十大伤胃的食品
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/ k' o& p: b6 Y( a2 i1、 咖啡公仔箱論壇$ R. J( U' o Z. Q6 t* e( G+ t
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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6 Q1 P- {4 z' H% j2、 汽水和果汁tvb now,tvbnow,bttvb! J% D# [3 r( {! ]0 x2 U+ C
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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3、 冷饮tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 f& O; \* X9 Z
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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2 m9 c. K: q* D$ |+ j公仔箱論壇4、 巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 t: t$ s1 F8 G! R
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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# h/ N7 A" n0 i5.39.217.77:88985、 乳制品 y/ V0 T4 n$ ~
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb6 h* g! O0 t* C B' N
, u, z: ^ l) C5 r2 Y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb6、 豆类公仔箱論壇% b8 W2 O6 U' w9 J
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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7、 番茄公仔箱論壇# w1 T a7 ~" P7 S9 E( W
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。5.39.217.77:8898( K* A1 U$ q% z6 Z! ?' l. x8 V
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8、 西兰花tvb now,tvbnow,bttvb- \0 Y y2 ^$ v: M6 l
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。; ]9 S& D4 }7 j& Z- ]
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9、 薄荷! D0 C7 R* ], [2 D6 i5 S) `
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。' ]& [) Y+ K% \- k, s8 ^5 g
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10、 油腻食物
' R! [& j8 p$ t5.39.217.77:8898含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。5.39.217.77:88984 f5 y1 @2 |; t( p" g5 S
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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