[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# Y/ n) Q  M! w2 U/ c

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/ b. \, a4 Z7 k" [# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 8 i) g; d3 O5 \4 y) z
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S" V$ a- d+ @. z9 n% i
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇0 I% k- |; r) K+ g/ q! J3 n
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  9 M* K8 q$ ]" W0 z6 k. L
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:8898! ]( v  G/ Q+ V- b  t. i" Y
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  , P7 L: C3 x5 f! F9 x
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
# s* q# q" ?# u$ F# s5.39.217.77:8898冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇& _9 a; P( u+ {1 Z  ~
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
: h- g% Z' t8 O# I% z3 m公仔箱論壇鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
8 j- @# E& W0 U/ P6 v) _tvb now,tvbnow,bttvb下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.77:8898- v- c7 b. w7 @- N$ c/ w. d6 `& y
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
" z" W4 {: M3 s& o+ E* W7 @& ~tvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰        可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 W% g5 r4 {7 \. r( T* R2 n
2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb! q; O) M! d7 ~
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) V$ K+ b% n5 X4 Q
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
3 G4 j8 z. o- C指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
7 @; a/ b/ E9 N9 J指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb! ~) |1 z8 \! q) F' a
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。9 s, B$ U( H* k# ?6 C; N
3. 指甲的病徵
# V4 I# k- \$ E  {3 Ttvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ x7 q4 K' N% Y
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
. s; {- s: x4 Y3 h0 l公仔箱論壇白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 ]0 ?  Z/ D; B# O) w5 W& m# t9 R
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。# _, H9 S* T1 R8 |, \5 A9 i0 h
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
; n, S' }/ l& o0 V$ w凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 * @+ I5 @7 L. F" n; ^
4. 如何從唇色觀察健康狀況
% g5 u  K8 x* K+ N2 ]3 m( B公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) u! L( F. P6 K

: S- l- v5 I5 ]" D唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。* K' V  p+ X! f7 @* x6 ?2 U+ @. }8 N
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。2 }  j( R8 E3 |& b
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ ]; x- [* R7 W# I& p
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
( b4 b* D4 d) ~% c+ Z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康公仔箱論壇& M3 D' s8 e  m6 I6 I, p
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb4 r( b, z# q0 u6 R- r+ b

1 ?8 r+ u7 w# L) t公仔箱論壇份量        每次以兩三條為適量。公仔箱論壇8 F. u. t" G/ ]+ s# X: Y# x: U
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
- a" P" S+ W) y) D; b. e: q- e9 l氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
( _% T& Y8 ^$ W公仔箱論壇化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) s9 r9 {) j3 J, u. W) c' O7 U6 Z
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j  Z4 h; i- B9 w! D
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇" p8 q. M3 P7 h3 i
6. 生理時鐘表
3 a+ Y8 j' z$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！/ R8 h9 O4 H# v

8 q/ ?* L+ h* G4 U  ?: F' A* C午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& e9 K6 f1 h4 K6 k  r
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
3 c3 E& M+ Y" E( ?5 C6 N淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
  n- ^7 g+ Z; v$ e3 `# ~' P5.39.217.77:8898上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
' g4 u. ~" v: g# y8 G& J; D中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！1 E& N/ s4 R& f
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. M0 n- V. b, e: ]9 O" z" q公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898' t4 X" Z2 q& Z4 @$ H0 M* p$ s9 k$ @
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
& p+ ~6 o+ x7 j+ j; e9 T! ?/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
$ L$ I+ x& V1 V! C% j" B) d晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
9 j7 F1 f' q0 u* n公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb( X( w2 W/ J" _) H

kent8118

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