3 k/ ]# _- I$ ^3 f4 i4 c( i; `0 ~粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
* x9 X8 l3 R1 S8 v( Z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O- e8 F G2 S- f/ q6 u7 K3 ftvb now,tvbnow,bttvb營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
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! }) c1 {8 O h) M（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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