平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 " ~: ` ^+ ^( a" Q$ j- ~" J
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ! B L6 V2 F) ~& t" f8 C
2 L$ U! I( ~1 }! k }9 W% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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& t& I/ m# Y9 X! t2 k1 _5.39.217.77:8898香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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- w3 U. Z9 l H4 {' h6 K) U: i香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 / n7 a" v- X2 j d w1 q8 D7 @
1 x+ r8 v% S: R8 O公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。 0 l8 R9 [0 Q# z- U3 Y$ m3 Z
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5.39.217.77:88984 I' h% g( b, P. n% B2 Z# p, X
6 Q' L$ i+ e/ g$ j' i7 w" ?0 s3 O, }/ r5.39.217.77:8898而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 l, F. e4 S' o+ l
% q0 a; G9 w' w! ^; q, L% Q$ [2 k+ b其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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3 R1 b$ W8 z& n8 ]( i! D鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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$ r k l& N0 y: Y由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 $ O; N7 V! c* C& U
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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5 _/ S9 [7 _: V' F. i3 m' N" @$ p5.39.217.77:8898香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E( |& Y6 o! V& g. { Y8 i( ]
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇+ N* m3 x6 z7 H- c" |
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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