[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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" u( B5 i# y4 B* H　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb  n2 R0 N, r4 A+ \# m: K$ U

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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。/ H1 x9 z& C' w1 a+ L  V
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) r8 b/ m8 S( z8 B: h) I公仔箱論壇　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 n: B: T9 i( z) h9 b0 {5 h  C
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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+ Z# n* f: D( i+ ?; i5.39.217.77:8898　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 z" ~1 {8 g

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9 X( a; _: R$ U* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 m/ u$ S* m- T$ a' B) S# v/ D

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3 F( h) a; x: Y: t9 c( H公仔箱論壇5.39.217.77:88987 f" X9 ?9 G! u9 U, O, n
　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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9 T6 k, j+ C. U* t4 m0 U, l  M　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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8 u1 \6 w/ X' f+ T" l8 d0 T2 [5.39.217.77:8898　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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* |4 z; e% f3 D8 t" y7 a! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.77:8898; \. f, u( d4 \* Q

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0 x1 A6 _7 c/ ^" B. Y5.39.217.77:8898　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X" Y& H* y4 I' G, E, F

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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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7 H$ b: L# O# E6 Z2 _. L公仔箱論壇　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！/ r. D! a& S; O( N5 D

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- L. R5 Q5 o5 n- x7 h+ t　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.77:8898, j* ^5 W8 Y. t& I3 g2 p1 T

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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb* Q, U" z' [# M! w$ M1 F9 G

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1 ]- n: C3 O) i; [+ b/ q　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。, v+ M( l# @: Y- Y3 S" Q
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8 o9 \2 b  b" |# f5 m* @tvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 v! R3 w+ I8 }  I

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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。" ]' R4 ~8 f3 z4 S$ {. ^

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2 ]. v8 [/ [' M# B) L公仔箱論壇　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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8 \; J& d9 q! _, Q! Q/ e9 F2 {公仔箱論壇　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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+ o) {/ W% c1 q# O% Y% R; x$ o/ e　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 e% C0 v8 d; O& Z. U9 z; I
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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( h% f1 t& H7 ?6 m# x9 O8 M公仔箱論壇　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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　　吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 @' U, j2 y/ ~. x8 `: B$ w* X
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.77:8898* X7 c9 s& K; c: w# [3 ]
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　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' X! P+ h# d8 e8 T3 M8 Q9 g

4 Z- O3 [3 F& h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

kingjames

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就算已經半夜三更了我還是要推5.39.217.77:8898* H. {+ x6 }! {+ k9 C9 u% X
我就算已經累垮了照樣一直推
$ F* }8 [1 z! Y7 c( L2 g3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管他地震還是淹水我就是推tvb now,tvbnow,bttvb; X# z' ~9 K2 e5 L. H; g0 W
無論如何我就是要一直推5.39.217.77:88982 Y7 t# ~7 J) e
天塌下來了我還是要推公仔箱論壇- e( d5 @& X& p2 u# E7 v
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我還是要推5.39.217.77:8898& `4 ^+ \9 B& I+ \# |% B% a+ i
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