坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??公仔箱論壇; i# i6 ^0 J6 I& m8 b
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低熱量減肥餐單5.39.217.77:8898( \; S3 N" p6 m% L& l' w
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
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9 } d: u6 G4 _7 S& e3 D( }公仔箱論壇節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }6 f$ h0 J; ^2 B3 p/ P+ x
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
/ l$ p P( S7 q7 q b頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 % c" C) W4 {0 x& f0 c3 [
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 e N6 s# `* K5 Z5 T$ r2 l( R( F. o
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 公仔箱論壇9 X! I+ q1 ]6 T/ `
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
+ k4 v( s, M5 Btvb now,tvbnow,bttvb容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
9 N# v* S2 x# I& _ w- L: S/ R體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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) a/ b. H& P: O/ `" Y0 j: P1 J2 X公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
Q# ?+ N4 @% Z, f5.39.217.77:8898不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物
: p/ k- W& F6 h, H. }- }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
) z8 Q. e4 O7 d( ^8 o6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! E$ c$ G: ?" ?, K- I4 ]
運動公仔箱論壇" x& {" G4 x" A5 p$ j6 c
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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