46个不可不知的常识5.39.217.77:8898- W" s7 Z: Y. j' K# @# D
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息; x( Y0 k; H! ?! i+ `' c9 X
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q* M+ o5 E% f x* ?: C0 o
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F: B1 T" N4 v- y8 J8 S+ I
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A
0 d' _4 M8 M8 E2 p公仔箱論壇5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z5.39.217.77:8898* ^$ {3 H: s2 z2 ^6 G' b& S
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T
9 P0 U% D6 K$ Y# E9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |tvb now,tvbnow,bttvb6 N H, f6 X! g* D+ V
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
- K: S4 r$ m. s1 E4 r3 q) {! O0 {& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J' d6 L: |( l) z( o
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e2 N8 V" O4 h7 A$ i9 W, ~+ s
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s5 y# t. L) N# M$ X3 Q) J' X( t- G
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i
3 F6 k* k+ s) `13.. 天天喝水八大杯
9 p0 h$ K! T, p/ ^& q* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb( i. r8 |' x, j$ c; v. f
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o公仔箱論壇! j/ y( K- C4 G+ l: x
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
1 c) C) y- [: @: }17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
2 J) t( p, w- @8 i3 s; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J公仔箱論壇: j7 A5 T9 q3 E/ e- f# l
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量5.39.217.77:8898: {2 e; ]; ~3 f2 ]( S" P8 A |/ e
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃) e& T8 _' P- j+ @+ @
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77:8898) [; Y+ z0 o& K' y7 b4 X- u
& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E/ L& Y& @! @7 R# y" n' Z* _
22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb9 J' [3 Q& D4 Q" ?9 U- g# @
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
* V& a7 g" s; M9 X8 ^1 n$ t$ E3 A0 J5.39.217.77:889824.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
! U& g# ]% T: Q9 R" N; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 g( q L* h# R0 h8 Y2 [
26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)2 t$ J7 ^/ n: K8 V7 @6 d z) d. X
" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑$ L' `- H8 _; {9 E
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
1 |& Y) z% K7 T2 Z# {% ^- {: \公仔箱論壇+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法
( v |" i5 E* m1 T& S0 A/ w" J: Ptvb now,tvbnow,bttvb" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v
# Q2 j: Y& ^0 x, F) k `3 ~; M0 {! gtvb now,tvbnow,bttvb31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
3 } r7 A1 g! d/ u! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 ttvb now,tvbnow,bttvb* Z; w. e$ r2 F3 r% b$ j
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p
9 ]: E7 N! A) y( N34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌, ^% [) `' z+ b% R
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
2 K( ^& P0 |# y! L! Z. p" j E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O5.39.217.77:88987 u. S& g& \# y1 E0 Z0 a% R# Y3 j7 ]
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o
- f% E* k T0 x5.39.217.77:889839.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x
3 c3 Q/ b$ }! t/ d2 M公仔箱論壇40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?公仔箱論壇& M0 A' f9 n: {
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K5.39.217.77:8898; l0 o0 f" t N' |
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77:8898 }3 G- b. o$ O5 i4 X$ l
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y
5 I$ |# e* a1 ~5.39.217.77:889844.. 保持规律的生活与运动公仔箱論壇# W& Q3 m- T& j# A
" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
$ ^* l7 J" q' C6 v( V5 \公仔箱論壇46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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