便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 ~/ D1 U: H1 g- D h
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一、 禁忌食物/ x# g) x+ L' P1 s5 m( L O; s* |7 s
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。4 q% G: j( ~, A- t% R( b; G+ Z
2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) o$ N7 h& U) X2 x6 L
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
. H% Q F" k! `" stvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖公仔箱論壇4 v# ]/ K- V. c; v, [' l8 d
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
" k& d2 T: ]& V* f7 g% Htvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
" B$ o0 f; h2 U# E: y; X9 l ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。& ]) ]$ G2 d, ?1 k ?# n
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 v; h3 x4 O( d
! q- Z( M# f2 c2 P5.39.217.77:8898三、 潤燥通便方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ ~ d$ v7 K& ~1 q' B5 E0 c
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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