按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb$ m. P+ w/ {4 M0 N6 o9 e
/ S, P/ ~9 a4 {) e$ B$ D6 u5.39.217.77:8898 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, l0 W+ q- |
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
D1 d& d. D$ c6 a! z5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。7 F. w; r0 X% r6 ?/ [8 i4 m$ A2 J' I
; k: q& _; u* e* ^# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇$ w; f! l7 ^+ q3 V* O, y) G# g
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。! \" g- l& T0 R, X0 Z. \0 s5 Y
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。/ a: G7 Y: @9 m) ?. L1 G. c9 }
. [- `1 ]0 {1 F0 [1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇5 O; a! g/ b. T& B% a9 d
0 T+ Q+ k3 I5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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/ _* `- N: h2 h+ N基本的按摩方式:公仔箱論壇$ a( {. C0 ?) D! o
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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8 Z' m# \" {/ v2 T5.39.217.77:8898 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77:8898; `: D. b" ^2 P' `& a5 h
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77:88988 L4 k1 O/ T' }/ n8 q
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, X+ V& f* h; `
: W+ z7 n8 j" D% i9 S% k) I5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇: z& k$ p" @' v7 d- |2 y6 O
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，8 I3 j- m$ X8 d$ B
3 ]! D3 E6 F3 a5 b5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' K% y6 b' j" A
# h) p2 y# g- T; \9 o公仔箱論壇◎揉捏法
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5 U! I* N4 p, Y% W" p% E 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb4 O( h& ? D5 n5 _- w8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 B: y% g- R& D
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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7 I; X( a( D2 m, @! N4 i* e1 @6 s◎靜壓法公仔箱論壇5 K9 h2 z( Q- Z* \, P }2 d8 d9 T
: Z& o1 L' U, }, u) ` 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。7 N$ a9 T6 v" }& P
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法5.39.217.77:8898" V$ w/ |# h' C7 R( B9 F
6 h* \; j( i! r5 X9 G+ a( Z! a 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb( w" n. @/ Q3 L, R; Y P2 T! [( L
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇( V* c# ~, \4 G" E' Y' K$ ?
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6 F- o1 u/ D3 ^8 {9 f◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇4 G! ^- p ^# X$ l f8 Z: H) F
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ }! t) B( _2 `/ O% q
) j7 \' a# P5 ^5 D7 L( X, Z5.39.217.77:8898 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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