[健康資訊] 壓力自我評量表

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壓力自我評量表
# C. [# x1 y# z" H, v+ G3 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& ~4 G" d( _
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疲勞是健康的危險訊號5 F  r) f8 T3 d/ y3 |
壓力是健康的警訊5.39.217.77:8898) O' P3 h, p. e5 r4 a5 ]
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調公仔箱論壇8 i5 y7 h  Y+ @9 v' f

. i; u  |- n) Z3 Y, a8 G□ 家庭中有許多的問題。
! Q, e" R# p, c& u+ j6 s& v. i5.39.217.77:8898□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。
3 _: |- H$ z+ ?0 H1 j) x. E5.39.217.77:8898□ 工作上有許多變化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 i$ ^, G* T
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 F5 E, f: p; Q
□ 無法享受日常的趣味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v9 K# g. p' h' g" d/ u
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。 + e6 U. h: Z0 f. F  Q/ W
□ 無法實行日常的運動。# ~! h7 g5 z1 R; v4 F7 Y0 ?5 D
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。
  M% t7 Z) b4 M9 }! D* G' T公仔箱論壇□ 情緒容易鬱卒。
# T3 {2 }7 v" s: _: _, l□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 k" L) {- O' e
□ 連小事都會發怒、不安。
( c$ L# B/ m) b$ A; rtvb now,tvbnow,bttvb□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。
; H$ _- }8 O# M4 A' t) v7 btvb now,tvbnow,bttvb□ 不想工作、容易疲勞。 公仔箱論壇& r' \, w! b: c1 E3 T$ S
□ 胸痛，呼吸困難。 tvb now,tvbnow,bttvb! n4 X; {* d3 }- Z' L; J
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。
1 ^: k" o+ c, E+ Xtvb now,tvbnow,bttvb□ 手腳發冷，容易出汗。
% W3 H( B4 T9 f6 Q+ g# t1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a! w3 w# w) f3 [' M. T. [
□ 容易感冒，不容易好。
' a. W7 x  j5 w0 S9 o& F- n" T公仔箱論壇□ 睡不好多夢。 tvb now,tvbnow,bttvb+ _% O8 b$ J2 n! [7 E' M9 c, d
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。 公仔箱論壇& J4 L! u- ]- f1 S& ?4 X
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評 分
) s8 f  Q) z8 A4 [公仔箱論壇5項以下 正常範圍
& T/ |. J) Z, c1 b- I+ d: ~) dtvb now,tvbnow,bttvb6~10項 臨界壓力狀態  
9 r: D7 G8 |0 u% l5 r( f- |) }9 ~! c11~15項 壓力狀態（要注意）
9 c3 [+ n- u; D+ x9 ltvb now,tvbnow,bttvb16項以上 壓力病（要醫療）( b: f$ j- ?. J' W; v# R  T