簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.77:8898& I" [, E* B" ]4 E2 [
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]* l- E6 s) i; a6 A% W' B
( v% _' b- Y' |0 _) j! p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q a1 q5 D1 J# {! z
製法： , H0 V; {3 k2 f. g. s
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:88981 `: k' x2 x. M
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇7 B" F5 Y, F; y0 t9 s# G/ N
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇% P; K- U* K% d4 l" ^7 k. ]
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3 i) V$ Z! [' [9 A* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 `# D3 Z4 r- f# o; Q3 ^
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克] t2 T1 X3 J* P2 |% k& H
芡汁： " ~7 @. s' O( |7 K2 ~6 N" P" L
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇) Z3 r! _9 J& Y5 I2 e) s) j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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