[健康資訊] 香蕉的好處

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平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。   Z9 n7 m" y: r) U1 j9 n
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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$ ?. n0 g6 c: @6 F% h# f5 F* o. z5.39.217.77:8898而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |9 {5 Y; N: d: H9 t1 p0 ?
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。5.39.217.77:8898. h. U- j8 e, ^, ~7 K
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i! M. F9 S8 ^# i( g
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb# A6 t  @$ ^4 g; h" p$ y& Z

& i. [5 T# |! K" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可當早餐、減肥食品。
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* N8 e9 N- P; {  D* N公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5.39.217.77:8898/ m. P! }+ o" r1 u) d- C

3 _2 h2 K# i2 m! N. ^而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb  Y2 F; Y* I3 Z% \9 P* Y2 S

' V$ q" ~4 R! Y& f, |6 J7 A由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 d( c3 y1 b: L
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.77:88986 P9 M: b$ h- U

) j) W: P! u; R2 L: P5.39.217.77:8898台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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" q  J3 W' L: ~3 o/ p2 D又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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