小秘密之一 5.39.217.77:88981 A7 \) E( _- Z2 M% L& E0 E! f
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
. ? b3 y9 W+ J% U% e v* Z4 mtvb now,tvbnow,bttvb4 l1 W7 C& O; U
小秘密之二
' F1 E3 B; z/ i Y+ p& ptvb now,tvbnow,bttvb 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
0 E% P/ U& k) X2 g$ o; b" t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 h# O! E9 F8 Q- e- d4 N
小秘密之三tvb now,tvbnow,bttvb; } \" n& U& I! Z; w2 [
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。# M: H k m# c7 T
公仔箱論壇6 O3 G) o1 a6 h2 ]
小秘密之四
# Q% V( @7 p* y5 P: G& o 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。" T8 D$ k2 X1 R" U# |
5 W, u# x0 b G
& [4 w( l3 E2 K7 X小秘密之五
6 [8 J, Y I$ `% b9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
3 E" F, K0 t* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w+ _9 T2 p% ?0 [; W) x1 V公仔箱論壇小秘密之六
* \+ i* z: A/ O, S+ }. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。公仔箱論壇 {8 ^; }$ G; b- G( ^
# h3 q: w* @8 U小秘密之七5.39.217.77:8898/ o. q" H- q7 ~1 M& E, m8 i
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。, _& @- v+ C! Q. D; Z$ v4 Q
; x) u! S; M2 B. O9 L
小秘密之八
0 t, x9 b/ E& N2 _6 f公仔箱論壇 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
3 L% c# ~+ I- n- ~( mtvb now,tvbnow,bttvb8 p' ~6 M% ~ ^
小秘密之九 A1 a f7 D$ r; e+ @% ~) X
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。0 K Q* r" W" D
; S2 ~8 |, i& u5 } V9 p3 x
$ Q3 { ~1 f8 _8 E' J小秘密之十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! f# A/ |7 a. L
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。. S: c9 S% \4 J3 D- ]. y
公仔箱論壇3 W/ f3 e: `3 i3 u& M9 K
, {7 b% _8 L# R& x/ H2 v" N% l小秘密之十一
( B6 `2 H% E- b/ F- S 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。公仔箱論壇' d, p: k2 ?2 v7 o; h0 w: e% k! b
0 `8 a7 \: V; E/ X
. B$ b H3 r# M' D6 ~% \! _5.39.217.77:8898小秘密之十二5.39.217.77:8898/ r# p9 s5 b5 ~, a& n$ A
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 Z2 T: }+ K# D! t; \
小秘密之十三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! }' S6 @# Q9 _4 v: y
6 ^# [" @9 m2 \+ K( O3 T5 q9 p6 Y 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
5 \- G V) |; t& [) b' B5 h
! |/ l! a7 O& a( c! p公仔箱論壇
8 E2 P, \9 n, O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: O6 R7 J* ]+ c8 J# U& S8 e8 k
公仔箱論壇6 L4 j( `( j' g% m# K: ~. n. Z
小秘密之十四0 u3 ~" q+ C& S8 `
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
) U/ j$ u$ U, `7 D' y; Itvb now,tvbnow,bttvb/ Y! G' A! e/ ~8 Q& |' M
公仔箱論壇. P8 C* N3 @4 w0 J
. Z8 }3 C$ ?! X% j3 J. f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& Y! |/ {, T3 C' l
小秘密之十五
& ]+ d4 |8 ?. p公仔箱論壇 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
' X) H3 [' t; l9 x8 r& |5.39.217.77:88980 h& `+ x; L7 c$ l8 y* {
7 f& ~+ l ~2 ?; {" e7 n! j5.39.217.77:8898小秘密之十六
& u8 v* x% M, c( k gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
( G4 _/ h: ^. e9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 o. ~! D# [) B/ f7 ~. g
公仔箱論壇- d3 _8 w! M& }
( ]4 ] \! Z7 q, `5.39.217.77:8898
0 q3 h9 r0 i/ |" w) y7 L$ N6 J0 j公仔箱論壇小秘密之十七5.39.217.77:88986 v, U1 n, [; Y% S) {7 P
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。公仔箱論壇8 _/ g- a0 G3 z2 e& {& i; g( {6 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 o* G y7 \- x* i- B: C& J
% V, E- e k5 } D# W
; V6 F( N# {+ N5 s$ d5 U3 x' h, i: y5.39.217.77:8898
0 y! Z3 c) X2 M) x& q! j# d0 ?小秘密之十八公仔箱論壇9 W! k" h& s7 j0 R; k' T
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
3 q# x# ^* r% I) K/ T% F5.39.217.77:8898
; j x( T* k$ ?/ Y( m# btvb now,tvbnow,bttvb
, r+ m/ s6 A# f% ?0 l5 H+ i5.39.217.77:8898- T$ w) }6 b+ H z q
公仔箱論壇7 Q+ C2 @' N3 k0 [+ G3 R0 o& V
小秘密之十九公仔箱論壇9 n$ G8 j8 ~; s
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。$ V6 B( b1 k$ l4 W$ Q! p
, e* g2 t( W6 r6 B* `. }: |$ l$ l( n
* r5 }6 `( U. f6 z! H0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" P- H# _2 a
7 H, s1 `' F& l, O5 D小秘密之二十公仔箱論壇. S3 R' P- j, d5 i# h
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb! D5 C, x% o% b/ }# a
5.39.217.77:8898# D& k `4 y* f3 T. W; o
& F \% o* o9 O
: m8 k u; _* o- c" }公仔箱論壇
# W+ I6 `: {4 G+ y5 g1 A" ^5.39.217.77:8898小秘密之二十一5.39.217.77:8898; L7 f |: U; V& q
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
6 O0 @# T! p( D5 `! z0 I% ~% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u8 `- g1 w2 {3 J, i3 ]) d' u8 y) j$ c9 I# C+ ]' z
公仔箱論壇3 ~: Y2 R+ D& \( y1 i. J! e# i
2 j# n+ p0 _8 e2 a) W9 E
小秘密之二十二
% \* l0 p; h6 U; f 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
: [* _$ z" U, K4 h ~) z$ i8 {3 ?公仔箱論壇4 O! C* f+ o! x) i; v, L: k* k
/ j* N) A0 l2 O( _
$ o" h+ N1 }0 C0 y公仔箱論壇, K& H5 x( x+ c
小秘密之二十三
) Z6 a5 M: _) K公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。tvb now,tvbnow,bttvb' j& s' \* C7 H' J
0 U9 K' l; A# { r1 ]+ U6 x小秘密之二十四- m2 x j! @* G8 v
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 