戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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& o: C/ N9 l, ~' z* B9 B% }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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6 B/ m8 S6 P1 O/ l2 `6 f3 [ 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。7 \, S+ S0 Z/ _8 G8 C# m
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H' u+ _: S1 | J
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!/ ?7 V- I3 E# `* b2 _: d
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。$ i8 V( I- Z( W, H2 ?7 o% {
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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. d' G- d/ @7 q2 i4 C$ \1 a 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 k2 n; H1 e( u6 a, c& I1 V
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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, U5 u c1 ^; O! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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: s4 o+ K7 Z6 S/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' v# g j( a+ b+ @% Y
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.77:8898# {" u j4 O+ n% s
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇 W8 ]2 y9 J/ E7 w) A5 @
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！6 ?* N/ A: w9 _0 T! K
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 l& F$ X% d% j- m9 w9 I
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$ B$ b2 d( F6 ~, x- r* y/ k! Y2 l& F公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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% {% y, Y% o, s6 K, W) I$ p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 g( R/ L0 z
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。, M1 z7 u2 D5 t6 p2 p5 n
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* s b$ D6 g- { r. e 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 L2 ^$ n, p& z8 M
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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: `7 V% T8 ] NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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U0 ]' u5 y3 C( \! M% `& S公仔箱論壇 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77:88986 g' ]3 l' T) o& I
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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- g$ x/ u% z+ R& e+ r' C' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。$ G5 R+ M% b' c& r
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。8 r. f, K; R9 C! l
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9 _9 v$ U* c/ o5 M& @) y" Q# o5 G5.39.217.77:8898 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。( W! L1 y; L# {- S4 \* Q
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吸烟者慎食维生素C
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' D" D3 N- I+ @+ Q Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.77:8898' z2 v/ A% W' z9 T! e. s! ^
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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