[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
3 A4 U( |& e3 O- B6 q0 X7 a* q; s; K5.39.217.77:8898  tvb now,tvbnow,bttvb' d9 Q  H; V$ j+ z( k9 u* p
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇2 W% y; u+ |3 f
5.39.217.77:8898. d$ W% i! a. o
  
1 ~! ]) H  ~$ q& B( M- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
" a3 Q& A) l: u% n5.39.217.77:88981. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。9 l1 I& [" z4 i) g* e, O$ }" r, r* n
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
5 T3 Z; o; Y3 L4 a5.39.217.77:88983. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 q4 W. a2 N2 E4 {

. m# `8 v8 W  A& r, N5 m% [1 b  
$ g7 ?: i9 y" H, b# X調味： 醃料： 1 O+ J7 h8 j* ^
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
! k8 K& p4 G$ _2 e5 D5.39.217.77:8898芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb) j0 d! f# O+ T, g! l  }
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.77:8898, g3 T# e: V  B5 ^$ a6 H+ ]
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙