小秘密之一
/ K0 b8 N$ l- Z1 h1 L 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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2 O% m( T8 N3 k4 i* Otvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二
1 W" [7 N. T8 j4 {+ O公仔箱論壇 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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( V- P- c, S# o9 r) n U; z" l小秘密之三
8 ]6 j7 Q% T7 J0 ]" M3 R$ ^* s5.39.217.77:8898 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。5.39.217.77:8898+ G. _+ B q; E
# Y5 K3 a# K* k* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之四
' z: j$ ^' }8 M) t) Y% X4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
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: C) I, L& d" I" i, a. P' k小秘密之五5.39.217.77:8898/ w( v$ \" O: f6 }8 c. L
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
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' A; s9 ~9 p" T9 f& t( s. C公仔箱論壇小秘密之六
3 J8 [* _ k- Q$ J: ~tvb now,tvbnow,bttvb 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
# {$ R. ?, f: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. x! J, s$ D2 j/ g& m( C' p
小秘密之七
8 U, K4 A3 I% U6 F" B5.39.217.77:8898 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。1 C `/ r' w8 u" x2 ?- F: q
0 p7 O/ X5 l% Z- t小秘密之八
2 a% i, B0 l# ~, a% Q9 z1 l' Mtvb now,tvbnow,bttvb 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 ]- R1 f- b- Z
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小秘密之九5.39.217.77:8898; l5 f: j' ~9 C& w; j% z. ?, Z, k
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 W6 M0 |: |/ B, }2 |4 `
$ K1 ]( l5 V/ \4 ~) T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e( ]! [+ Z( ^
小秘密之十tvb now,tvbnow,bttvb+ e) E4 |/ E" R* O2 i! _ A) R+ f
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。; k6 [' X, i& ]. e6 k+ n8 G
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小秘密之十一
. D. l+ C6 W) n( S 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。" j0 p5 `3 Y5 y5 q/ [( ?1 Y
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) [; R# ~, D) _. Z+ S; q公仔箱論壇小秘密之十二公仔箱論壇9 A1 w$ z$ s% a
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
+ X9 c( U" Y1 [8 d0 o- {1 }3 J公仔箱論壇小秘密之十三
+ T: `8 O/ u t$ u7 R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' k; p+ z; t7 X: a
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ Z. I% P, V' W, Q, H
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1 ~' s$ X9 j% Y2 w( h小秘密之十四8 @: R9 N5 p' B: \4 t8 D
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。4 N. K9 d; G/ v6 g& O2 Q0 @8 v
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小秘密之十五
. @: A* h Q2 N( n( m6 b6 R 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。& R ?6 m6 ]( l- P) {+ q
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% {8 }( ?5 j7 \5 ptvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十六7 m7 s2 ^! x! C0 a6 c/ X
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。% g* S2 b8 A/ F
9 q8 e! \! h' ?4 a7 ?) L: @7 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 l% ?" ?& I5 k( ]" t! Q; }
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) T8 ?3 k: Z; A# I( {9 }2 L% \0 e1 Q5.39.217.77:8898小秘密之十七5.39.217.77:8898 x0 f4 S4 ?8 G1 l! l, T! F' D
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。5.39.217.77:8898' M S" w9 b6 i7 W6 X' B2 ?5 p
0 S' i4 h. n$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A1 N' K+ i; x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# D' S) R( ^2 n+ u8 `
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小秘密之十八
! D( o) c- m0 N% I/ C2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
2 m& s5 `5 x2 u4 w& m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ \: E3 E, M2 R) r) e9 `
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小秘密之十九
! I' E$ P0 c. s0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
) k% r Y( z, a5 s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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小秘密之二十
! ]: Z5 j- } ]- I6 |! B5.39.217.77:8898 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。" B- S E- p& u1 _
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7 b& K+ l, B! }1 V' E' O# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' q7 \3 ^' x. ?
小秘密之二十一
5 h- w" H7 x5 S% y otvb now,tvbnow,bttvb 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。" h* y3 Q& ?; j; T0 g& ^
7 E8 D. ~+ | t7 S9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 q3 `& u: s, P3 v
公仔箱論壇3 C, ?' F# S0 e7 u/ K9 d S& [& Q
! j4 g k; E9 y, e4 b: q: H9 ctvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十二 P$ S# W8 x9 x. f2 l. j
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。! s8 r# v* [! h# s3 }: [
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小秘密之二十三
4 L; M) O1 R8 ^- H5 N2 t) J2 }公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。5.39.217.77:8898+ r8 w; J: k6 G2 C( F( a# a
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小秘密之二十四
8 p" T* O1 u' t7 H! q公仔箱論壇 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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