胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。8 p# K# ^) }; D$ V$ p" p6 Q
1．反复加热食物。
, X( S' Y( r1 I& u0 L 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
& e/ y0 D( n8 V5 }4 T0 a9 l 2．激素水平波动。
8 |2 O% V+ N' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
: o6 M( {; R# S" w! y% Z& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。公仔箱論壇) u% n( [) @, Q9 u6 ^8 G3 x
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
: R6 m4 Y( H/ p& Q2 ~0 D/ E+ {公仔箱論壇 4．抗生素。5.39.217.77:8898* m) F" H [7 x, ]
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。3 L: c3 E8 F3 n6 h$ ^
5．压力大。
; l' v; l6 A% D3 W/ B9 A" Q5 f5.39.217.77:8898 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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" c; `4 @) d, o6 I. r, u) g. f公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb9 }% y0 @9 G4 l* P2 J/ g* r Y: r
1．常喝粥汤4 M- G# {7 V0 f( l: f
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇1 a/ u5 |% V# m! d
2．喝点稀醋
2 V: g5 J% K D$ Q/ K 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。2 V5 ^ _+ ^7 C
3．多做运动
^6 j$ e6 p/ t5 o5 h' `! L1 V' J 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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* j% Z9 Q& _5 x0 y2 O) u' T9 _公仔箱論壇4．多补维生素C
) P- L1 ]' }7 Y公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
7 p+ c7 x; P B! |: K3 N# R公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒& {; o) B( k: w, _9 {- P9 M1 \: p' N
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- R4 K- b Z4 u' T a6 d6 q) \* v
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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