" a' z, ?: S& wtvb now,tvbnow,bttvb- u- L$ |. U0 r/ U/ Z+ u
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( a- {% u6 \/ \# B
8 [7 d! b- g4 C9 @2 {/ d6 |- c! X# p9 m) `
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
! W, \" r3 R% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 L1 Z2 H; o+ H2 c% {5 D+ l" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# b ~$ X; `: R. A% b
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。7 T: Y0 h3 R$ z& [
5 Q7 j0 Q4 _/ F" w# ]公仔箱論壇
9 F& f6 M. S: N7 y# I公仔箱論壇一、營養價值鮮奶最高tvb now,tvbnow,bttvb+ B8 j- Y2 a, w5 p# `0 z4 q
. F' Y" W& A# }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) A! |; B. n( _& V
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。公仔箱論壇0 ], x4 w( W- \8 `4 {" ]
+ d8 \/ ]3 a% n' v3 y+ V! _! x3 V7 D
tvb now,tvbnow,bttvb: M* P# w( D9 B# c5 O. \% z
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
6 i+ |4 V) Q3 C6 D7 {- ]/ }
) |; c( W7 j. h" Q& N* [5.39.217.77:8898: B# N7 L- `5 c! q
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
: L* @5 n+ Q8 \ c. f
) A" f' }: q8 Z M; ], s8 \" etvb now,tvbnow,bttvb
' |' y& }) }2 C6 X) K8 f6 |二、保健功效平分秋色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 r9 U6 B) c* q6 B. w/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t' Z3 r5 n. e& I
a, l1 F1 ~$ Y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。5.39.217.77:8898) B0 N6 Z |: O$ h; X0 x
, u0 T6 k, i- e6 m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- `% c/ [1 w6 Y( Y q6 _: V
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。( C) X8 F# x3 f! i
, L) v8 t$ k) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W3 j* g# W5 T$ {& ?! J豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。4 H \) @1 |" N1 x
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
@2 s+ u: l# {2 G: k6 U2 S6 M9 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 o- y/ N+ C# Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 j3 i. N- w* S4 A) {
三、時間選擇各有不同& }) X! ?% ^; `- e! I, w& ?7 I6 f
tvb now,tvbnow,bttvb8 H* c+ c4 H( U
5.39.217.77:88986 k0 p U) {, G: G$ D. ?, K0 a
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
! ]( U2 |1 y+ K D1 e* n" I7 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. B6 U# e! U9 t! S& m" Z- N
% a( f2 U7 F2 e) d* f/ _
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
7 b4 H t: ]7 v% h; D; b( T5.39.217.77:8898公仔箱論壇) D% ^, H+ g) R d3 O
公仔箱論壇) o! J4 E M6 B7 r* Q2 |( K; i
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。) P& ^$ S' W% J( E. \
& N4 D( ]" m+ G! h
tvb now,tvbnow,bttvb- f! ?/ r; m; c9 p8 \4 @3 z" q! ]
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
