【檔案名稱】：完美型男健身聖經tvb now,tvbnow,bttvb. u' l+ Q7 x( w
【檔案格式】：PDF公仔箱論壇8 z; r( ]0 e+ W0 O
【檔案大小】：335MBtvb now,tvbnow,bttvb- I0 H1 d9 \+ s' \1 u
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" _" l4 l: j4 H% H/ @8 i【上傳日期】：2012/03/03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 v4 O! P: `$ A, ]
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! U: ^8 P! x3 F
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) c+ Y+ O, u/ j) a5 m8 d/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【內容簡介】：本書課程使用方法：
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9 w7 Q/ I9 {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
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0 O- J* i8 F1 M% D$ Z7 t) T 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 5.39.217.77:88989 J, t2 @) ?/ G0 n& d' l
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4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 公仔箱論壇# E. v) j- @% a4 x1 ~' @- [9 v5 I
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
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5 有效的運動訓練並非取決於時間 . s9 a. j: J' Q, o
長短、重量輕重或次數多少。 5 J! }5 Z# L. j1 e
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6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 ; P5 f/ }. p0 Y: Q; y) ]
. n. n1 v; O; }/ R- K2 O0 M% q1 ?5.39.217.77:8898 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
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6 [/ i+ x1 b8 b( S6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 : _4 v7 N9 ? l" w& G
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9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 - Q' m; s, x+ l: J0 i0 a7 A
) E8 B1 o4 r9 f; {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `# N2 I6 F0 S/ {3 Q4 o J
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6 n: Q$ c$ Q% G9 G$ {作者簡介 ( B" W, @) u" F e; V2 i
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( i6 C& F% j: I1 ktvb now,tvbnow,bttvb 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
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" t# {8 K) }& u# V6 y 曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
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- I5 v( e( \: p+ [: R1 F0 itvb now,tvbnow,bttvb【電子書圖片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; ]! K6 q3 |
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X a% C9 m7 Q: m
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# z. m+ c/ T9 `: _6 x2 C
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar :
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
