按摩前的準備事項:
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+ q- A# A& X1 b; f: @" a- ?9 A; L5.39.217.77:8898 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 |/ q" v) t+ E7 P% N公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb! s& l* d* f- r: `- k: w
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb* R9 H/ b4 L% D" E2 Q2 w
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。+ F! I& ]5 O: S3 T
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。# U# X3 N7 ?. v/ b6 n
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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0 H, Z( }, z$ { 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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* Y% K5 [% u+ U. _tvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇6 M2 s2 c, {! p6 ]7 b
9 Y; ?8 E8 L& C; ~. Xtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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7 Z& q* K9 S( g/ ^6 X7 t 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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6 ^3 }4 R, b! U) X( F 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上， b& Q: T. i2 U+ g9 n. E3 n
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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2 S/ z4 _4 W9 d3 j5 l) K公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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: U, P$ |; x: O4 v/ b; Y9 @. |/ b( x$ l公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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! g2 n5 s0 g8 v5 l8 Q1 r% J公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，: Z* y/ V3 ^9 a, q$ a
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77:88984 V' y t/ y+ R: a. W8 F$ g
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8 w/ u1 K0 t) C7 H◎靜壓法公仔箱論壇# z; H [4 _7 U2 v" O
' _1 \9 |/ w/ Itvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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. H, Q( W% L- Y' s0 i公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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( K" D3 R: @. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 w8 W. n8 z* i
◎雙手疊按法
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, l" J+ C) r9 a/ l% s" Y公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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/ R* x) D5 ]) \( q; b e: z$ h 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j$ x% D0 [3 N" t( F% W6 q$ b
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，! H; E$ N \( o, R# B
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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: [# F8 w3 t( t- ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。0 B1 \) a# \! _
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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