注意生理警訊
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! M4 i" C, `, X+ i G: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 ?: T# Q0 ~
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
9 P( K+ T- x, E; }& p0 E: ~7 }公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇: C8 I# `6 |/ c6 T' q
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
' M+ Y" k0 Q% I! T+ Q+ t% j如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
( o; ?+ A3 X- o公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。; ~, s, ?+ Z% k) E0 m" @8 x0 d
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
- u- ^" V: R" }; ?公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77:8898( q9 z; T8 ^; c% o! [' V" n# `( @
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇0 H' B x. h$ H; T/ J# E, k$ A
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- Z, k, g- Z3 Q4 S; G- L
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。4 k; P& ^1 w5 t
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
\+ \! _" ?( M8 @! S/ o右邊臉頰 可能是肺部功能失常。) \" { a! _; u$ T0 o+ J) i
2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 G$ v: x/ z. {2 r$ A
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
& T! }" F+ Y; r, M9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F. o& U2 r& k指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.77:8898% o" `' @" n `& |
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb; T# o9 z+ T" R8 S4 G" Q" @. H# X
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。( P9 x& d+ ]" b' Z5 p) o9 h
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
5 { w7 w' F6 d3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb$ q& U( ?' d9 T8 A
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, j" J. \# B
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb( Y5 A% G0 H7 r: V N7 {2 L8 k! _
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
+ F5 @ W' @. K0 ~2 N5.39.217.77:8898容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77:8898% P7 H2 m8 E' y- {# s/ W
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ q( ~, }. V/ L- `4 F4 o; b# d/ K: L
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
* s. A4 X2 t& w8 c& }, L* b5.39.217.77:88984. 如何從唇色觀察健康狀況
, {7 a- q9 |- U, j9 [健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇+ C2 [9 D! A7 o: A" z& T
( |( A& h. T% D8 _* J0 i; s公仔箱論壇唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。' U. t$ J p! |5 V
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
- ^8 p- {5 Z4 w k6 K) a+ h: j. J唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
) ?# K: r! F% V8 G% Q公仔箱論壇唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb) }6 f9 n+ A# F( i- F9 P* T
5. 從排泄物看健康
- F' V" B3 `" W) v許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 0 f! B C6 i3 O$ W; g
m& k3 J/ a% S7 F4 z/ p4 s3 B公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。
1 M2 n! b3 p& M/ ]8 s" G2 v& G& G形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
& V0 Y: p. h" X公仔箱論壇氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
8 w! a% X* s4 v& F+ u公仔箱論壇化現象。
# f( d: U/ h$ O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
# A1 W0 ~1 R5 Y' N+ p硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
# f* R3 O- _( M0 y$ g' I) A6. 生理時鐘表 公仔箱論壇- v' S9 I/ l- K6 L0 F* c+ O7 c" H
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:8898& k; v8 a4 k3 [
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
, d" u5 c2 Z1 _7 f. C) ytvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。4 d9 e( a5 d3 R( g5 O+ ~' O4 N: {
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 9 ?0 d; l. y& ?; w9 {4 a: O
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.77:88988 @, ]; C$ [" C7 j! @
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！7 H! P0 s' R F' |, v4 \
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！/ T$ K1 D$ j( E) w
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。) \1 n$ q2 k" L5 r, s
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb' ? c" s. ~. F0 d6 }& V6 A
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇) I# c l, F+ h& Y
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
$ w3 I& j! w: R6 D& ?8 _7 H( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！' w% }. i) Y( ^+ k# T
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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