睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西5.39.217.77:88987 ]$ j: M( t+ D
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦
) x8 w6 n& ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右6 g7 G2 L" u- ~ Z, Z4 m. |
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
- z9 ?6 f l& [8 } K4 U! Utvb now,tvbnow,bttvb第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵公仔箱論壇/ {# Z- t: u! }5 i( Z" g1 P: n
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
. l+ L) k% O7 h5.39.217.77:8898個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，tvb now,tvbnow,bttvb9 i( ]& f# K4 t, S- X- c7 }" `; j
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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& W0 A" a8 l* d; c B* N公仔箱論壇如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，tvb now,tvbnow,bttvb2 k; ~! `6 t! B8 q4 U
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，5.39.217.77:88982 {' b. |8 f4 ^" O, r3 W2 Y
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，公仔箱論壇 G9 Q w# u8 i6 m) T" [# _
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，3 j k# r. n6 C0 {( z
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
+ g/ ^7 j" K, r/ A f' E7 i9 _tvb now,tvbnow,bttvb反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
5 \( b, \( ]( ?* ~+ a9 {# Y就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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