簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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6 I( t. R* V4 \# ^8 d' G$ c$ Y8 \材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 M5 C0 q& p" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 c4 i9 X9 L9 G$ @
B6 A t# q, C1 B2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 u2 F/ j9 K& J9 n: [
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
[4 r$ F! {7 o1 Y; q/ H" P/ n公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 N' j8 i. f; G9 V3 I3 D5.39.217.77:88983. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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! H, L+ \: {+ g% Q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 @2 C8 p, R% W
調味： 醃料： ( e8 o \; S& P- r5 l
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
5 J4 B7 g) h Y4 g$ J7 n芡汁： 5.39.217.77:88988 G. y- b# V7 Q) {, c# A+ U' j
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; T {, u5 ^1 b5 I+ l) B I% I* e- C% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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