按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb) s9 ?! \ h& A& A# D
, r S# C- E: Z/ v5 L 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 Y! ]! E% f8 o# [# Z1 T7 L ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調6 z" m$ V' m% M
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.& q: c6 }. F, T4 [' R" l- d
5.39.217.77:88986 i# [. Y0 N I% c C
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
& b7 r: E r1 b% M0 M5.39.217.77:88983 h' l) d) Q7 P1 Z
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb$ _; Q7 ^6 F7 {4 ^+ J
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
4 q; j" x6 h& V5 v5 R3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 _* l/ D6 f) ~
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
/ Y" V8 b5 \/ W公仔箱論壇公仔箱論壇+ H, B7 V2 F; Q% a9 J$ o
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:8898" I* x5 w$ J" i' K
; D4 d5 K( w, o, ^4 U0 t5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。* x: D/ |, ?) c/ l' y& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ H0 Q: [* o5 c& F6 m6 I
基本的按摩方式:
8 g5 O3 O" r: J' Jtvb now,tvbnow,bttvb
! h n7 l4 ?% v" e, r5.39.217.77:8898◎拇指按摩) B, A( C; K m( l
公仔箱論壇6 H) X3 |* `: H. J. V
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
# X, U4 \4 z! i* `3 ]0 \公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ Y8 Z; B4 T8 ^& A0 n% q3 w$ W. E
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb! A6 Z- i$ K& w
, s5 ^7 z, j6 Q) w' s8 r2 c9 v) _( Q& G
◎扇形按摩1 r2 q- d4 O9 l5 U( s
* K, U7 p+ B I% y5 K) |" e5 P 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77:8898, k& l5 N* n/ l8 j: {3 `" P" c1 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 ?) Y. I& r( d1 H3 i
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇9 a1 H0 i M* d* {1 E
公仔箱論壇8 ]) Q- `* G$ x, M' Y
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77:88984 u$ X( V9 w, U& R
公仔箱論壇4 |: W9 j! x3 |( D2 I
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
. [5 t: L5 B/ @8 J# z
! W C6 X# w5 S$ m1 h P$ U# `公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。+ A- J) L& ]/ y! |! |1 k' m
, }7 \- {9 J1 ~' ~) |
◎揉捏法5.39.217.77:8898+ O: A+ x& y" u4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: L- z# |5 |
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
+ b: ~2 k( k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [$ I+ ^. H' q, y1 y 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
2 u& f, U& l- f& o' \$ {
8 Z9 f/ X( F9 m; J5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% k$ ]' l) D! _: \
5.39.217.77:8898 @' N P$ b, N; D( \/ `* i
1 e* L2 |) H3 k7 q
◎靜壓法
; J) w$ @* T1 u3 c6 [/ S5 p, p5.39.217.77:8898
1 \9 e1 i, c0 f/ ~3 W8 t 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
$ y' ~& r6 P3 V' R: b# A, ^' h
0 U9 f! J) I' u+ l" rtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
5 E+ h" ~4 z4 ~2 c: L p! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K' k/ t8 ]; M& A! H0 W2 ntvb now,tvbnow,bttvb3 h; N- n8 |! ~. ~, L) c5 A6 l5 c7 e
◎雙手疊按法
/ |1 \) u/ u9 ^& d7 g4 {* ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) J# {3 V! y1 Q# k) \6 S1 \
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77:8898; E j8 Y+ U$ G" w5 Q: o n
6 m# Y4 ~! R5 b7 [( ]& L& N6 h, q公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
. a# T* I/ O ^3 @7 _5 T( }
1 v/ b) W+ V9 ^! Ktvb now,tvbnow,bttvb* p: \( i4 X& D/ \0 T) P
◎貓式按摩法, R; t+ B8 S2 i. j- o
, B4 D, x4 H# H6 T7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，- H; U1 O# o4 H
5.39.217.77:88986 x8 f+ |$ b; _& @
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
3 f/ |" G" H7 v" O
5 @+ o9 e4 m; W- [4 U R; z/ y6 E5.39.217.77:8898 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898' l! P7 Z1 R* P
1 c, t" H' {+ I! h+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- ~( o. P7 I) [6 f
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 