簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 9 t) u/ |, y6 W5 |' \: T2 v
9 a0 d% Y+ B' _2 ]7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]. [. \) W+ A8 H
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製法： 5.39.217.77:88984 V1 I7 Z/ e, ?: l8 Z1 U7 Z$ j
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898% }6 |. M3 h* v# \2 g2 N# [
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇+ J4 E y7 y6 R2 ]0 y
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
: W# \9 _) ]% J6 s/ }鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |+ m. J; B! J
芡汁：
7 F% ~1 `$ z5 i1 h' b公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]# }: u2 C4 E; y+ G6 N4 j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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