胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
8 {5 r% A8 t9 e; O5.39.217.77:8898 1．反复加热食物。5.39.217.77:88983 n, f: k; O' Q4 q/ Z8 r& O2 U# v
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
& u, B7 E3 |2 D, Z5 Z* a% R公仔箱論壇 2．激素水平波动。公仔箱論壇 f9 t0 f, x7 ^2 v* r; w7 @
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ B: e) h) F$ d7 R" v8 b, g" Y 3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 S; }: |% M0 V3 N7 s; }
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77:8898% j: @& T" r9 l. z% W2 F1 @2 `& ^
4．抗生素。5.39.217.77:8898; b* j7 l# r) q- w* e7 ]
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
; v" [- z: g1 {- g% r$ w& A 5．压力大。5.39.217.77:8898" w% n9 D7 S0 b' o+ Q1 L3 ]& y0 `
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
% @% ~' x* T8 ?) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y2 @6 U/ j7 J- o" s 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) f' j5 o' S- O* \+ Z; G9 ptvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
9 z% S: L7 n7 p' u9 C 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
J; h" D9 Y8 ytvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋公仔箱論壇6 l, ^7 f& p/ |' _
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb! \! D, L' `8 G) g' ?' ^
3．多做运动! l9 g1 W" z3 d- L1 x( G4 i+ T& Z
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X9 { A/ [4 C% }. }; x4 U" V* p' x
9 h* S/ y* X9 W* ^2 l4 o; e( \( F* Ctvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 |& i) G; a0 Y( f( T
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
; C& l2 x+ w: A5 }7 ^ 5． 适当地喝红酒
5 D- M8 Z, G, c* w0 G- D5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
' K' _1 W* z/ N/ y1 g1 v0 l% E! w* @公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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