胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.77:8898; P9 [( I! C/ g# ^
1．反复加热食物。
5 ?/ @, l% F2 x4 }$ Y! J- T 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
( L- ^* x- ?9 q" o! h( X1 q5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, c# b. F* u8 l! M- Z
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
+ V8 Z8 K W: u( [0 q5.39.217.77:8898 3．嚼口香糖。
+ |- }8 ~ L& x 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ D( ?. W1 G Q* p! ~( ~# l& x: b
4．抗生素。
1 L' t9 p4 O- I/ O 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。% k; e. p, `# i N1 R
5．压力大。0 m" c0 l% w& d+ K
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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$ x& v; [7 x5 s7 O! ^8 c9 {5.39.217.77:8898 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。1 B4 g& R& {$ \0 k `4 h
1．常喝粥汤
+ C! U1 ^, q, F0 B9 G8 _ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。+ t2 | B! y& h0 T+ L" D7 g8 d
2．喝点稀醋
0 N; y3 W6 ?; ~2 H6 X; l8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3 U% ? \2 ~: ~2 C, s, i+ e$ @tvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
& M* ~# s# L+ G, T: a3 k5 G; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb" P2 t- M7 j# @" E3 S
; L( a. R) |- @; ^; v$ z公仔箱論壇4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb( P7 v0 `4 _& U9 g6 R
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5 t2 o- |" a0 ^/ u( d* q; @tvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
7 [6 ^# H# M1 a" [2 N1 m8 e公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
6 v3 F& M0 F- G( x" @7 Z- q 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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