按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇' F2 Y1 P: x- ]! b
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" J( D% J( V8 q- S atvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77:88989 ^& \5 e6 J/ z: m# t: w$ ^" u- H
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) v- m9 n2 V( P6 C, F) b5.39.217.77:8898 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb- s( c1 `: i+ N/ |4 ^
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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9 q: x2 P* P! j9 T! L5 u 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:88989 @# K5 d, d, V4 t: S5 {- z
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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; e" Y8 \. b+ n0 _4 w: M) Y基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb) ^; D- |6 q. w: o% q4 k
* P3 F" h" [: Q) B5.39.217.77:8898◎拇指按摩' a, M) D; I* I# R, r
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb6 e) C) `$ Q3 y: P7 m
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◎扇形按摩公仔箱論壇 B! L) y% n7 F: p
+ p0 d# D% ]2 S+ s. [- J" o! w, p3 i公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
3 I. j# B2 w' N _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& n. i- n; S9 C; S4 C ]/ e$ p/ B
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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, m) j8 Q% ~+ h2 W) _ 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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, I y! a) K' J) n2 d- B3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.77:8898! i2 M2 g$ n- w+ t
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◎揉捏法! F9 Q6 s4 S" f% d) ~" E
H" t: j5 S! T& T) d+ q: w5 `8 A5.39.217.77:8898 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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9 F' b+ z/ C8 m+ x5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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9 w" d' \) ^+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ R, {( J7 w- X6 p) I/ s
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 N& c/ ]* v& `1 O4 c4 [" B
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb( l$ X' V0 i: |3 G
; f. I/ i+ @7 z( v* W 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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) H; s1 |0 }- r9 Z6 j6 } 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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! L5 R# @0 N4 k' H1 p, j" ktvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:8898/ v% Z/ {) m6 A: R% U& [
0 e0 ?3 E+ o+ L, f- E _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb* i' F, k" j& y+ Z7 ?3 J/ l3 `# R# K
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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