便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物) t9 E& x* U3 S* u$ a8 A) M9 Z
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。: J% `6 z* B6 c! T4 v" k
2. 忌飲食過於精細和偏食 _9 E3 M$ m, J* ~7 `( P6 F
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb( f* N" C: @6 I) o) q( R8 ^( f
4. 忌多吃糖
$ l. N( j6 y/ i3 B5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
! `6 D! M& ]& g/ m F7 w公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥
' ^9 A, m: F+ s- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f# W. T! O$ h) `+ {tvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇% x o' \8 g. I3 b' a
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 k+ i% ]) l2 a
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。& ^/ j, o6 _5 B, ~
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三、 潤燥通便方
( L3 i4 T8 c8 L) [2 ?: E6 D" ]杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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