注意生理警訊% l: d, e. m( A1 @& I
5.39.217.77:8898! L4 B1 e. Z# W" S2 W
0 [% T0 X. m' x: I$ Ltvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 - `7 z& d, R0 |) k. l* }
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
: C7 z0 B) e5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \! Z" P' V K* \( e0 ~
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 公仔箱論壇4 M$ ]/ T0 [2 E% |
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇! {' J* @. a$ ?6 D, ~4 _/ W$ C# r
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
* P5 Y- {9 Y6 E4 h5 o# z& b/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) \9 G$ c$ [; T O7 u
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb; o, J% A5 f8 h3 a, [
9 o+ x( c! E# M3 H* J8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
5 Z9 b% p% v) Z8 P% G$ v8 D9 G5.39.217.77:8898鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
( N6 _- P. N5 n G( X; \4 @ X5.39.217.77:8898下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。' W$ U' K+ ?- t% `( Q( @, Q
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 b3 v6 g2 T) d; T
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
9 Z- V2 F! @# y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 # q% S- n+ G) g$ s) o; F+ i5 T3 U
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
$ Y7 n* R5 c0 g: I5 {* ntvb now,tvbnow,bttvb
' l0 A- D/ u5 U( m- @" D F- A0 n指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
* g, O+ ^$ g8 D/ ^) u7 G7 Z指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。& O, N' j4 o7 f( F, n: B
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇$ B2 f: k0 T* y9 V+ s9 e# p
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
3 X! ]7 X C* ~& N/ A. X2 T3. 指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 g3 u9 P* L. J0 k0 s7 i
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
- C1 O, G% j: i" C- `6 w0 ~" ~
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
* B5 \& B, Q% E7 z; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:8898$ Z3 \6 w$ Q. o1 ^* [1 ~! l+ C
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
3 E, B2 m( a6 G9 j2 d2 h) w公仔箱論壇指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb W4 k; y) P7 \, C+ N- E
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
& _0 ^: J( S; atvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況
+ o( j( G$ A0 P; d* E+ l3 V健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb" n8 H+ L2 s3 f9 e/ u" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; p" ~! v! d( | n0 L
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 w- |/ M8 g+ L+ F
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。, l7 w0 A( g. J$ h! A) A
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898# A& J6 g2 o' ?" t
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。: Z/ `2 D; ^3 Y S# U1 ?2 P
5. 從排泄物看健康
! X" g7 F! ?1 [# }許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 t/ J4 C. V* p) u( Z" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 J! W0 \4 E& e' M; R; B% m! w8 h
份量 每次以兩三條為適量。
+ Y: l6 G6 \& J1 e* F- @6 w形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇 U; L C: C% e- E: D1 O5 k; H$ V0 W
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 Z- |9 z2 c# p; r6 @ K1 A
化現象。: c- }# `) U6 x- O D4 |
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇/ Y1 B9 ?, F$ p6 w0 p0 @+ l
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:88980 \% X) `- D# G; C+ y
6. 生理時鐘表
' Q+ C: V6 w8 Q3 Y. ?# l5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 ]) q2 o8 e3 m- @; ^
) J6 o" M9 |$ B. B2 F午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
7 g E- D1 ^# N; l2 U淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
9 I- j! g S! }: d) ~淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
8 v1 ]: J f2 ~' b" O* Z) ^上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
( Z; N% v' _" b. L7 D' `中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！3 Q8 `) | m% I8 f8 K$ X
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ G3 d" Q5 D, U" G
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 I; U0 l2 l8 W4 Q5 Y( Y
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
+ S/ g+ t7 k/ T' I, |0 l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
" k f5 f6 c+ r2 ^4 x+ I4 p0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb2 s _% R! Y: B& P
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！, @4 K8 ?! |! F3 |1 O# \ J
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
