胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5 I4 v2 {( V/ L" l1 N
1．反复加热食物。4 V0 j! ?5 d' }, r
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
6 R+ P. H, l/ o/ I) A+ w, D/ l 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb' C. Z! t1 z2 B3 m
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77:88980 o: V3 t: ~+ A5 U3 {; H! t; [
3．嚼口香糖。8 k/ S9 p4 A9 F
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇$ a& k* v+ b* b( L6 f
4．抗生素。8 d9 I' J$ h7 Y
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇/ ^+ j7 H# R# W8 b/ H& ? Y* R
5．压力大。
, t J" H' k! f9 r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。9 I4 Y0 b; W4 w( h4 @
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
K& b! `' a$ D0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤5.39.217.77:8898" T$ n. p+ [/ Z/ C7 ?6 [. F
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb* s0 ~' }, o! h6 Z! t; ?7 ^
2．喝点稀醋
$ K* Y+ M* G) H1 f; B- g: K. k" G 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3 e! K* D* h- e! n$ U0 [ 3．多做运动5.39.217.77:88984 Z( n" ~! h" d7 y+ j" K3 V0 k1 a
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5 L' n5 y% z1 @
) _2 J* j$ U% x& O& I: J4．多补维生素C
& ^ t2 |: ^# T3 m/ L% Q0 x5 ztvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
{# h0 ~7 j! c: P* g3 Q8 `6 |5.39.217.77:8898 5． 适当地喝红酒
$ O% Y9 s8 a' A4 Q' p3 [公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
* a8 B" h$ y& k9 Q9 V1 C+ } R" |0 L公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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