便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
9 Y _4 g* i2 H. l* A) C1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。公仔箱論壇; g. v* ~! X0 U$ m
2. 忌飲食過於精細和偏食
% m7 m S3 X! {! X, n% G) Q5 y& ]9 i3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。公仔箱論壇2 |' @5 u7 G. o. ]7 y
4. 忌多吃糖
$ z7 Z1 @! R: G! r5 Z; J- o6 x. \公仔箱論壇5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。- y/ }% E, z; c7 M* \, \
6. 忌濫用瀉藥
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; S; N/ ]6 e6 _3 g: C/ V' G5 H1 B( _公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
; H4 k- C3 q4 c% z5.39.217.77:8898如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。: {3 W1 C+ p* y, e# h N- l
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。, \5 H4 |0 B0 X9 _ x6 i# t7 j& z
0 l* u8 j% P8 W# e! q三、 潤燥通便方公仔箱論壇: p; x# ^9 j# j2 q! T4 ^( J: `
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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