注意生理警訊
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* T* z5 Q; o# l" u! I9 ~8 y5.39.217.77:8898神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
0 e* r6 G* h/ {4 ~, \1 C. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
( L7 h3 C& s4 C" I" [5.39.217.77:8898指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
g- R: O/ l% W+ L2 t如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
3 {# H( _7 c( C而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
5 i3 l: @. n! Q8 Z4 P/ x0 o除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
$ v7 n: h; P( ftvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
* H9 X2 r) V2 c1 x1 ^& m1 s. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。8 d7 H0 v4 ^1 @
+ u1 m; q" @% G! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
4 Q- ]3 t- [) S9 w. ^8 ~5.39.217.77:8898鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
% |0 W* [5 ?- M下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
. ]! D! n2 u3 I5.39.217.77:8898左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
4 i8 a) y% a( n4 O; n- z( l右邊臉頰 可能是肺部功能失常。+ r$ e- N" K+ S" I/ ?. H2 E0 w
2. 如何檢視指甲的健康
2 o7 A# G% U( M' x5 J" Y公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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4 G) M% G1 O/ A/ [: s8 u6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。( | L. i5 T6 h$ b
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.77:8898# _- g$ I4 ]( W# R- d0 J8 m- w
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。: A. U0 c' J. ~! b. S# r2 U
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
?6 A$ G0 O$ I5.39.217.77:88983. 指甲的病徵公仔箱論壇0 _! @+ @! I9 k k9 o" {
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。1 c$ [) z5 s% h3 H0 T0 h" j0 r
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" B) h) E0 Q3 D+ D2 f7 P$ @公仔箱論壇白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
* s% j# D# [8 M3 S4 V公仔箱論壇容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb8 e1 [5 Z% u5 @% C8 q1 n1 v# m
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
9 Z: Q- X) n) ?. y4 X, q: Ftvb now,tvbnow,bttvb凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 L# t8 B/ b) r w* x N* I
4. 如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! G* R; U* n' f. F
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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" W% m% H6 r% q5.39.217.77:8898唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。& Q! r# I; G4 y% g9 l
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77:88984 s* \( M; S4 O( b9 N- p
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb9 P b+ V/ ?! V D( O+ N
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
$ |: k* K5 q$ X& Z' [, Q- a公仔箱論壇5. 從排泄物看健康
! a/ y& N: T7 v8 h' \5 H& {) u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ) J8 o0 \/ I' y1 f/ T& a2 e) D
# C- D9 _- w# _# Q m2 I公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。
% v* {% M# B& S U! _4 ^! T公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇: i. h( R6 ]* \$ ^2 t! z; u
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老+ j9 l3 s3 T4 O. M
化現象。公仔箱論壇- d+ ^/ T- F' Y x7 C# O
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
5 W( l0 f/ p" S" b" f2 N8 T; T6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
' f6 Z4 ^; G$ p' J! etvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表
- k1 t" i4 d7 w( q P) s2 `5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇4 m2 f* \" t& m) K q4 R. w- c9 ^
: I, h9 ~% Z4 T( Ltvb now,tvbnow,bttvb午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 f( K! U9 l V9 }' ]; u7 C淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。tvb now,tvbnow,bttvb; w8 L5 Z8 y1 n5 ]1 K
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
9 I9 I* w* H/ \0 r# \上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
% O5 \! c9 ^2 V, @中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
0 |+ H+ B' e3 l5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
" R- X) ^2 Y$ E( r5 C- H' a1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
& Y0 {" I1 u9 P* _5 K: J下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。' p$ k" w$ D2 _3 Y! v
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
7 @/ m3 v' C4 W: e; X6 |: F晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
0 I. U0 z/ B' t Z- g5.39.217.77:8898晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！' J( A9 B: E1 X1 x0 r
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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