便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 y) Z8 z/ ~
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一、 禁忌食物公仔箱論壇* K* l* C8 z0 |" B. |# b
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
+ I' z3 z& {7 P( C0 C6 x2. 忌飲食過於精細和偏食
% e7 ~' l: @- E) N/ b/ c% o! X5.39.217.77:88983. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.77:8898' O. o. B& x* J* Q; x
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb4 a1 ]2 T0 ^. |
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
, q4 h/ B3 _: \. g0 P+ Q% z公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥( F. u* ^! d) F/ A( o6 y
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜, ~$ L1 \( Z( N' z, \& l: K
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
5 v. o9 D8 E8 y0 }- Q! [2 B1 s0 U公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ v7 }. x5 M& b" w
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三、 潤燥通便方
7 c \3 t8 X% s6 w5 n: O# ^杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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