簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
! |7 M3 `& K9 D# u. \2 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898% t0 `$ @# w7 T; G, U. ?2 E$ E% J
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。! v7 K. V9 y1 x2 Q. M% q0 ?; e
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb- o4 C- X; H4 D8 e, T J$ \
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調味： 醃料：
5 }, h2 Q5 M; ^7 C2 }7 f J5.39.217.77:8898鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( ^( d' P. w& }2 |/ A* i+ M! ]
芡汁： 5.39.217.77:8898/ I, m$ P9 O; i `
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇7 t* T% P$ u9 T* K+ v
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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