46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! H# b; Q$ [2 d4 e; E
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) V! ^: e; a& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 y# ^) B& K# a公仔箱論壇4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. J' T, U& V' X$ |: V5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# @: t' w4 @$ ?6 T6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb0 I! G2 A4 T4 f, Q: H5 P& s4 \4 i0 {
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' T" w G- e' f, J8 {8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& Z5 E+ H# l: j+ }9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
! u% C+ Y3 K0 |; K6 o- z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
9 h( t/ i, K: X2 R4 P9 {: \9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用- a" J6 v! k( k7 W0 O! k
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& L/ {; s5 \& q& x: ?5.39.217.77:889813.. 天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" V: k, M! [+ _
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
6 ~5 n& ]" \! p/ G公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水
" ~" y4 a' I6 U/ e' M6 E' ztvb now,tvbnow,bttvb16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 d/ a6 b/ D8 x5 u
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
& ^7 _7 Q, M6 o U集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇% O& I; F( w2 T0 p: h5 E
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# Z9 }# k0 f8 K# @9 B+ N4 l
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ B) y$ H" S9 c4 @. O
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X B. Q8 J" G( ^: M0 D8 R
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) W. ^/ |7 s0 ^ ]2 c5 V- G22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. o: G' t+ }$ I% Q
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 q0 G% F6 c) C. `" }" v8 u1 `
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" j( K7 m6 C7 k7 U* ^. D# o. [! A25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5.39.217.77:8898 i. N0 R% w0 ~2 [& ^
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, z$ g7 ~% P- R5 ]# l6 n) [5.39.217.77:889827.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: f$ o7 e9 K/ D* Z# rtvb now,tvbnow,bttvb28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ y- G: H1 t q" [8 _29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法公仔箱論壇 @3 W h* C, P8 X; ?
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# b6 }, U) s! a" b5.39.217.77:889831..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ c7 c2 y8 I) R3 @' ?8 Z6 d: q
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌5.39.217.77:8898$ x, {3 p1 W! a! \! N; [
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. H0 G3 w7 k- j) Z. |; f34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌公仔箱論壇. y4 f% Q6 @9 O p
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' M8 d( u9 U: U, d8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.77:8898' F; ^# d) X9 S1 [1 H
37.. 不抽煙.拒吸二手煙5.39.217.77:88988 [; _0 x7 N2 ^* a0 N6 }4 M& R2 y
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
. Y3 v$ i* l# w, k! ?& G39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ T3 w7 H! K" Z. J; }# k40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 [5 ?2 R, c5 h& C41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 a' l2 [. O1 R8 t& u
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量/ z8 {2 S4 b, f, q
43... 維持理想體重.不過胖公仔箱論壇( B9 a; K A' w/ y
44.. 保持規律的生活與運動3 ]" W- Q3 s% F5 [
45.. 保持輕鬆愉快的心情
0 L B: N6 |$ I z# o5.39.217.77:889846.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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