[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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; g8 W9 F" L* F* {# J; t5.39.217.77:8898材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb& a$ s% d! `0 v$ q2 C! `/ N
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 y- e( j  `: H, r* W
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 K' a: i' v& o- p' rtvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
$ y* I% y, L$ b) s4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 r; E4 D, Y2 G# o4 I6 x5.39.217.77:8898調味： 醃料： - L+ t) q5 g" Q# e7 Z/ L# V- D
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]  v4 L* D, [8 _- Q. y
芡汁：
9 @$ R! B- X. x3 t) U( w/ A葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
! Z3 P" M, B8 q3 s  t9 U* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙