簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇0 _' [# F- K9 b7 Q d2 ?. I
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb9 S& ^, W6 Z7 `# `
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- ]$ r8 Z/ W' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 M& n/ ~5 ^2 Z0 e: L4 F
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。 e7 V: m- u& F9 A% }
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調味： 醃料： 公仔箱論壇; \$ k1 _6 z! b( {/ ?6 {: ~
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
9 L1 D% ~8 }, b+ \1 {tvb now,tvbnow,bttvb芡汁：
8 I5 x e1 q. }6 _" R" E公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]- N7 s, J& f# Q* L' L
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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