胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) B, v; R9 T3 A/ L1 {& k) M
1．反复加热食物。
5 M5 z4 S* B2 R' p. @ {# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。5.39.217.77:8898/ t6 O @1 @8 g" Y& B
2．激素水平波动。5.39.217.77:8898- a e& b. C+ X% M! t/ r+ K
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
( G5 g* n0 g$ E; q; _4 ?/ \, [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb: o. O5 w+ L) A* g& k
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
( [0 L& |. X/ D* W! g3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
8 G3 R7 q U% ] S7 S 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
6 Z9 K$ `/ H/ j; k5 L* C% W- W4 u 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 [9 H" \6 c6 ~* u4 R$ ]
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
8 k0 N. i% u1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [& J$ n$ P4 d9 l( n3 } 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# h0 c+ w5 p+ ~9 \1 {$ J: v% H
1．常喝粥汤公仔箱論壇' B: S- r* G% N+ H
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
9 _8 F& L0 s: D% p. q q2 e! i公仔箱論壇 2．喝点稀醋5.39.217.77:88984 d* z$ z8 g( L' x$ O
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
' r) J/ d& l$ S& E9 c公仔箱論壇 3．多做运动5.39.217.77:88980 n ?0 b; G4 ]6 A
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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2 j% ]$ M2 R5 h7 {& F4．多补维生素C' `: j: k2 B1 J0 s! b
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
2 d( F* Y+ _; h. r% W公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
+ @. c) m7 M8 ` h 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) C4 i9 P$ N# M: S. L! S3 ^ T. d
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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