按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗3 ~+ D. S: \% D3 M, L0 l* l0 {
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 `8 S* L( P* z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5 b5 c, N$ {8 W! A
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77:8898" |! A0 ?, A& T; F: ~3 B
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。8 \. [- `6 W4 u$ c# `# u S/ c
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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, O* ]+ r8 Y8 K5 [! T: P9 p公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。% T8 U' F- T1 z7 n" A6 ?
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb: Z2 z5 h, f9 G/ R2 U" S7 d) R
& r% N$ d! a5 r/ K- | 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。' ~. l. n* v+ J+ U- g; U
- Z1 L$ J/ {' y+ Y* o6 F# I4 z5.39.217.77:8898基本的按摩方式:
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◎拇指按摩: [1 [) L. \' ~0 I# m
1 K5 g3 ?7 f) b) T; e# V8 N 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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9 X+ [8 u* v, B. Z 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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7 n' N' M; g! m" l, R◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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' C( q, r3 d UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，9 W; a8 U8 X: x
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77:8898$ i) K# i$ f: [0 ?; z2 m/ P3 m
, \6 v& J. I9 C/ j9 v) \ 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇; ]. R9 }, r+ B
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◎揉捏法
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, R- A9 V7 e1 C& q 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇9 j9 U# l- n' o' L/ l8 b! x5 W4 E
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇% d6 q* V, R" Q9 m4 y
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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3 x) r ^' a/ d, J4 ~/ | S& I◎靜壓法
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' S E! A) H, \" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。1 y: g$ Y$ l# y8 X6 c; l, F
* k8 N! F n9 W8 y* R) [. I公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法公仔箱論壇, p8 [ ^) @! L, u. U
% W3 C3 j# S, |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。& R3 z" C. ^; c# C
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.77:88980 K. b* Y1 t9 }8 p. w$ |
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◎貓式按摩法
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4 W# \ d& }8 j ?7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 I- R9 ?2 s' L8 T5 Y+ j" E
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。$ s" i; g* X* m4 M& O6 `
; ~0 ?1 n& e1 [# V6 g0 W( W 重複這個左右手交錯的動作即可。
4 ^; @8 ^7 P/ [5 T2 h3 y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, s7 K$ N9 j. x+ A
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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