茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。5.39.217.77:88983 e* m$ |7 N( }
6 F0 Y- L* v0 O. D% Q( D- X4 z1 B5.39.217.77:8898 選擇合適的時間" }" z' r# {6 J8 c2 ? T6 g; s
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茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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. _3 w K: Q# T" O1 Qtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。% L" |) O' e1 P
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咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝公仔箱論壇& \4 f6 [% f' P7 G' c% }+ i0 }8 h
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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5 b6 a' d- D# x* X7 [' c# }5.39.217.77:8898若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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& l1 b# u: S, \# a/ H7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特殊人群不宜多飲公仔箱論壇' g, x. S' i7 H: L- Q
! V8 N. x3 F: D$ ^! ~( g3 u! V 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：公仔箱論壇- D. h5 H$ c8 U: o
$ E. u' |& c% Z1 F) _; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。. ]# Y h/ z! z
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（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。: f; V! i; |# m' L- O P+ \9 C+ }- s
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。5 |: d3 a+ _3 o8 r$ A9 }7 s
! g4 y' d0 z! \ （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。tvb now,tvbnow,bttvb1 z, M$ ^! _; I
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某些患者最好敬而遠之
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（１）動脈粥樣硬化患者：
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7 I9 l5 f( D1 @& ~& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。* ^' x* Y& i$ d+ ] A! H
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（２）失眠患者：
' u$ [8 z5 C+ Z9 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 I/ f+ ?4 R1 i# g$ f
不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。5.39.217.77:88984 E M3 ?! U5 W M+ S8 `
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（３）高血壓患者及心髒病人：5.39.217.77:8898+ T) ?* p* R. V1 O
# U0 S0 f& |2 e2 L, @ 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。5.39.217.77:8898) h: R" @) H! P& X2 G
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（４）痛風病人：
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1 ?) g2 T$ |, D% }* }! Btvb now,tvbnow,bttvb 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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' P9 R1 Z! ]! M( o6 W% M! u$ k; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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" e5 J. K4 N) M8 J4 T+ X0 B 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
3 G; ^% h9 Y- F! Y, w3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f# G# ^, s- S! y5.39.217.77:8898 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
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5 x& s7 ]6 R8 p5.39.217.77:8898 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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' `& ?- }0 X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （７）習慣性便秘患者：
6 H1 c+ Z; l# y* J1 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 ^9 Z* w5 T: n3 f6 i" W' o% F* ~7 x
不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。' c5 ]( P- A0 ]6 G1 U, i* ~
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（８）發熱病人：
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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