按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗1 R9 x: T. a6 n o0 S
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb& g8 A& b1 T# c# \* o: v
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f I0 C/ L' \, `1 D
6 W' u9 g6 y& M0 N& o1 q7 Etvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇( T: N- s8 {9 _8 R9 u7 D- A$ D6 g
! Q5 J2 T' r& A8 {4 K 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
# [$ Y& B! n. S; H/ A+ ~8 Y+ | 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
7 ]- ?( \# M# A, U( ^1 `6 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z; l2 a* d" Z% g3 ~, P
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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5 | G; M M# h8 V3 J5.39.217.77:8898基本的按摩方式:
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' q8 R* \3 h; P2 o8 htvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩0 ]; j& J" V3 \' ~8 [9 B
7 d5 g% J k' f; d+ j3 h, Y% u 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5 Z3 F Y) J7 E1 E. G
2 O) h& A! G! t 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J& d: r5 a1 Q/ n
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t( d9 N* W" C W; k6 e- |, \ I公仔箱論壇◎扇形按摩公仔箱論壇* m9 ]& | A! O) P& {5 u
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ ?3 A5 _3 h" [$ G+ }7 k( i
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，7 R8 n) F: k8 K0 V2 I" Q
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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- j9 m3 A. K5 K5 B& ]5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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3 ?$ J% r9 h. z) x 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb# }" M, b$ ^7 z# }
0 ?' E9 v. r7 R8 N5.39.217.77:8898◎揉捏法公仔箱論壇( q) R8 P0 N: y. I9 s0 ]
7 z2 C6 \! d; @ 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部， n. k; K% ]8 Q( i5 P9 s7 o: l
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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2 S- `& w* N1 C, d0 h& h 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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5 W& e& ~" n" q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77:88989 K! G) X2 c2 F* K1 g* v
7 Y7 X; V! O9 V: h 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 P! \7 v* u. E4 O5.39.217.77:8898◎雙手疊按法
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# Q( q( }- u/ x) h2 O x公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。- x$ p" J) g$ _" b! h; M5 a
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◎貓式按摩法
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) b( ^- f5 S1 l# S( U& a5 X5.39.217.77:8898 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb& U' B8 U# ?$ c; X3 E
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb) ? C. s, z" M* L1 `
0 N. d+ s% w4 d8 K5 y9 M' h5.39.217.77:8898 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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