[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y; ?3 K/ q$ {5 b

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製法： 公仔箱論壇6 |- _7 Q( S9 `& K
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- k! Q, t) h8 W3 f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇6 M! C$ }, V% h
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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6 u: H' H+ u& @4 v% ?8 R! r; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# m  S9 r9 h
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
5 E3 {- M- z* {1 @  o芡汁：
$ ?! k: f: [: y# G. a1 `tvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
5 N( ~* E2 A0 I- O公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙