少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 5 k ], h3 U' B( |, h
- A) `+ A8 M x) L5.39.217.77:8898 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。# k; |+ y! p# _( J: x
2 ]4 J8 k- W1 a7 e3 f1 s5 c1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好精神、好身材 抗癌好本事
: b( r% t, V$ X- ?# F5 e9 [ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' H2 F4 E$ W+ B2 t0 k |1 |
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。公仔箱論壇7 w' i7 l0 m+ `) s* [+ v
* v2 u' |" C. z3 stvb now,tvbnow,bttvb 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
2 W6 k" E5 S s2 o! Ntvb now,tvbnow,bttvb/ }4 k- C) p$ z; ^. ?; t, |; ^! s
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
0 r1 S! L! D- u: F8 T! T5 X: otvb now,tvbnow,bttvb
, p& m' ~5 g/ s+ X公仔箱論壇 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
. @( `. y5 Z& D: |# z# x5 ?8 n
- U; e* q) j. f t4 w0 y2 `6 M 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# m" A( C( T3 I& C- ~" u5 u- a
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
