按摩前的準備事項:
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0 g9 `! i0 R4 r9 M3 w: p 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 @! V# Y/ Z& X& f1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
6 A2 K3 i1 R/ E" t; ^* t3 D" B4 ` 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇3 B( g; D) Q9 A7 h, m6 A
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇/ Z. F3 |& P5 _1 S+ x
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ ?: m- W3 X. U) ~, j; j; G
. N6 b+ O: w& [' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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" w s F+ B1 r4 M5.39.217.77:8898基本的按摩方式:5.39.217.77:88987 w; ~0 R# H; z8 m) W
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◎拇指按摩: v+ z C/ \0 C& q. b
8 O; U3 I6 r3 U1 ~) c4 C) d, J5 ttvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。: n8 p7 C# I \* m- f8 Y5 e
0 j1 X8 P7 B* Y) n5 A+ [2 {2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。0 F Y$ Z7 \7 d! o4 |
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◎扇形按摩* y9 Q8 }! }& t
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb' B( A. T4 E' }( A& C: ^9 C# y- B
+ Y9 M$ i4 u4 ?+ P2 q/ r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇 O7 X" }/ K4 I. C0 u3 ]
* M! j I: i& e* ^3 [2 F' f# Q; `7 ]' S 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇/ F( F- \) K% |$ z2 b. ]+ ^ w
4 E% s$ y+ ]5 y; s; V) T) n公仔箱論壇◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:8898" w, b% a4 u) t7 G0 z" U/ o- q
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，! y4 y! @- p$ ]2 ?. S- O
9 T( g- c9 ~4 e& P( @* w5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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& t8 R- r. F0 _0 _5 U1 ]◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。2 k4 o, w0 i$ f ~0 Z1 ?
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇) g9 H8 M/ o; a" V' o
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5 Z4 s4 X; F4 ?9 T$ a0 Ltvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
0 A& I' v G1 x/ K* z D( M$ A; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# Y+ l0 n; K% o5 g
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ m9 f0 h5 f# v7 ^
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# V' J6 b" c e; C# L5.39.217.77:8898◎貓式按摩法8 C$ J. m" k) i7 M9 T
% f3 |- [0 i* {' k3 N; f公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb& m! h* ^5 k6 g5 t1 o3 F+ }
. }+ D+ c7 P' F6 }- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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6 L( l) m' F: ^9 a' ] 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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