便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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) r# K) n5 N& ?/ C# A: h9 G5.39.217.77:8898一、 禁忌食物
6 I2 b% r0 Z9 R- ? I( y. s1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
3 J/ S- }9 h; _ ^. H' s# U2. 忌飲食過於精細和偏食
5 c7 ]( N( X' O+ e. j公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
0 u+ z- M4 W0 G& z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖公仔箱論壇" M( Y! @1 t& I' N4 [2 [9 U
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。& N4 \/ c. V3 \2 _
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
- T% V- e/ \4 O1 i5.39.217.77:8898如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
6 L& ^ b& C/ d8 ^- i5 P菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ [* w& X5 m
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三、 潤燥通便方5.39.217.77:8898: A- U0 l2 Z2 G, B: ?
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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