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" y$ ?4 c* g' K! btvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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~8 o% ?; T- \* ytvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。3 h+ y( F4 s* H: Z$ e
; F3 o0 x' {1 V- X; N公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇7 h4 T$ z/ J' }' _
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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" m, X. ^- H. g/ {5.39.217.77:8898泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。+ Q7 O9 ?7 G% S$ [# e' U
\, }$ j) y' p擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。4 A( f- o7 V! }3 f
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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