簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
W7 H+ k: @ K+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~3 M4 x- n, f* |! N, Y n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 8 H/ r" _. G" Y" x
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
0 L0 ] ~% s( M n! V9 Btvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
& ^- i* c( e! [, f+ `! ftvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
; }! k4 s7 x7 `鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]- }: i1 a4 y* Y; x5 b
芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 s6 E' Z |2 d; j A2 w$ I( l
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
* i% R5 E0 K- f5.39.217.77:8898水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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