按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗4 C. L6 t" Y4 Q, `$ }: G4 p9 C+ b5 N$ q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
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! b9 K0 o- [4 s) ~ 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77:8898, b( x5 a0 ?1 P" ?! u& Q& p* y) _
& L, S$ H8 y4 f公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S7 n. V# I% e: d+ c, f
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb, b& a( ~/ A" ]( i5 ]# l
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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1 W) [7 r7 c& a; v 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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& m9 j6 Q* u$ r基本的按摩方式:公仔箱論壇5 `& s' l+ V1 l" F$ n
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◎拇指按摩
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7 r# X- u+ a# R! Q0 U 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77:88986 H: W6 i0 L0 C3 s& q% `) R) v) I ?
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◎扇形按摩3 p t. X; T0 [+ w6 F
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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& c* G6 Z3 s" U }' E5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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& l7 x0 C; c2 [5 b+ P1 j& ~公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
" m8 D( ?* V) V# [5 _* ?$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' E6 Q6 ]: k$ q6 r3 t# F
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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' S! Y5 g! R0 r" Y 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb( D; B5 C0 j2 C4 z
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◎揉捏法
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0 e8 i `; [7 a- @( @2 [tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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& O, l$ P, t& Ktvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，9 A2 {& e. v/ G/ t, `
) }2 Y% _# p* l$ o [tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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( {/ l, ^' y9 `% [1 y l2 _' n◎靜壓法5.39.217.77:88981 j3 ^$ `! F* m- U( I' G0 N
6 j, G# t J* k/ ? 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。" Z" B2 u7 t/ v3 R6 U5 A
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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5 O+ S6 r6 G# B/ ?$ ^5.39.217.77:8898◎雙手疊按法5.39.217.77:8898' ?3 i$ i, d r) C9 z N
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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+ b- h8 F X/ d5 N& o$ J 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: n% a) ]) {4 {' k: F- [
$ o. W+ {9 `, S" B/ i5.39.217.77:8898 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。2 Q- |/ m7 s! o/ \* o- V1 K' M9 k) J
4 Y o1 Z7 M B, x) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898: }( t2 o' `* W4 n5 f
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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