注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
. J0 l4 v7 h' Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
* H0 W2 E2 @- `6 _- }& w9 j指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
8 l# d1 o9 c# j- N如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
0 h7 Z4 ]( S$ a1 N& y/ a6 P% Ctvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
0 @$ l4 _& e5 gtvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
, O3 K& Y* Y! o, {/ O3 c4 P* i% ktvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
2 T6 D6 U- A6 \& d; i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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4 C: c+ `$ Y5 P3 b- U" Mtvb now,tvbnow,bttvb額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
- b% [. r5 I5 l c: O, m鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.77:8898, b/ t# Q7 O3 `' J, D5 b/ R9 B
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
( O- ]; w2 f% }3 `1 S0 htvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
1 M% L* P- G7 _! Z* U: m5 Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; v3 [; X- K6 n5 h
2. 如何檢視指甲的健康
+ U0 [% W ^ q Jtvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
9 \* j/ I8 {. L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. |+ d% O0 u; M( _# S$ |, [
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇+ o+ z; S: U( b4 i
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 G( C/ T# s. e H
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
( [# c1 S3 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇! H% m6 }' h: u* n
3. 指甲的病徵
. F8 Y7 b+ ?2 Q3 }tvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇8 m" L) I/ c$ z
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
- H( |2 v' n. Q% b" q ~' j7 E白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。( P3 z6 s1 U" I6 v1 G- D0 _3 c @
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
" p. m c* J( `- F5.39.217.77:8898指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。+ ], U; I6 K$ W. m
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
; r) q* j& `; q, K- j4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇% \5 j8 B+ }. }- ^" |
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B; ?! ^4 f9 V6 ?
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
: x$ j# F4 T- p- T公仔箱論壇唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
4 j: n" Y* U- [6 T; Z5 j5 ytvb now,tvbnow,bttvb唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898: ]" R9 R* c+ U, u
5. 從排泄物看健康
/ A. }- w3 I3 T. w) Y1 d5.39.217.77:8898許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 公仔箱論壇: o0 L9 ^# z7 s
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份量 每次以兩三條為適量。
8 I9 R3 R2 b( S; |7 m* etvb now,tvbnow,bttvb形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
% e2 Y p9 X# Y0 K氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老6 v7 {- \ `$ R
化現象。7 r! e7 `0 n4 a9 ~% f0 K% C8 q5 u
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb( @, W! C/ a/ S$ Y4 i/ G$ I
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
& T4 {# B8 K" o. h2 ftvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表
2 y( |9 c5 w" E4 h9 z7 |4 Z0 c身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 O m& g6 N
; ~( q1 Q' y+ o# Z( U1 e" _4 i% i5.39.217.77:8898午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
' Z( i! O& U( k( i淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
/ b' y/ L. i8 Z$ t1 R9 H淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 1 E% I! y w W# `% U" r+ D0 ~- i$ |
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
+ d/ ~! t1 q+ p1 c' y& u1 A中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
6 ?/ Y5 c- P8 Q2 J+ Q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
8 o) h" ?6 B# V, I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。1 h6 M1 @' X# F! @6 {9 m
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb- V. }6 d/ i7 `* W" l
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
3 p2 t4 z3 s% l: htvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
1 H6 _+ x3 W- f; ]& [; S/ @晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898! ~! A- K- Q D. Z3 D3 r
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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