茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb& b0 e% {+ ?9 x9 W
tvb now,tvbnow,bttvb+ R. \9 a! I: M4 e. x) L& G/ y
選擇合適的時間
& A y; R) Z& |7 J
! l2 s l. X: s7 D N" d- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
4 r+ X) M ?5 n4 Y
0 F* V' y9 G. E9 x9 @9 I/ r9 K研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
9 `1 B* s( q4 P/ x% a( j# v2 [
* w7 [; d- H0 _6 H4 g, c 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝公仔箱論壇# |/ k$ v+ h1 L
0 _* {0 B) c, x% Vtvb now,tvbnow,bttvb 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
V7 D. `% w7 c: [
! {: E; { o* t6 |8 z; T0 @4 c0 v/ T+ E& w. e: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b* `: Q5 I7 A$ ]# y
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
# s h. L" i& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ K! ~9 X% m$ v2 u+ h8 t# \9 X' f
特殊人群不宜多飲
9 Q8 ^0 z4 q- }( L( E# O) o5.39.217.77:8898
5 ^6 x4 B( j; e4 X: r, ^6 {tvb now,tvbnow,bttvb 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：5.39.217.77:8898! c6 Y3 z+ B, t9 [
5 r; T2 u1 m# {! C, Y5.39.217.77:8898 （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。tvb now,tvbnow,bttvb1 O; b7 c# Q: m* k2 _! Z/ D. }
$ {7 K2 i3 V+ D8 s4 U5.39.217.77:8898 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。2 e+ \) e5 X0 ?& I$ P
5 |, G+ U+ \/ G% j/ G: q" m( R公仔箱論壇 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
4 O x* [- M* C, l0 c. s/ n/ ~& P$ E
（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
4 L- P9 {2 h: W! M# ]tvb now,tvbnow,bttvb, l; a/ M; I2 f: a
（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。5.39.217.77:88984 a* A9 ^ E9 T3 ~; y
) Q. d1 ?& H3 }5.39.217.77:8898 某些患者最好敬而遠之
, X) H: g; X9 |0 z+ V3 b) G( W8 \6 t
（１）動脈粥樣硬化患者：
# d, t: ~6 y% k' htvb now,tvbnow,bttvb
& ^; Q4 Y- f6 W+ E; |" n2 G9 K 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 C7 B2 ^: Z) R0 ~
% h" x7 p; T- B3 {8 i& t
（２）失眠患者：公仔箱論壇8 F1 l& F3 c9 k
0 w" V5 |9 c: ?) A2 ` 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ P. w2 x. B7 \; H1 f
- Z6 r5 S' Q4 J1 S! Z, m! P' y5.39.217.77:8898 （３）高血壓患者及心髒病人：5.39.217.77:8898$ w4 \7 ^0 A9 ]$ s
$ U+ I1 V% U2 t" \9 R" etvb now,tvbnow,bttvb 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g* S" ^4 Z1 Y
+ a- P" K- a! B0 r, W3 |) `, @5 K （４）痛風病人：公仔箱論壇* a; f4 j9 ?1 [: ?
公仔箱論壇+ ?4 ~! ], d v, G( X: R- `' T
因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 Z T5 ?7 J; S, b7 {" q7 g
. n H9 E: R) t1 ?- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：7 c1 z, d3 y. ]; j' y8 j
5.39.217.77:8898( ?- n% J" b- `( e S3 P
因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。; d, b" \& \# r+ v' e1 \7 ` u3 i8 s
5 }4 \; G1 w/ Z6 \公仔箱論壇 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
+ e3 ^: L. s/ Y" U+ S
! y( ~/ O1 o5 d: N/ L1 L 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。公仔箱論壇; L9 I# G5 a3 K& p
tvb now,tvbnow,bttvb% H: [: j0 ~0 n
（７）習慣性便秘患者：
( Q( `8 H6 a% P' r2 C5 g" R公仔箱論壇
8 b2 ~3 I9 m) `3 [( U公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
; @7 `3 M9 X$ t% G
; z! _' p) e# V3 ?6 K% @) g7 G* ~. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （８）發熱病人：
! J8 D' i1 r0 I& ~tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 d! ^3 d$ _* g; ]0 M, p
茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
| 