小秘密之一
* R. e+ |4 o% I# P k公仔箱論壇 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
* n& C2 B$ E% U# P* W公仔箱論壇5.39.217.77:8898* x$ ^8 u! k0 h5 y+ C6 ^2 t
小秘密之二
; i. F6 M7 b3 ]3 [$ z2 n1 ]5.39.217.77:8898 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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# Z8 h: ^9 h/ z公仔箱論壇小秘密之三tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 @! M* ^: k0 P/ l# R) ]0 C
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。! Y: }# b/ @8 B# ~5 Z! m) B
; R, U% W" }) e小秘密之四
: G4 t. r! N# A( v公仔箱論壇 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
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2 d. V$ Z& P+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之五公仔箱論壇3 [! @$ B- T+ }1 M
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ z- u3 I) }: w
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小秘密之六* x9 l6 w3 {+ O1 A0 S
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
1 k# B0 a1 T& S2 p9 I+ R! `% r! ]" N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% H& j3 p' j4 h- N! _. N& W
小秘密之七6 U0 N) d% ], J6 o) L6 v B
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。/ a$ w7 ~0 a+ M7 `/ E
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小秘密之八5.39.217.77:88982 p1 k! r* ?; P ^& Z/ {9 }
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。5.39.217.77:8898+ a5 u' Q; E$ o+ r5 I; K4 _
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小秘密之九
2 c, ^4 v+ t$ E1 D4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。" b% M" X: K8 s; Q
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* e& V9 f8 g0 _) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十
9 _6 T2 y* G2 J: j' g公仔箱論壇 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
" i9 T, M, u, |8 p0 o' _ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ J! g) k1 s$ j. l k3 C6 _小秘密之十一
7 r2 N# w: N' J0 V4 G5.39.217.77:8898 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
. q! z4 X6 S+ h- [: t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" `' }2 C' x4 ^
* {( a' G+ B/ D% c8 b小秘密之十二
: o) G6 K8 S' x 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
6 u( N! \7 g8 F" dtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十三 tvb now,tvbnow,bttvb# n( v) X6 e8 @6 u+ ]( O
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洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。/ ]$ S$ k7 J; b; P; ^8 G, Z: w7 I
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8 ]/ I, L( s ?, O* z; v2 u1 k g小秘密之十四
8 b4 ^& Z a# j; s4 E, V4 { 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
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小秘密之十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# M8 M& o& g. b/ E
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。# h. P" c, L' T# x% l
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小秘密之十六
0 G5 |; h8 g" m: F" n- p公仔箱論壇 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。4 O% E# d8 r I! ]1 l8 N
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/ K1 {7 s+ i0 S& ~( o* Q& o小秘密之十七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! Z: b Q- ^# Z
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。) r( ^6 |) s8 E6 T! O5 h. T
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小秘密之十八TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]% o d5 F U0 D/ P* a
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。0 l8 g0 R( }( C7 P& D7 ^0 ~# ~4 M
$ s& R* U' G; f/ D5.39.217.77:8898公仔箱論壇" i, D9 }% A K) y
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小秘密之十九& E3 M3 Y; `# x) j) W2 R$ J- L$ p5 C
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
1 y, n" P2 m1 O8 p9 Y: V+ m- [5 `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 I+ F& J1 p9 K, w& W# S+ S
" ]+ e. |9 e8 ~# M( b' j+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _# J" i& z' s6 e) k5 i8 X3 F
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小秘密之二十3 L/ r8 S( U: C3 i7 ^, P
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 ?3 I3 r$ k; q6 G' n4 R$ R
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小秘密之二十一
; ?/ }' E2 O; z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。5.39.217.77:88982 L% B1 c0 N9 G7 d, G
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- C7 d7 h% e/ }8 N: x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; |9 K* w8 L) x) N9 {" X$ H9 A% n
小秘密之二十二公仔箱論壇 Y. t7 U# I3 b2 q' l
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。4 s9 M) e2 y! h8 O- N. K
5 Y- |; f; s& y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ ?' u+ P; K/ y, M7 @9 R5.39.217.77:8898小秘密之二十三5.39.217.77:88986 p1 E) U' n! M, I
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。* Z5 y2 X$ w* s1 N5 y. o* n6 @
0 f% \* t& M# l/ t6 O) q! ptvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十四
/ `1 N0 E% C8 M6 o2 T$ f2 ftvb now,tvbnow,bttvb 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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