按摩前的準備事項:' A2 i( W7 o9 W6 V( V2 l8 Y4 D
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- t1 c9 |6 P" ]" Q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 k3 J$ E* H9 [4 V5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 w+ A4 v7 e+ l
2 t& V# X; p! f6 W N4 P. \7 m 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; @4 O! m1 ?( u+ V4 A: b x3 _. W+ etvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ H# s9 t( {' k- t D0 |* L
; G2 @3 }# A) r5 n% A% R# s. U. Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。6 B$ d% b- m3 Q+ p+ i7 x5 w- i2 R
6 D( O% E- X5 i* f' Qtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇; s( G& E* X+ r+ o+ w
: }$ A# Y4 g" X/ G: gtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb* c1 v9 V/ w2 a$ u8 C G- n0 |
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基本的按摩方式:
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4 z# t6 j0 y/ X) a# L4 I◎拇指按摩5.39.217.77:8898" b6 u% D/ O4 A$ ^
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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" ~- i+ [1 p+ ~% z公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# _7 h& [6 e: Q8 c4 A, M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 M f# Y! d* A
◎扇形按摩$ Q! D# B6 ]' c _ ~+ w
# g( h1 y: P5 _( Z5 H5 w5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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' t5 h8 ^# t/ z2 j1 ^$ x; S8 _5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
5 h3 ]3 E. }9 ]+ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' Q8 v: Z! g% w# J
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: H6 m# B$ T! y9 x$ x' T# C( l6 ?
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，1 G& Y$ H+ A# w6 \# i% X% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% p5 h5 V( ?* F3 I* r5 y' o
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ G2 E4 `/ S7 Y z0 r I
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 ]' m1 x5 P! f
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
2 \1 W* V8 Q p; ?1 N+ w+ K0 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) U+ c) _+ j0 [" J7 l
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
3 @0 u4 U" X) P$ D8 h# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ |7 j2 l3 Q& t, M. _( ^& v
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法6 H1 V- E/ W) z! l0 V
* B7 T& _- N$ Y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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8 t$ x9 D* A8 z+ S0 ~2 u2 ~( f0 z 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇7 M* y4 V( v0 x( Z8 r8 o% ~, U
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◎雙手疊按法
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8 b& O' C+ ]4 c 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb" G. J3 ?% b) P. V" Z0 `/ w; q: A
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.77:8898& A) m6 a Q9 u/ J/ |4 P, w1 e
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1 e- V h9 R6 X! o8 }) F8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \! P; |2 c: Y4 M4 o" T7 \
; P4 A* r4 x4 V* L# U i: V5 n 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，% }2 D% H5 t3 E0 D) M5 O3 m! O
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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' `3 u1 Y) l# v: ~4 J& htvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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