當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。9 r/ s* U! N5 j8 p, d* ^0 W- r, |
公仔箱論壇8 j5 Q) Z6 ~9 h* f. F6 C
一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 6 F7 z* g( ~( g# t( w
+ Z% j8 E$ F1 u- p q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇$ @- G% H9 a. Q2 B
$ e/ ]. I0 x$ u8 K7 f3 |# q公仔箱論壇 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。5.39.217.77:8898' @! n7 o0 E4 N
4 q( C* [. U. j) s/ `* J9 T 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
, s) X8 x4 W- Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 o" e& Y- l0 Y7 R, k3 e2 w 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。4 g" {3 l( ~+ ], M7 G) k( H
7 ]9 f0 H: r$ C; I; z5 o+ |5 ]$ e" N5.39.217.77:8898 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 f* T) ]- `- @' s/ n- q! T
& a$ ?; k* n4 @+ |; f r: _# _tvb now,tvbnow,bttvb 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T4 W' d H. f% G5 a e2 P
0 W5 x& K+ J- s5 c$ L7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
+ m* V) u4 W0 i, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W3 X( t1 _+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。' |8 x' S/ B, l8 c3 j. J
7 d/ h# N- W' K, p, s8 }% ^5.39.217.77:8898 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
| 
發表於 2007-11-22 06:33 PM
| 
發表於 2007-11-22 06:37 PM
|