胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
0 Z, ^4 [& Y! V& Q4 r" {7 { 1．反复加热食物。
" N/ D. j9 k9 ]0 m' |1 f 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
+ Z2 k- H& N- Z' B# R公仔箱論壇 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb- R- ?* H2 W6 n$ b
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
, S3 ?: r" K, _; r. [tvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
( X# t- J2 y" v3 G/ f P公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇9 Y8 b v2 q5 ?$ M$ x3 j
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 }% C+ ~* T2 k2 ~" q7 y% j1 Y
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ j' X5 y! p6 W' p0 C$ Q 5．压力大。
' }! t" ^& j% x; ~/ G& t4 F 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。$ @( s8 P$ E8 |2 l9 q9 @* d
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.77:88982 j* _& r3 U# G: B
1．常喝粥汤
- x! t) R3 f; |8 d) p: y5.39.217.77:8898 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。" |$ F, e' Q: ?- j
2．喝点稀醋
1 r$ P5 x2 B( @" {4 m% a0 t4 U 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
, H$ [7 X! b" @/ T 3．多做运动
. Q4 B T3 C1 l3 C6 A$ | 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- _1 \ Q+ s) Y
; P# L* i' g5 }) j5 {4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb$ Z |8 v1 z% D6 M# C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
, E( @8 Q& o5 H4 `% E5.39.217.77:8898 5． 适当地喝红酒
z* B& k( t3 C7 G' B) n9 u3 |tvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
/ Y! s% ?; a! F( R 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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