便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。+ f: _) B3 N. N
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一、 禁忌食物
3 u1 f5 ~1 f, Z7 W$ @! ~1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb# ^ _3 l* j! C4 ]8 P* E# \3 R( a, Y) D
2. 忌飲食過於精細和偏食1 v& |: `. H1 O1 q G
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
$ } k3 F7 C& |3 C3 y4 N4. 忌多吃糖
/ u+ l& ]( U5 ^) m! w! s5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5.39.217.77:8898- X, z- t; |# _: i4 ]; L
6. 忌濫用瀉藥
4 F9 S. j! I) h% q公仔箱論壇5.39.217.77:88982 Z: k7 O6 ?" W1 v/ T! Q Y: y
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
, G& h) J) r# P7 v" w# xtvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇9 M" R# }3 S3 C9 M0 t
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
7 p: F! e# D( [) ^: Q* J: A( S) l- e" ?公仔箱論壇
! F# r& k# U+ G/ ], J) J% Atvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方
$ A/ n" e9 [ B$ q5.39.217.77:8898杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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