, W+ L' _$ s0 u9 X* n公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
& a% L$ B& U" x. @) Ytvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙