( D$ _/ z5 {8 z* J1 {2 K
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
1 K9 `' q2 i) q+ P; c6 P# g6 F" `tvb now,tvbnow,bttvb
" ^) o d) C( y8 U$ e1 T5.39.217.77:8898營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
5 m8 M0 S3 \6 d1 J: U$ y5.39.217.77:8898
! [( ?' `) d0 F! D, ^) g: Z, l5.39.217.77:8898（星洲日報／大都會）
. x4 n+ M/ h2 G6 T" k |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
