46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 i( B3 H5 v2 v0 p9 |1 }2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 |+ v0 [- U3 Q) p3 o
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
]! z$ B$ k9 ]/ J# ttvb now,tvbnow,bttvb4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; t& Q5 Z6 G9 N# }% e5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ P# w1 s& W; {
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# x9 R, X2 Q+ T/ q0 W2 @7 n# G. Z: F- O/ ^" v
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* w8 S' @) }0 N3 C5.39.217.77:88988... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 L1 m$ h& X( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9... 睡前三小時不要吃東西.會胖公仔箱論壇 L$ Q6 \0 h# e( i6 _
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 G6 e0 |* \2 Y! }0 O
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用5.39.217.77:8898 l: \* n% \( U3 C( P7 M" a( ~
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ m9 m4 u0 M! |+ E- e7 r
13.. 天天喝水八大杯
' @- ]( @+ H, U" Y: g5 L$ Ctvb now,tvbnow,bttvb14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
" k( J& L7 `1 e/ X公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水
! ]4 h1 a$ p, d% g: ?5.39.217.77:889816.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛( j4 [+ F. v+ ^/ U' P: U! Q( b$ X+ v
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
7 J! }1 p: c) r% p: O7 V) c8 E公仔箱論壇集中到腸胃.易昏昏欲睡
& |' Q1 j m! x* `- Ctvb now,tvbnow,bttvb18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( O( |, E$ t' j! m Q公仔箱論壇19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( S t3 f4 d! r D7 E0 M" H公仔箱論壇20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5.39.217.77:8898, `1 _( h; q5 k! E) x
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇* p3 o, N* `/ S h% N8 l
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ G: \5 S. e+ I3 M6 Y U1 N q公仔箱論壇23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 S* D0 F( b% h, [
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' ^2 X1 p9 G% D+ l: ~6 |% a
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" m) ]) S5 M, _. j+ x3 a' u26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇# }. ^. K7 F' Q5 o
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- w* j5 k3 X4 `9 G, O28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! r0 q; {$ N: L/ n29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5.39.217.77:8898# I" e% I6 Q2 r
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 P2 ]+ A" E3 i2 o7 T% B( w ~1 ?5.39.217.77:889831..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, u7 g, [5 a1 r0 w# g# j: y. W4 }
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 j7 R" N* |3 ?* e; ftvb now,tvbnow,bttvb33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ W' E1 e0 Q2 L! H4 b: g n
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# v8 r( d" H1 e# l
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 _3 Z! w* b9 y/ t36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.77:8898( [4 d* r5 w; V8 S; O
37.. 不抽煙.拒吸二手煙公仔箱論壇+ R# U. \4 L* w/ A
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ X- X$ r8 h/ J! q1 r公仔箱論壇39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 y! a- S+ ^: c0 r$ h) m4 V
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# ~9 f9 b7 Q0 O) s7 Z7 x- ^5.39.217.77:889841.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類tvb now,tvbnow,bttvb! I' Z9 k) c7 J, ~3 B, N
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量! Y0 Q" q7 _+ ]3 s* ]) k
43... 維持理想體重.不過胖, I" o3 {8 [3 y
44.. 保持規律的生活與運動! v& ~4 A5 ?6 b9 ~$ C9 u9 C3 s( H
45.. 保持輕鬆愉快的心情
1 }% X& k# T$ d5.39.217.77:889846.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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