4 M+ \0 ~4 L# h5 L; V粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。; K& y. F- o+ B* y4 S: g- @
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
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+ n$ e2 |; S, U- itvb now,tvbnow,bttvb（星洲日報／大都會）( g* a3 z, `5 z5 z3 D/ X% @
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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