按摩前的準備事項:
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/ A( G4 ]+ s3 Q8 q& T# E公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) @9 N4 B( u3 {! w' I3 f, A ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
( b! C- a* t ?9 S& k* }/ t8 I# M5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金./ C5 U9 x: H/ h0 R( Z1 R. @
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [& e( {. K# S
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb0 j3 V+ s! r0 h& ^2 b' Q; V
2 Y" y# |8 u, Y4 O% n1 m; t5.39.217.77:8898 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇- K* B1 n, Q5 O# }( b2 K
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) s/ }% @5 y; O6 |5.39.217.77:8898基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ e0 t3 _5 s# z* D# K$ S. p6 v
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◎拇指按摩1 H3 h. e# t# c n
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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% F. O/ _& m- j' U6 _tvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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/ R, n& Z K b+ U1 _5.39.217.77:8898◎扇形按摩
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' A- a1 D8 a6 J& v0 T" e3 ^& B 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。& Y% d( a$ ^, h& R# T
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 Z8 H- Z5 N: x9 y
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇. c% R" ]. s% A0 l# p! h
2 x1 E1 ` m3 q @+ p6 ytvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 ]& s, o7 h/ d$ a/ m! e3 o
$ H; v9 H1 I k. t# P/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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4 ^& e" d3 u8 i5.39.217.77:8898 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇" J# S" \3 B+ N: ?+ l2 a7 l; M
6 z0 ^- M% k+ p* U7 p( ?3 @* v. E公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇' a- y8 L, b. }2 u. f+ N2 W) k
; Z" o2 | o; s' z6 n& @公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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7 D6 W: n3 [. C◎靜壓法
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- L) V( o" b. P. c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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5 R. P- t5 z( ]: C! {# l. s& a M5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb, H: ]+ _7 F8 m
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5 }5 }# }2 x5 i# n, g- T& O9 btvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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( F1 |" q1 k) g6 T" @2 `6 g公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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2 C- z0 m5 z* O) N# N& h: \6 u5.39.217.77:8898◎貓式按摩法 u( G2 {7 B M4 M
7 L Y! J* W1 k1 O* R1 A7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. ^$ Q8 k8 k `: f
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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# S% X- ?0 x: s/ b [3 ]5 R wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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