睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
1 X. v( J% ?% Z0 Y# K/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦3 z' o* C" u1 x/ e! ^
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右公仔箱論壇/ M5 [7 b% l, ^4 Z% I m8 O
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，5.39.217.77:88983 E2 u$ O3 p7 G
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
! I6 c$ q& ?. K- q住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
1 H8 d& e6 p6 s2 |8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
: f1 D% i, V, W: {& G( Q所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
7 Q; g( J, c% X# e6 Y4 c以免在浴室停留太久，流失過多的水分，公仔箱論壇. o. p" k n) V% q( ?4 B
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
; ?& c# W- B: ~$ b! [更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
! T: `/ t% j9 `8 e, _. b反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
+ h! I, p" t( h$ ~ _0 u6 r就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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