胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
+ W4 O! L8 T& T/ U) h2 P; R9 A5.39.217.77:8898 1．反复加热食物。
: u2 {* d* ]3 R 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。1 F, G$ m4 G6 C+ |# x6 {; N2 j
2．激素水平波动。
: l# J0 w) f6 L) ftvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。' d7 z0 J) I& j5 r
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb- _, ?' y4 O! L4 y/ @/ a t$ A
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇4 ^, b$ C2 p! F) q' A2 v4 C' x4 d+ W
4．抗生素。
2 v% O; x' k: t) b5 \) R2 E5 h. s5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
1 b7 {0 D3 |6 F7 s9 Y公仔箱論壇 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O, t& J+ B9 q- w3 l3 h* }
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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" ]0 l5 I. e' i+ Z9 I/ Y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
6 b5 z; F: N, |, @6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
7 b/ _3 `- v4 t; Btvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。1 g; h# H- ?" V2 k1 l
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb: [6 V' O; D0 r+ v9 C! _) U
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* e# T9 j0 Z1 s公仔箱論壇 3．多做运动公仔箱論壇! C. m' y% K! y
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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0 T2 r8 @' W# _" O B4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb) V+ ], e! R- G7 H5 j
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
0 R' L# q, I( e$ p- m) E/ W公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇" L7 s, X( U6 o( Y
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。; G1 j* i7 ]1 q3 x* c: k( s
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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