4 T% j! j% U% C* R' {6 J8 otvb now,tvbnow,bttvb粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ {+ r2 J |/ P# [; E! Y' ?3 B* K
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。6 k% t( Z3 ^' @% S8 ]* l7 n y
! q+ K* y @4 q* i# B0 m（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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