坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??: K7 D7 q ~' G( I {+ F2 ?
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低熱量減肥餐單5.39.217.77:8898* |" \5 P" z3 d: U. f' y2 G
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，3 K5 q+ L" L" n( M2 H9 `- r
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( ]7 L6 f a1 `, e7 E
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節食. P/ u7 r+ z, @( j; P( ]1 R
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
# w# i; ~' D" W# b1 x頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 * X7 a) A/ ]; @# k, `
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
Q) X; Q6 }. J1 ]3 _$ \5.39.217.77:8898便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 公仔箱論壇* H9 T% s/ Q9 Y4 p' c7 E
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
% c- @* j) V' ~2 j* w7 C! c! t容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。5.39.217.77:8898; m; @, _7 L" R8 q9 o4 u+ }; {
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?6 p: } ~5 m& { A8 T
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
1 Q* R& t2 t3 t' _公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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: W$ h( ?9 r0 d# d2 ^9 t5 f5.39.217.77:8898藥物tvb now,tvbnow,bttvb8 |0 S' j6 y7 b. z! c2 k
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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* G2 r( _" |0 z! F) A: v5.39.217.77:8898減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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