少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
% B; c* u- O- J V5.39.217.77:88981 \7 T3 Q6 e6 _" J8 r) \& Y
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 U* `, z7 ~$ Q. `, z
. J4 j* y) ^5 p# q7 G好精神、好身材 抗癌好本事5.39.217.77:8898% N' a/ P. D/ S- x. |- d
! \% Z: G2 }; R" i# gtvb now,tvbnow,bttvb 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。5.39.217.77:88980 N$ `0 ?# I4 h
% |: q. _' ~- V/ \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。+ {4 ]& }1 I3 T! q& J/ j; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( N1 b0 C7 D; O
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
( w- |+ Z& [6 Q, Btvb now,tvbnow,bttvb, ?+ L5 g4 [( B: e3 `5 q
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。5.39.217.77:8898# ]% e: }2 ~/ n- _
- n: \7 k5 ? N; e, t/ g- R% b
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
4 M' y# J" k6 h' Z, o3 H公仔箱論壇 |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
