睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
0 _' b5 S; b: {% X, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦. K. X2 i" `5 j4 @3 K. {. N
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
0 t2 t5 u z% l7 z8 N% X5.39.217.77:8898的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
9 d# m8 J: K# I) U$ l第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵5.39.217.77:8898 |6 h( }& x( {
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗5.39.217.77:8898! O5 u' X3 | F# u3 S6 [9 J
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，1 F5 N* g5 q2 \6 b9 q
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
8 n6 J/ Q4 V; z& X- R5.39.217.77:8898以免在浴室停留太久，流失過多的水分，/ A2 t0 L7 a2 }9 J1 c
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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( ~: A1 K" g* J4 }% L夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
2 K( k4 S J9 U9 B& `更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* B* z. k$ o# L3 }3 k5 C/ u
% a/ h3 V/ G' q+ e, l6 o3 U但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，公仔箱論壇- y2 D% q" u+ u b: R( i2 Z0 V
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
) A) R- S6 E' E' [% S% R+ q5.39.217.77:8898就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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