少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 W, ?/ h* W$ ]) [
5.39.217.77:8898" x8 m4 w9 k! Z, F% S
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。% F3 I& \8 s; B" E1 `2 d) S
公仔箱論壇* V2 ~# {3 B3 e9 a, o% l0 f
好精神、好身材 抗癌好本事5.39.217.77:88989 d! ?: m& ]9 I* [% m O& o
1 s" j' Y F+ h. O* j! \ 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 p. l0 x4 x: C1 v. q! Y# j
# U" n! e2 I8 \5 ^公仔箱論壇 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
* S2 I$ e& i" U$ |* x; U" h公仔箱論壇
+ y- u) e/ h5 M少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力公仔箱論壇: S+ o' p. h% U: J! t
( a9 [0 s( Y) m$ z+ n& n7 p! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
E$ C2 I; f0 |0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. e" E, O# F5 M, O/ S
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。/ h( r, Y0 \4 o0 I0 \* q% l* u
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
