按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇* o) _9 q' h+ J9 f2 f7 m( c
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77:88981 s7 Y3 o4 }( Z( ^4 o3 O2 E
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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2 V0 _5 Z' g- A: T/ M3 j' F5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 _9 J1 V/ F# O- l3 i; `. i8 `
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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6 K+ x- S* m1 P公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 [ l. E3 E* B( t; F
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 |0 Q8 q1 n8 D+ Y9 Z
+ a# G) L9 ^; T# |! M5 l$ v基本的按摩方式:5.39.217.77:8898& N6 M+ o% j+ F' g3 p( b- b
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◎拇指按摩5.39.217.77:8898. ~6 Y }1 ], O7 T/ p% M/ s8 @" N+ Y
+ e5 k' O% D* t3 `tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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4 s/ X7 m. d& D% I% o# N公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。- o7 Z7 w# T- y( D" J$ L
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◎扇形按摩5.39.217.77:88988 X: e; o: Q, D+ D% i3 @
# l) o0 E6 U1 \8 P+ y& S+ [$ H公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。9 L: R* g% g* X S' u4 c0 k8 E
) M3 {6 p6 p- n. X2 w/ R 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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0 @. B2 P# e1 S4 S* _' @tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇4 I* Z; K T u8 k; L8 q1 S
, m) ?7 e# x0 v1 b* u. G) R* o公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，$ p1 H# q `- u+ A# t) Z
& Y5 ?% K7 H: @+ g/ n5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇4 i0 I% N/ H' `9 e( f) ]7 |, c
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◎揉捏法% S' Y- s; d. d5 [
5 K( q8 |% V$ S* l' m 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，; H, r1 `5 G' Z
6 x8 f7 W+ S* D+ Otvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇! B. l+ O: M9 \% y( Q1 L' Z, Z
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
2 K, @. P1 E( t# o" g" i+ b- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% r. @- e& y; B. R
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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) l& y9 U9 ~. r' dtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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3 I! p0 O& o8 P/ r4 c! U: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇% S) t/ Q2 K3 t
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77:88989 C7 _1 I' r7 K3 ?# b
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。% l, Z' X' p+ p% Q1 x
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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