胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# N9 R9 q: k* B6 I
1．反复加热食物。
# K* ?( z/ V4 R- _0 j5 G$ \tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
& R) m/ J% u8 M' o 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o5 |1 i2 q: A3 s5 a1 G( j9 \
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。/ e- _6 R, Z$ v1 b' r) e* v
3．嚼口香糖。
8 e8 D6 ~. k2 F. q5.39.217.77:8898 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77:8898" a' Y% |7 v% B) v& z! H
4．抗生素。
; g1 Y9 n" |) E% [8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! B1 V1 @: F) c2 rtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。公仔箱論壇4 k5 k6 u+ A1 `
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇$ k6 w' c" x2 J) B& d' m
1．常喝粥汤
! K+ x# K9 N4 k5 T; @公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
; O Q- c- W `' D# I9 G) K- o 2．喝点稀醋5.39.217.77:88986 f; O# J N- _6 t- h
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77:8898; Y6 T$ d+ W1 ^# ]/ ~
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M6 y- E" F, j7 @# i
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 9 e; j, _% m% \2 |( @
2 f! z# j, M+ i: F: `# `5.39.217.77:88984．多补维生素C9 K7 d8 c% y" \& ~+ |" W, {/ w! i1 q+ P
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.77:8898+ g0 s B2 Y, Z4 m9 h h2 L
5． 适当地喝红酒 T% J; [+ |+ T: O
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
6 M i3 q* y8 f8 P1 M7 m" N) R3 X) c5.39.217.77:8898 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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