胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
. u' r6 D6 m1 R9 J* Y) M 1．反复加热食物。
# m# h* w" r. z. K4 C! G! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。, x* Y5 V* q# |3 T( _$ M0 y
2．激素水平波动。
4 {* z9 Z# d% q" O; Ytvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇0 e8 s( t7 Y8 [( L& ?& H
3．嚼口香糖。
, ?! u( v! H; A0 Z, D ?1 R! K5.39.217.77:8898 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ |2 R8 i8 c. J) C
4．抗生素。' P1 Q: a9 h9 m. F W2 r/ E
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
+ v. N$ s& a* ]1 W* ?9 m3 q5.39.217.77:8898 5．压力大。公仔箱論壇8 G9 `7 o) B0 Z; u# A
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- o: [1 `. J- P7 `7 I6 z8 Y
3 i# i# [$ I6 W. a 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
, Y' ?0 ?% ]2 }+ H; B) ytvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
! X5 O, m7 n6 q( S0 f) P 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
, ~3 Q, I# u$ z& l" H7 J3 d公仔箱論壇 2．喝点稀醋
! Z t# i; O2 {! m 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
' c$ S% p+ d; W% l0 f2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
8 q$ z& J; w1 t( U% a# r0 o& Z公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 k1 {0 ^( i, ^9 i+ L& m% z
7 }. I7 Q5 M4 F& X0 p) x" B# `公仔箱論壇4．多补维生素C
) ?/ W( G. p- o7 L7 ]8 p2 }5.39.217.77:8898 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇# j& W" `& i5 N0 m n% Z5 i! i
5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: `4 A, u0 h0 |/ u' @
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77:88988 X( ~- ^7 H- W% b5 h6 U4 a
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
