坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
( \1 u/ c$ G# Y; P4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h+ o+ Q+ J. D+ J低熱量減肥餐單5.39.217.77:8898: W. ]8 N+ ~9 l; M; h
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，5.39.217.77:88980 x8 p2 y/ T' `* d3 h
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ H# R3 b5 G) P' M, x. a/ ^/ d# i- q2 l
9 W# l' W% R7 o ^; `. F. Q公仔箱論壇節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]; A& }; G$ O
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
( o6 o8 F/ \# ?9 t! z& w" {9 jtvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
) W" ~8 x% k- P/ _ q2 j8 `( Q, p5.39.217.77:8898暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
( C" F1 K+ Y; V0 H+ `公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 j1 e# ~$ K3 L! r
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。. e2 f/ P2 [5 B) j: A2 N5 Q
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
7 p* ~ m8 j7 a- f( E {公仔箱論壇體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ F. ?* c+ H3 N( Y- H
" P3 V+ r3 b n8 m吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）! H6 l" ]# Z: w; G8 h
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
* h {0 T1 a% a/ N4 \* b4 Stvb now,tvbnow,bttvb
6 N2 S) h; v# p% \藥物: T$ E. b5 P' K9 [
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
8 y) B( F4 f, M0 _% G: ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w" \( h4 Q; L% W1 |7 `# p* d4 ]
運動
% A, S# _3 y$ h. Wtvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
| 
