[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。. l) {; n( V; `" A
& b, _" n' F% I+ j6 f5 X
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 z4 J& A8 a  q& W# X

　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
: i$ T4 ]* V3 r1 M/ f5.39.217.77:8898
( ^+ e) @$ c  M4 k% J: [' _　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
: N! k6 C4 Z: S2 B
# i( x3 ]9 i) H, n; H" ?% ~　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
& _$ E! x2 u5 W6 W公仔箱論壇
' F" Y  ]) h0 {, f5.39.217.77:8898　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
  e  e! I* b. o
7 j" I" }$ c1 ?6 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇  E- Q- f" c/ _7 c  z) s+ o
4 E: N0 S$ P! f
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 N% u" d( G/ s1 c1 d

　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
# m. p/ f4 M2 o9 I' o8 J公仔箱論壇% p. h4 ^. F$ S# [% k( i9 h! C
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。