胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。* G3 Q" W% W+ ?, `
1．反复加热食物。
. @' r, ]8 D' @3 [) @$ m' w7 ~! b5.39.217.77:8898 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# N" `" {# S! w
2．激素水平波动。公仔箱論壇% T2 d8 A# w6 I& R7 v- Q
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 b- j6 e! Q8 F% ^+ ^ D
3．嚼口香糖。
! K8 P( b' G8 Q* Y: O& ]公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。* }/ t$ k a7 }3 a
4．抗生素。
% Y* I# l- ~3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.77:88989 A$ b" \: a+ [
5．压力大。" q: p w. |# `$ S7 x3 a$ ]- A3 Y
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
* h0 v+ Z Y1 q- `4 E公仔箱論壇 1．常喝粥汤
r- e L0 w z* o& u: q5.39.217.77:8898 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
+ |! R4 T1 d6 B' w, h& C b5.39.217.77:8898 2．喝点稀醋
8 t* l) f9 q* g( u9 N n* utvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
. |' Z$ }# G. Z) o 3．多做运动
; \( w' I1 v- W1 K 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb$ H# A/ ~4 M5 v M7 m
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 l, t( x- z6 v8 M
5． 适当地喝红酒* E' w( F+ l8 A0 b) r8 _7 y- M
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
2 O3 }; l. f0 i" N' O 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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