簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* m X6 N9 o) |( [
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. m- S0 N2 i# i: `! ?tvb now,tvbnow,bttvb製法： 5.39.217.77:88989 T* I& D4 N8 \5 \# T _" U K! Z
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb- d% S2 r" p# I8 U/ ~0 B7 m
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
: l& G% B0 E0 a: c7 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。+ H, J5 n* u0 V
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調味： 醃料：
; n! j; R& A5 |9 ^. G& |! j鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 O5 @6 m Y8 K$ N( P/ c* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
) ~/ V: {7 V% M' M) @6 B葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
* g% ~' ?& B' j8 l5 b$ H公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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