小秘密之一 5.39.217.77:88987 s- U& j+ w$ t- S3 A l# d7 r
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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8 j/ ]! a( {) O$ k8 z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二公仔箱論壇* W# H) x) t6 a( A
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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3 s$ S/ F; L2 F5 jtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之三
: H7 _% |. _: @& r5 b 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I% B0 C- _! C ~( L: c) i
/ }+ u; v7 }) }7 q* Mtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之四
; W9 e6 @/ {. G) N" x7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
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- x8 s+ B, f0 I# Q* A( a! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c$ c/ B" |" ^ p小秘密之五
/ Z7 K* _" B! d. r( V$ t2 X5 x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; F2 y# w: X9 Q& J
}* Q2 d- \' e公仔箱論壇小秘密之六公仔箱論壇; \/ D' h8 a5 m) K1 W- B
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb+ x m& [6 j( G5 i% n" ]5 ~' s& t3 k9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; v9 y1 L7 D
小秘密之七tvb now,tvbnow,bttvb6 F( {+ b. K, g0 W" N
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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小秘密之八
2 M, e( {) d% I* Utvb now,tvbnow,bttvb 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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小秘密之九5.39.217.77:8898, o5 @4 Y7 [; t1 p% l) b- w% W
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。公仔箱論壇( ~$ q2 W7 C: V3 |
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小秘密之十tvb now,tvbnow,bttvb. G2 D: ~1 a( r
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: R: k% d4 b
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小秘密之十一) A. ?) e2 }8 Y: Y( g& t& C. h+ b
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。5.39.217.77:8898! Z S- w4 ]1 J3 j0 ?2 c1 q& C
3 P* A5 l! u( q( q7 B5 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i# o- l- ` h3 \( ?5 J9 ?' Z( }
小秘密之十二tvb now,tvbnow,bttvb t5 `) D$ p/ _3 k* ~5 p
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
- R: p! Q( L( ]小秘密之十三 公仔箱論壇. o# ~2 m3 Q( b2 B1 S
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洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。公仔箱論壇& V6 t1 }3 D1 { e& @
( d3 a7 K b' ^3 z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% N+ B9 Z8 Q5 V: P6 E. @. Y* W# u' D9 C1 L
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# `8 H; j$ @/ `* ~7 U小秘密之十四5.39.217.77:88980 ]9 Z& l6 E. d, K" Y5 [
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
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9 O. S2 X/ L" X9 D; stvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十五
- x, ]: | _# y. k" Ctvb now,tvbnow,bttvb 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。4 m) S7 w* A7 S
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小秘密之十六
1 c* _. n; [& f# S" O, U5.39.217.77:8898 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。5.39.217.77:8898( i* Z/ [* u, x* y% o# K! l
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& g/ O7 m$ p% {3 v+ M0 H7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ z/ Z5 u8 w3 ^4 |
h1 G. P, ?3 K" r! ?! M: x+ V小秘密之十七5.39.217.77:88982 I/ D5 I3 A5 B, d* }
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
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小秘密之十八
1 H- R" V* c2 m, [$ t$ u9 }+ Etvb now,tvbnow,bttvb 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ b4 r B6 `; M; ~! y4 g; _' f
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+ W1 `% g4 y: _- N: J) X5.39.217.77:8898公仔箱論壇( @2 r% s0 R7 |2 z2 C
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睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F- P# T7 c* }; q2 f# d3 q9 M) Q
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) z1 E/ y6 j |' I! Q1 ?公仔箱論壇小秘密之二十
9 \+ ~1 F1 C A8 D, T 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。 ~1 ` L: m) c. u# s& L- D
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# J6 }" S+ W( c" [, K小秘密之二十一
# u4 U3 k% n2 g) i$ `# t5.39.217.77:8898 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。公仔箱論壇1 j3 v `' J7 V0 e
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3 u) g8 o6 P8 o/ l$ b3 J$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ l3 u3 [& i( ?$ Y
小秘密之二十二
% [4 _/ E8 w0 X1 _& Z5.39.217.77:8898 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。tvb now,tvbnow,bttvb1 i; T3 H6 M: G9 b
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如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
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( J8 V) ?$ x; k7 t( `; q, V! _' _小秘密之二十四
$ O; w* N. t4 C$ X公仔箱論壇 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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