胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' h( B4 p+ \) S6 u7 j+ V! y 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb D9 i) C& d) Q2 i, \; E
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。! i9 a9 j( E ~1 q* v
2．激素水平波动。
! ~$ R+ _- D! e' x0 T, {: E' n 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ \# H; `) u% g! a2 j公仔箱論壇 3．嚼口香糖。% g$ V9 r- W" T8 O' _" l
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
, U4 h$ k, J( }% E+ d, A 4．抗生素。
) x1 f( H8 K, r1 A( m8 F公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 V4 x: A/ p6 `" {, X4 E2 w5.39.217.77:8898 5．压力大。公仔箱論壇- r; l! f/ h4 W/ A. H
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。, i5 b2 z: z8 \7 `
1．常喝粥汤5.39.217.77:8898; H% m* H! Q4 X/ l- H( ?- O
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.77:88989 V1 {' P9 W4 O' r
2．喝点稀醋
: u1 x! q4 O( x9 [% w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
! ~$ U8 v' }2 X7 D; O 3．多做运动公仔箱論壇; e( q& |# W) O. }& l' c
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.77:88986 H( a( G6 {) m) J! o* u8 P0 F: C
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4．多补维生素C公仔箱論壇0 d1 t+ r5 s c( q
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
) t/ z* `! ~; r$ K E# G 5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. t+ Z3 g; K1 p" o
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇+ V6 q! a2 n2 v/ i
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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