簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 0 w1 E' S1 F# z r3 L% s
; ~) m C5 n* V$ v) ?# H! R! W5.39.217.77:8898材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇# A+ b7 |) V' ~; @3 U: \$ x
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5 b' [; D7 n0 Y4 a1 u& h6 W; L公仔箱論壇製法：
* n6 q( ]- o4 j' a/ r: C( U7 c0 e公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898- l" p, g7 J% f, U$ K+ z
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。0 J, ^9 \: X4 F; x
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。. D7 L3 M( v$ X, n0 k: o4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \& E' ]" L2 A' C/ _2 Z
) t6 n3 c) J: u7 I4 ^+ c4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
. H9 j3 {- ~: s* w: |7 L, V( L鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
8 c+ k% k- P+ H5 d% y$ z5.39.217.77:8898芡汁： " j- n* a0 f- D. G' K, J6 V: T
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; o" A1 y: Z$ m* V; d: q1 j' B公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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