少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
7 f- r& q5 o4 B k! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ p6 Q( ~0 @1 S" [$ U
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。5.39.217.77:8898) ~( D: {. Q* b
公仔箱論壇# M% G4 b' H9 k
好精神、好身材 抗癌好本事5.39.217.77:8898; O" L+ ]( `3 k' b' { w' m' Q
6 g& n1 j3 @: O, G' s& |7 o" t# y 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
6 Z% N2 f0 s* \5 U* f* g& l5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 }% C2 t+ h# f7 ?8 t4 _9 h* q1 k
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。5.39.217.77:8898/ }0 |: D2 @4 M
+ X3 g0 n, o; d1 n+ G: g3 _
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
; ^- F4 `* I) k+ F" j& a) }) P0 m5.39.217.77:88984 t2 J: ^" t2 s. m2 T
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
/ \- r' N6 G. v: ^* a9 i6 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 s0 M* A3 ?4 l, d# l
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 Z& O% u) T
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
