胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇: k) \4 f/ v0 o+ S
1．反复加热食物。
4 \9 ]" u7 O( Y. |5.39.217.77:8898 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
" A. ~+ Q9 m' itvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! |. ~8 K6 Z! [
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇 g' r! ?8 ]3 j9 _4 R3 k
3．嚼口香糖。
' K0 ]' _8 x+ p6 Z/ \ E PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。1 B! T0 Y) K; {- |2 o! m) X) o
4．抗生素。
3 U5 w4 ]& h; Q/ i7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇- ]7 _/ \! j) E7 u4 e; B- K0 {7 D
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: \6 I4 {* z1 W/ B6 [1 `
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 E5 S4 w1 @- h6 x0 s1 Y1 O
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
, \1 W8 k# ], t7 }5 \$ O8 y# T 1．常喝粥汤
# f! t) i( |/ @ U; ?5.39.217.77:8898 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
+ S$ z8 d+ G4 [: [4 P5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋5.39.217.77:8898) E' ?! m+ f6 Q* p! L
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77:8898+ m6 ~: [4 G6 l3 Z3 V( T
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" N' \ b1 {! d* O$ o/ T' O
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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+ w9 x5 T7 z( }1 u4 f. d g6 \+ \tvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
% ]# G0 }7 W# C! o; B5.39.217.77:8898 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
- r6 ^0 |. i/ w* ~ 5． 适当地喝红酒
! L) k' s' @- ?6 Q5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( P: i2 T% Q, w0 i$ E: `' t2 t
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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