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% i7 D, m2 v* D7 W公仔箱論壇隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。. E/ e& }9 D9 g& ?% B5 \
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7 K) ~. e# z4 K2 Ltvb now,tvbnow,bttvb鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
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然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。) m% F( @5 X' S* C2 V! T2 r
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一、營養價值鮮奶最高5.39.217.77:88982 B3 e8 Q2 |1 L g/ D
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( o$ ?) `2 `, ^4 b8 Y4 Itvb now,tvbnow,bttvb鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
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! L) K6 S, @+ U- I, J酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
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5 C( j; a( D* l! c- O) g' R1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b6 {5 N9 n2 H6 Z. r! L% i+ \最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
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: h5 {- O, y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保健功效平分秋色
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7 L! l! `4 x6 n. C3 d$ Z+ Y一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
5 e+ X/ b- @5 y3 E5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 [2 x& V4 B. t; o1 v/ e
+ s& b( b% ^0 m2 S2 ?( q5.39.217.77:8898酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q1 u, C0 I; h2 o6 B; W3 f8 A; j
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豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。5 h# i: x8 |! V- ^& n1 L
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。公仔箱論壇# _" I A0 L* ]9 ? I" q
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9 L) b9 [" G% ^6 g1 a1 X公仔箱論壇三、時間選擇各有不同
3 A' d" q; s3 o) {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b h2 Y+ E2 ?& m& i# B _
' i$ j9 M9 S8 d鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
2 I8 |0 x+ w' D) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 Q9 \* E$ ~' ]+ Z
6 [% q8 c: D( g. t9 e8 g+ M0 X5.39.217.77:8898據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。公仔箱論壇, O4 z' s% W: @
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' X# ~" Q- s2 i9 [- p5 s" m+ O8 a相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。# r; z/ {# [$ G- `# t+ \
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習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
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