按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- h! [- f1 j: ~) @5 J" s
" R5 P+ ~+ [# H$ x: B' {, P8 b 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb( [/ {# O- r) S5 C3 ~7 j6 G
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77:8898$ ^8 @5 ^% m' P# @: ]9 G
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 k9 {+ Z* n# Z: e3 @, }
! K6 D- l9 I( R/ D5.39.217.77:8898 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 E1 {/ R) s9 D' ?9 C 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5 M# K; p: Y% `" K# z- p
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb* ?% Z/ T" y7 u* Q! @
8 M9 Q7 |' r5 Z# k+ d9 C2 B 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。$ _- Z8 \6 o9 @; b- J+ B
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基本的按摩方式:5.39.217.77:8898: q2 Y A2 b, X- v. O
7 L6 H8 `$ ?; H! y6 ktvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
3 K; q ]0 S+ @; ]9 n9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# p" Q# y) @% R1 z* W
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。7 T+ Y' l( M3 @+ L; y0 Q! J
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩公仔箱論壇9 z, S" B7 Q+ y u$ U' i
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77:8898+ j4 k# _8 G( g6 F2 c7 x* H7 U
$ V! q) \+ E) y- P% w4 V5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，1 l' h1 N+ @9 u$ s0 V
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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0 ?% k a, `! U1 i/ b, b4 I0 v' `5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 F" a! A2 d# |9 P6 k
9 j K+ ~4 z3 y8 l7 I5 |公仔箱論壇◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 x1 n3 h8 {! }3 |/ m& T
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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( _* H; I3 A- S5 |6 d% |' x3 z/ ~6 h 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。" D+ ^) ]1 i8 H
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◎靜壓法' c; [; R0 i: h% O! q% b9 s' @8 l
) x( u" k$ g5 H- u: i0 D9 w5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。6 `0 Y' x. R# Z
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% P1 R9 B9 t# R( M$ c& atvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法5 ]+ s8 T' H( ]4 M. b4 z9 U
8 A' U3 q- y) r1 \5 k0 y3 r5.39.217.77:8898 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。, ], f% E+ I' s r" p
. T ]3 l4 F/ F% e2 z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
- e! R& g8 w5 U2 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, O9 @5 j* ~3 C2 X. }. m
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◎貓式按摩法
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5 C" H2 a( h( f+ f; s7 }# p' A 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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5 u* n8 \9 T, t/ F 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇8 h! V% [1 T7 E% p
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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