胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.77:88987 y9 f1 Q# F2 `5 a
1．反复加热食物。
# W: I8 C1 b. g2 d7 S D1 \8 J0 f公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇 v+ U2 b+ U1 C
2．激素水平波动。
) I3 Q$ {1 t( g: y } 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb* |4 M) |4 B/ S% @& d" b# L: x
3．嚼口香糖。
' `6 W; m2 n, F) K( U 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, u& q3 O& f& }$ L0 T4 u5 ~
4．抗生素。5.39.217.77:88981 [' ]$ ^. i. {2 P. O5 d0 M. L- r$ @
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u8 c S& b% R* r5 V
5．压力大。
1 X. o* z/ |9 t; {3 |# M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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- ?' N0 J9 L+ }$ q2 G# d+ K 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
/ B/ p+ k! ]; l公仔箱論壇 1．常喝粥汤
% c' t2 g8 j1 E" x, j# ptvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
( l1 y# w0 R% K. t% b* X4 k公仔箱論壇 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" c' n" O7 h, q' o" x+ S
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* h% j+ I- X8 ] ?! f( x, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动
) c. g/ e! Y! ]$ ?% ~+ s/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
/ u3 | n G ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [, H" \3 q# l3 Y公仔箱論壇4．多补维生素C" C" W7 M) S0 i# h/ a
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
" M e' e2 ^' f0 X% ?5 r5.39.217.77:8898 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇" M3 b3 e% u9 W- r+ s1 D
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
( A8 C: M; P* P* t' ^* ?6 T5 A 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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