當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。5.39.217.77:8898 Q% E6 y- I( X N6 d0 ^' _
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一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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; Y) ?- q- e! p4 S) c5.39.217.77:8898 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 U4 z, o. A" k# d7 C6 O
" s# V0 ^: L4 R2 L( r9 N7 etvb now,tvbnow,bttvb 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 I) S# [: X, T/ U! i' t
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四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
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五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 r+ M" ^1 ~) i' O% W
. C! S$ g5 K2 D: |/ @4 v6 Q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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0 \- j+ |* _# ?* P% H( n3 m$ F) jtvb now,tvbnow,bttvb 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
8 p% t4 W9 \$ R5 ]) F/ Z: N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f2 i# D" W) N
九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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發表於 2007-11-22 06:33 PM
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發表於 2007-11-22 06:37 PM
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