胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇# ] q) H" h$ s7 ^$ d1 v* M, F
1．反复加热食物。5.39.217.77:88983 v: Y x3 t2 D0 P: s' G
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
; s! {4 k3 m. i) utvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
2 b" ]( k$ t- w. X% E C! B 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb; t# _$ T. R; V4 C- c9 D b
3．嚼口香糖。
# k8 S" [7 m/ L& d, Q5 [$ \5.39.217.77:8898 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
# I2 ^1 M6 h2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
" l0 {; Z1 ?2 a8 U4 {1 b# Utvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。6 }: P; |7 a4 `
5．压力大。
, I/ b3 T0 D% S# ~9 M+ I 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.77:8898- l! I' k, J: q, Z# u) ]: D
$ u! L1 _- @9 E5 Y' r" O) S5.39.217.77:8898 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇9 m) a$ w& x0 N& a/ o
1．常喝粥汤5.39.217.77:8898: Q) _/ {2 A/ k5 w n0 U
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb* E& P7 m' Z$ x4 _% [. q* s
2．喝点稀醋
; V& r9 x! G2 y3 L1 D" G$ y8 dtvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 a% i1 ~4 s, v# @+ y) Y
3．多做运动5.39.217.77:88983 u V, h c2 w
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇9 z) N% u7 S0 b1 } t; M* [
* I4 |( [7 B2 u4．多补维生素C6 l. D+ |1 t! E+ Q1 V
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
a& D1 h* \: {& e% C( X: mtvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒% K, r, `) A3 G& H# o/ _8 `, C; _) ~
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
3 N: m! r8 h9 r+ c! |* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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