5.39.217.77:8898& [+ f0 g) e; H1 c$ c A5 p5 f( I. O
! o% Z9 F" d$ ]4 p. V隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
$ q ]8 O7 B( Z# n' w" n$ Y6 g! i+ o9 G1 m3 g
, M( ~5 J1 i* C% d7 x
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
: w6 P" t& A' ~) I& U+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 ~4 Y# `$ p* t4 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^/ V& J: E8 x: W
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
" y) ?$ ^- q' Y9 ]% h6 k" S9 s. ]5.39.217.77:8898
# M. o3 E: V; W0 o: V
3 a, ~/ K8 a3 J) P7 e8 `8 I5 }5.39.217.77:8898一、營養價值鮮奶最高
; C- R% b3 }) {/ G, E9 I3 c5 A% Y0 K3 O4 E8 U. X* i8 F- z( ]9 ?
& j0 i! Z. K) K. Y, @4 I5 G+ P鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
5 }% f! k- F* k. R lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t1 X& {$ I" }5 ?+ Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: t! ^) b) D, e& N; B) y
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
' S- R J9 l) n. ?' K' `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q5 P( p1 A' R0 R) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _% C9 r) I' W$ B) ^
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
& f2 f9 e8 Q" q7 ?6 k& @9 u
6 N$ Z' L+ J' P% `: y2 {7 R, b% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d5 \* R/ ]7 s, k公仔箱論壇二、保健功效平分秋色
5 Z, q" {5 F3 @. y h$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 C& O! J& S5 p1 f# P3 g, M+ U3 z
7 ~ o1 u6 v% m
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。公仔箱論壇* j2 N- I6 p; j B+ I
# F8 n! c7 H2 W, g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b9 J5 o5 ~; h3 M' s$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
2 E6 r6 p, h! t/ E5 Q+ v
. e, \# y7 q% s5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( j$ v D8 y; P" J
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `7 j5 C+ Z( m# \
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
3 r9 H' f5 P# [; z' x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]9 ]% Y) Y5 T+ L. @+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 Q ]7 {% u$ Z" u" m三、時間選擇各有不同
& C2 f/ d. Y" F7 ?& o8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( d6 I8 I+ j7 l( S3 }, c5 f, z
) h) } h& W1 G- i( j+ _1 j/ \8 i5.39.217.77:8898鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
7 p Q n, x, F! \) V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o4 X( [; [6 _4 `" [/ B& k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, G6 v; d$ y0 Z0 u/ r& O1 M
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
4 z5 w3 K8 z# W: l( B: L# M: A& [公仔箱論壇
# b" s# q$ }: T7 }9 s0 r公仔箱論壇/ O0 N3 y# w% l
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。5.39.217.77:8898# |: h! O: V6 D& Z- A. t
' p; }! {6 Y( j. F _: S7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g9 @- B/ J* S l" H' y, {tvb now,tvbnow,bttvb習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
