當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb! S- U! C6 ?! p* K! o4 B
M$ e2 i( b' f5.39.217.77:8898 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 公仔箱論壇% G* Z/ c( F- M; V; n0 u
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二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。5.39.217.77:88983 Z& b5 N# C$ _. k! p5 C
$ g7 A8 z/ X$ K, }7 A' m- D" k* ~6 s; Btvb now,tvbnow,bttvb 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
! G9 E- V% j8 N7 G) Y2 @5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ h8 U. S0 E& ^
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
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5 I2 u I5 y# C5 V( B% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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+ v: x1 [. l/ \* I2 { [+ X5.39.217.77:8898 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。公仔箱論壇8 e, B, V' \ Q8 b6 f% H* k
& g3 K ], X( m1 V1 D 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T' P& C+ r* x9 @ k# j. j
! `. G8 A% Q- a5 l$ Y0 ?% E 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇+ ]- r$ ^; C; U$ U# R2 e9 E# q
3 \2 y5 k9 k8 C. m" ^2 p公仔箱論壇 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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發表於 2007-11-22 06:33 PM
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發表於 2007-11-22 06:37 PM
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