放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77:88987 B L% y6 j3 j
7 l3 v' y; n" t( t% g深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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! x( k1 D2 H) T3 B延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。* U/ j5 V3 F$ W* f# @
( Q$ Y0 r9 P, x( S9 k" e5.39.217.77:8898轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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. k5 r4 W9 `" d6 t) ]仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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" K* ~* T- I, G2 P5 e6 R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 u7 ~5 ]" W6 Q8 m
) E0 y9 T. B' I擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。5.39.217.77:88985 F/ ~% y% h' I! d) r
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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