少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 公仔箱論壇3 N/ T' K# _$ [, M4 t3 \. |
# B- J; D9 p- g- q: ]$ h Z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
0 y0 Z3 A8 p1 e公仔箱論壇" s( |8 L3 a$ s) N
好精神、好身材 抗癌好本事
, J1 D2 |& c+ a. Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- N5 w: d7 a! z" F/ f0 j7 f$ |
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
" F! V7 ~3 u: M$ S* V( Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 C: Z8 a1 J% _% E. j8 y3 c. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。5 o! f3 R6 z; @- Q2 Q& u+ _
% [2 Z3 ?2 ^( g' V7 Z" ~8 g+ S
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力' x' q7 x$ m$ t: V% K v [3 d5 Z" u
9 d0 C& M: g" C4 B) z
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
8 l# D" [, r) T公仔箱論壇
5 Y J2 D; s9 F 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
9 F! |% [# x0 q. d# v w |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
