[健康資訊] 中年男人的“数字健康餐”

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1/2瓣生蒜防肠癌, L5 p% o. x; l8 s2 q* I- M
　　肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。- E9 e) s6 B4 r2 l  |; x" ~/ |
　　1个苹果护心减肥tvb now,tvbnow,bttvb& S& H- O. V- q  J) k% x% J
　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。
$ C" u7 e( H0 p" d& h) R5.39.217.77:8898　　2个橘子护胃防癌
9 I7 X- w% ]$ H* u0 R$ _$ ?6 ?' itvb now,tvbnow,bttvb　　男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。
6 d5 S; b6 k: j1 D　　2餐黑木耳防止结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 T) E/ `- L0 h
　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
' G3 `' b$ e1 mtvb now,tvbnow,bttvb　　3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
7 F2 W6 @7 E% A0 C6 }公仔箱論壇　　医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30％，患心血管疾病的危险可降低一半。
' a" _# m3 F8 |2 |3 }公仔箱論壇　　4餐菠菜保护视力
  r; F1 j0 V' O) K: S  _" htvb now,tvbnow,bttvb　　对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。5 t6 P6 `9 f5 [0 f
　　10颗葡萄狙击中风5.39.217.77:8898+ R  t% l& o$ j) r' X* p5 g* f
　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
( V( x- w& q+ s$ W* H　　20个樱桃对抗关节炎
8 z6 @, o; F# q公仔箱論壇　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
7 V+ n& F( b8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　50克南瓜子保护前列腺
% f- H* h/ O; O# r& W. E/ Y, rtvb now,tvbnow,bttvb　　对[url=/flist/4952-1.html]中年男人[/url]来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。