按摩前的準備事項:5.39.217.77:8898/ G& w5 n" U* s! L
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
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5 A5 E' k2 H1 ? K5 S 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.& U; a' E$ M7 H/ ]
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
4 ~/ W: Q6 k# d2 b1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77:8898/ D5 o5 ~& L, O% v) [
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ L4 M: ]4 |$ p, q. u5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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* `# }$ |$ U# E" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:4 e3 E# \0 B$ N8 X% m/ N U5 S
' `9 r3 c( i5 G5.39.217.77:8898◎拇指按摩
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! m* F) N' [4 w/ X; ^5 O( F$ S8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 N7 [: h, t, x, Y7 V% m# [' F
- c/ p, Y% T+ [+ c. h, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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1 T8 ]. r5 |3 z/ s$ s; A; b+ }1 h5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 w+ p' v# k% E C2 h
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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* \5 I! I$ @5 |+ N( d, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb, S. D# J* z8 d) Q1 ]
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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* S; r |6 ^. F% w$ M7 m5 o5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇" B/ k/ c. i: P
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◎靜壓法5.39.217.77:8898& e# t% r5 q7 k$ Y: l7 Q7 ]
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb8 W w4 R3 @/ e- a9 P' ^
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。% `! d& T; ~9 `
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2 ~( k( Z S1 d# O' ^8 ?& \+ n; Ntvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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; T9 O9 Z2 u7 [6 [ 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇4 I' X% M: U& }7 p8 g
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: m: I1 O, l# v9 S. d& h z& N公仔箱論壇◎貓式按摩法0 @6 A* x3 F9 o. d6 d
& b* H1 m7 ?6 I 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:8898) O( W9 v/ }8 m7 X7 @2 L4 K
' J. b9 W1 G$ p2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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