[健康資訊] 壓力自我評量表

壓力自我評量表
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疲勞是健康的危險訊號
壓力是健康的警訊公仔箱論壇" q) k% t2 n2 ?
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調公仔箱論壇$ Z3 A1 o  c( V/ E: z
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□ 家庭中有許多的問題。   g: O$ |3 |+ k$ I7 S
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。
□ 工作上有許多變化。公仔箱論壇' n% }# k6 g. X1 p' Z
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
□ 無法享受日常的趣味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 G( z: R" @, Z5 g
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。
□ 無法實行日常的運動。7 A' G( c/ K0 J7 K
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。 5.39.217.77:8898* O5 m$ \6 ^2 O2 @' N& V
□ 情緒容易鬱卒。公仔箱論壇* ~  C# C, t$ U; M% l2 L3 m
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, L3 ~1 \* ]" S% [
□ 連小事都會發怒、不安。 8 u! c+ ~. X  s6 ^, T
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。 5.39.217.77:8898, t# r0 {$ x1 ~" W0 z3 t' r
□ 不想工作、容易疲勞。
□ 胸痛，呼吸困難。 : W+ k2 E9 J( D$ R- W: U
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。 ' s, U0 ?2 w- ~- y( u" I7 J) w: O
□ 手腳發冷，容易出汗。
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
□ 容易感冒，不容易好。 8 b. v& k/ D& d$ H; ]
□ 睡不好多夢。
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。

評分
5項以下正常範圍
6~10項臨界壓力狀態  ! o% z/ r$ O% f3 D0 c% m& p3 [
11~15項壓力狀態（要注意）
16項以上壓力病（要醫療）公仔箱論壇9 p7 Q+ u- l# T2 P* I

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