注意生理警訊
7 P: K6 s/ {3 T. `& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N i" j2 A4 Y ^! U" c. j; f
5 P" j9 g* ?2 o5.39.217.77:8898神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 & F( y: Q0 n( B6 ] A
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 5.39.217.77:8898# n" I! F8 c' ^
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
3 O. x7 p8 T5 C7 \1 d" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
$ @* r! U( H) [# X0 I而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb) l: K6 r6 G2 Z I
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
( O: }- b. L: Q* Y& V% W! J! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
4 I. Z9 A/ \1 q: \. i- e冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。2 j% Q/ Z( l7 u/ ^$ @
2 v8 _3 n+ C: O" V. \3 U8 q' h4 _額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
- _9 ^4 X+ L! X, [( a% K鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。8 f9 _/ ? [- Y6 ]& l1 z
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
" `0 S/ `9 z( @/ `5.39.217.77:8898左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% w# Y5 a X' P) b! F/ Y
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。公仔箱論壇. H2 Q5 x v: {- S# U+ J
2. 如何檢視指甲的健康 4 M- c" _1 |* W7 f) z! R! K
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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+ L3 {5 p3 F& S8 E1 U& s; z% [指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。: R3 _; K9 e& y' ^+ w z, C$ ? \" @
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?- K0 y9 q! H4 G6 L$ s! E3 q
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& ~; W+ X8 d+ M% r/ H* _- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。. h f6 h3 s4 G+ }: |6 i
3. 指甲的病徵
7 H6 ~9 r/ E9 Z7 V指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb+ s4 E* @5 R0 p {+ |- o' R
! S- ^( r# K% S; V* M指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇. [1 H" w4 J7 j+ P9 Y! J2 U9 c
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
2 k( u' b7 q7 F. `; J; R, O, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
" m q: T. C1 _0 f4 L3 B0 m3 D指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
9 X# y7 q+ s( c* ^ y凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j& g7 D- a3 a
4. 如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:88984 @$ W% k5 `" h" ~4 n6 B
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 a2 w; L6 C, t$ S
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
( q' B- K( e$ e! @. V6 ]2 h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77:8898% Q0 N. I, t3 J
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
* _* c6 s# v4 n$ e4 n9 S+ ]3 n' h唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' l* ~: O5 Q# k7 H
5. 從排泄物看健康9 d' G3 X* R8 E4 I: p
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f2 U/ C k. A' i {) @
* F* f% {9 Z. p! G公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! [& P7 D4 G# _2 `" M' Q' v
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。$ t, l X9 H. @" {' l4 n" d
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
8 `4 Q; E- Y, n1 B' ?( L" n7 J公仔箱論壇化現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 A' Y, ^, Z9 v# O. ?
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: O; q5 b# F+ ^; x
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
; y0 t7 f- M, z# m, t C/ Q1 S2 R5.39.217.77:88986. 生理時鐘表 公仔箱論壇4 v- l }: L, _' ~' Y8 U% Q; f5 o5 B
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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7 D6 v5 ]: }4 [, w2 A+ y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 @& Q, w/ V; [2 `" q1 R% S
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
1 g5 _$ K) \ E5 y2 \' f# H# Y7 k8 b淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.77:8898' g3 X* h3 M+ W9 s* O
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇* c( S5 b' J9 {% G) ]/ \( H0 l! {+ }4 t
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
1 T3 h* {% _, r' d) H公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb1 W6 A) K* n: g0 {' U4 a1 s# a+ u; B
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。- w. ]2 K; e4 v# K2 x% J
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇/ u' R% I2 h3 _) D0 U. s7 D5 m
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.77:8898/ u0 ?- i1 v. x; U8 J: x x
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
% r2 I4 J4 i; Z7 D) W- X( Z公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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