46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ K9 l( i! t$ g! l2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 w, g/ D+ I4 l; Y, r6 y( U
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好公仔箱論壇- V/ t% q; m" r9 c
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; a% S( m+ B* a$ C# atvb now,tvbnow,bttvb5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& x R+ u# ?' c# I, P* M2 L# N! |6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; ~ ?) c8 U7 s- I/ N3 p5 p7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 B% P8 _0 b# p; @- T公仔箱論壇8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- J' R2 o% K. S: z5 V3 k. a
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 G' }% D+ n6 r& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病+ j. T& g$ k y0 Y% ^2 | S6 x `
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
7 P' J# D# F$ L/ v( `! U/ z5.39.217.77:889812.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' U; Y$ o% a4 G+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.. 天天喝水八大杯
! @& {8 _2 b& }5.39.217.77:889814.. 每天十杯水.膀胱癌不會來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 _3 w. y+ w. i4 L5 `+ m
15.. 白天多喝水.晚上少喝水9 Z; Y1 u, c; b4 |
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5.39.217.77:8898, j4 `9 Q/ J/ v3 J& p/ s
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液公仔箱論壇" B8 ^; k- Y+ \" m
集中到腸胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [4 u8 y- ^7 E
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量公仔箱論壇 g7 U: o/ \- x. g2 a
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃公仔箱論壇& `" h# E5 o" \% m# _
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老tvb now,tvbnow,bttvb K3 u' c; Y# T- ]" |
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 l) C( F0 P) |$ \. Htvb now,tvbnow,bttvb22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 z, `' u0 z4 o; N, W$ Z8 ?
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
, T# Q& u6 ?0 G* V7 C24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
0 C5 L' z4 V5 |4 \ C" S25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5.39.217.77:8898. H' {9 j2 j: e2 ?+ h" s
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% m7 Z; z/ g9 f0 B( P* B27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
. q9 M+ |$ H' D) E6 P. Ptvb now,tvbnow,bttvb28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ R# f' U- A& m2 a
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5.39.217.77:88986 U* R' D* D: q% y' g$ I
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* N$ ^4 x, h$ ~. G# e b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
3 j% J5 i A s9 U2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇* d5 |9 J1 X1 i; l
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 Z% R- M, r4 r! s+ Z34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.77:8898; N* y( N `3 M5 Y* Z
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌公仔箱論壇& ^- n# V1 s9 ^6 A. i$ U
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: m) G8 k5 P, @, _* @. {9 M. A/ i% mtvb now,tvbnow,bttvb37.. 不抽煙.拒吸二手煙
3 ^$ M5 i( V: o0 m. D" ^4 c38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
* Y8 {! C& H* C% d# ~5.39.217.77:889839.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' E& Q4 j" ^# H* t7 h C; \' y
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果( a. b- s( o) n5 M# Z
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 C/ L) x9 W9 R2 @6 y42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量( U0 M) q$ j/ z
43... 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb( P' K0 y4 o. b. j" D; \
44.. 保持規律的生活與運動
* w6 n- Y. }* Y' \ o公仔箱論壇45.. 保持輕鬆愉快的心情$ F" y1 N; Z% V" T9 u
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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