平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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! ^% J9 V: N: g- q( {6 T公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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) N& w0 W _) j# t2 ^" d5.39.217.77:8898而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ' j! ], I" S& `
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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. t% N. O$ L) u9 C0 ~/ c+ z* {公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 Y1 c) l) t% [5 c5 Y, p/ A
, v3 G5 Q; w4 n/ ?) v4 o公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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' [4 E# F$ K& Y% u5.39.217.77:8898香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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2 V* w; B1 S- L' M. C ]" }" X鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77:8898: R( j$ C& X# s
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 ! K3 R( A6 @# I H2 l m) X
4 t+ s# `4 C: }1 R. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 " a8 S0 W/ R; R' Q' q8 j
: B1 d+ h3 s0 T2 {4 n台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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. @$ u# Q. N& G% [& i5.39.217.77:8898香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
7 I1 F4 Z6 e2 k. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# R, z. }. r, D" f) C* E3 n. k4 Y
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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