胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
; \! T# \- [# i& V' @5.39.217.77:8898 1．反复加热食物。
( Y0 [0 o/ \% e7 j4 o' `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
$ W" w0 r2 b0 ^( d* Dtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
) q) o7 V# J u/ F. Etvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
) E' }7 S- b4 ?3 Z 3．嚼口香糖。公仔箱論壇7 q* c8 ?6 u# M5 n9 F$ s4 {1 H
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。 O2 Y B* q4 \' s# D9 n t
4．抗生素。
3 K r7 P4 k) N& S- t) R 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 C2 y' D& K3 M公仔箱論壇 5．压力大。
' M( y* b- h8 W& {% V& {% Mtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
# f Q+ g9 f3 R2 g9 M9 @. {- Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* m* H d' c) u- u9 j
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
5 W" v. R" B1 u; ^1 C, [公仔箱論壇 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb5 Z- O/ N% l ^/ b7 f
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。; X( x- ~# k; N5 m2 W3 C
2．喝点稀醋
' d7 E# m# `. V" g5.39.217.77:8898 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。+ d& _+ `1 u" q3 ^: k
3．多做运动
. V- W) N- f" f& A* ptvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
( h, m0 i2 j6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# C. Y# p. g) w. j% }7 t
4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; u' M6 _) U5 j `# j! b
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。0 Y- Y' f3 q# Y. P) c* Q% `, }# W
5． 适当地喝红酒
' w% O; ~+ X* F. I0 E! L5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 U6 R( R6 _3 W" g! f公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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