46个不可不知的常识
# g M' s& b. c& W: }- ]公仔箱論壇1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息
2 [. n" H) h" j ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q
/ ~+ a: Y) O5 G$ D4 q公仔箱論壇3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B' c ?* i1 G, W3 D, ^# f
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A公仔箱論壇) D$ K( w! S& H3 Q2 \
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z( y$ F' E1 F% O- r6 K
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T公仔箱論壇3 }$ n4 n8 R) x; \ ^
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |! A: X3 [1 P. n. o t1 {
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.77:88989 V v- d8 E/ h1 Q
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J5.39.217.77:8898# h; L# m3 T$ V! S& F1 G0 w s! v* A
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e5 q) i% f. }, H! ?9 q! n
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g e) B% k: u0 P+ {: Z* B
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 itvb now,tvbnow,bttvb% N9 c( V( w4 z# A% i, b
13.. 天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' G% ` }0 F0 g0 c9 h# m% S
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
, b$ y7 ]/ p: m2 G5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o
7 j5 p0 F. ]0 _4 @, L" L8 b16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
: T: B2 a1 @8 Z* x" L3 D7 Wtvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液5.39.217.77:8898- t z, r& ~; w* _: p
; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J5.39.217.77:8898( O7 H4 F5 Y: h# q) r+ L! ~
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量
, z* F$ i& Q, O v n+ J7 i2 b5 _& ^8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃2 O! ^1 {0 H. }# c O3 E' Y
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
+ f V7 S( J5 l: `! O5.39.217.77:8898& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E公仔箱論壇$ V ~2 t3 ~3 Y! i
22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ p B# i8 y; g v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb0 b" o6 T& W# V' n* J- E: T$ x
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: j! a- y; H# Y1 i
; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
% ?) K: q9 H* K- }+ ~tvb now,tvbnow,bttvb26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)5.39.217.77:8898% C7 `( s: ]0 [6 F
" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.77:8898) t/ J" I2 n& w! g2 Y) ~
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺+ f7 U% m% T0 E! i8 `8 s* F, _ H
+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb- |. u2 u% K; _6 ^; ~
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v# p+ K3 _+ D t2 l% s( j
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5.39.217.77:8898) o1 i8 u2 T$ e& t. b+ }" |
! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t
/ W/ W& j, m. z6 A# d, m+ f公仔箱論壇33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p
! K" G: ~ j! L; Q7 k) b+ m9 u34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77:8898" |5 R' ?2 S( P4 k: {4 Q
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
& T+ p& r; y! F8 ntvb now,tvbnow,bttvb E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O公仔箱論壇$ M. [) G9 T1 \7 d6 ~8 o5 v+ h& J
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o4 n- D( S5 I! r% ^$ r5 }
39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x公仔箱論壇2 w# U. Q' }. i) w9 U. y }
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?5.39.217.77:88986 ~4 J! i9 F$ n
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K% f) H7 Z& L5 j+ `8 J! g
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
" C5 `' b7 w" v& A5.39.217.77:88985 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y5.39.217.77:8898" S- P* o6 C/ v( ~ C
44.. 保持规律的生活与运动& o5 h" O! S9 \" }& W" C
" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
: Q4 [; G# G4 H4 b& W1 z- W46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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