簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. \) |- J4 t$ \7 u$ H. S
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 I! n& ]) ^5 D D" N$ k0 |% h
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
/ u9 E+ u& }2 k, c: e* G! Z2 t公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
! W }' o, a( w% X公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。8 }. I+ C6 N. X% F& j$ C
" e. Y/ A( D) ?! r- U! c% c- d 5.39.217.77:88989 q9 |3 q4 y# `8 T% q( @
調味： 醃料： ' z! {/ W K/ f; s4 m! L, u4 x
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77:88981 ?! }5 ^* E# X; I( ?8 d
芡汁：
6 G6 {, w" j0 \' Z. s) `: L4 [1 e5.39.217.77:8898葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
m9 A7 A' E8 Atvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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