[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.77:88984 Q, D$ _5 N3 M/ ~# q4 A
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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: j" e: i' Y- H, \5.39.217.77:8898製法：
9 [* f; r. S  W2 X' j- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。" R; b4 H/ r( U2 n( e6 Q% ?# Y
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) {, v; C% C; a- {/ i9 p- b
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ q/ G5 }2 z" P% s, u( ]
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]# o2 j, b* T. n( q
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 f; C. g# Y% g
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
$ P  K7 d) }+ z& M7 _% E公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙