胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
# Z' e: n3 \5 b ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 E1 k, v! x& P9 X3 W, R1 S
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
# p! V1 {4 g& u7 O* X$ b5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb a3 k% S" L2 L, s. b( `, A
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
) w% X2 H1 k, `5 o# y$ R5.39.217.77:8898 3．嚼口香糖。. L% v2 M' Q! d0 Y3 y1 O& p
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
: N9 k7 z' f. o6 \7 H+ W5.39.217.77:8898 4．抗生素。5.39.217.77:88981 _/ ^9 d5 |0 X: j& X# n# ^! H
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇- D5 P% B6 ?5 ~" ^% w1 k
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" J* w. \' k: t% n
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇8 k8 ]5 v1 l8 p" T3 q* t! r
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.77:8898: a/ M# M7 l8 [; Y1 N" p' ~
1．常喝粥汤 `4 D2 i: S' h4 ?
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. _+ i2 N" t7 a
2．喝点稀醋
4 M, x$ K( h% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D: U8 K; x5 ~; O- o0 W( m
3．多做运动% P9 C; A$ u( c0 b
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 j, _, m% B# k1 f
* | e9 x1 W0 n( x" D o3 U6 j公仔箱論壇4．多补维生素C# q5 g+ }4 _- s
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇- n0 l: @0 i8 m; J
5． 适当地喝红酒
$ [3 O7 s5 Q2 X9 V, h5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
; U0 d& z4 F! o/ i8 e9 F2 f7 A. g& g 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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