按摩前的準備事項:公仔箱論壇4 e- ?" ]: g. T, s! y w
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- r$ s$ q( m7 f- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調$ Y d% k$ f! |
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金., D4 [, }1 d/ ?" x# j9 ?- f
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 w2 ~2 A- B% o) t2 L& k5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇' y% ^& ?# p% l+ K8 \+ C
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 u) O' k) i- h- Q" e
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。8 R1 x( K$ x3 {% d
0 {' q; s1 `8 d' Y8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇 n z0 ~: U& s# P! _
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基本的按摩方式:
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7 t3 E) O) w, h. F4 E: M% T$ R1 K6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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/ c7 X4 }, }3 stvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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4 z; h+ @1 l8 {6 j公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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1 }! q) U0 S0 J/ T% y5.39.217.77:8898◎扇形按摩; s6 }4 g! T5 a: x
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a0 h3 y1 E5 J1 ]
0 h$ C9 I P- s5 D( q 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 l2 T; A6 L) [' @" M5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇% O9 `$ u, [: L- j+ M
6 Z3 Z8 w; H& Q" C5 X公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，' h9 R3 b& P0 ]4 w4 G) f! b
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:8898& j5 f( r) A! w$ H5 b3 C
! S0 e1 Y& }! `1 l9 S4 j 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇0 p5 v* V0 x1 B9 w9 p. U* m/ h7 @
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ b3 U( ]$ z: N" |, k
+ U8 C( D- ]2 j: ?7 e2 utvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ n. g2 b, C. }2 F- \; S3 H4 P' T
) s, R- T, E s+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb: z4 k1 V+ e4 f# i- H- X& ?5 f
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5 |6 l4 D, c7 Y: e+ k* o: L/ U# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法" R) Y3 _ j" S: _: ?$ B0 g+ `
1 s( U+ B# Y) T$ Y! A( M公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% z, q& g/ R
5 E9 K1 F9 F8 G, }2 S& G/ ~6 t5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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# r& r' l' O* M$ T* i9 j 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇, m8 d: s) N8 G/ {+ I/ s
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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