按摩前的準備事項:
- A, l$ e5 }5 e: t2 m! ?1 x5.39.217.77:8898
" L: T- A7 D7 w- F6 R7 i& N! [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗8 M- I( o9 y- u9 C7 o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
, \9 {, f! V6 s! W. x4 a( }, L/ w5 z5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
, t. d, N+ k' a* ~+ `. U: r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o. w1 X! M6 u" B$ U8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
" Q, |( b6 R, @7 v. n; r- X; Z$ e公仔箱論壇# u8 o6 b0 T4 f- k' K' `
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
: S6 J4 U8 X- u) v8 ~, _; [公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
3 Y/ r* y. h) P# J _5.39.217.77:88987 M: Z& X5 K J/ c4 B
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77:88980 I2 ?# h9 L6 q2 d
tvb now,tvbnow,bttvb( i, c& u K6 \0 H7 I, ]
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:88987 Z; N) |1 z( H' f% L& R: J
8 x+ l) B2 e& }' g8 F+ _8 k 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇3 b2 u* j/ ^" F C$ Q
2 W! i, q2 |0 u# {2 L/ S
基本的按摩方式:
7 l# o$ a+ Z. D y3 p$ d, Vtvb now,tvbnow,bttvb
% a4 c, l0 x0 u. i% c5.39.217.77:8898◎拇指按摩
$ L* @! T* @+ q) p b公仔箱論壇+ U% s/ T% N. r2 p, c" h
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。 E2 V$ `. f- `0 N9 Q' Z, O
公仔箱論壇) Z% N2 t, D2 G1 A3 S
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77:88980 H0 }) y- ]! \8 |! K3 `( w: G" M
# Y# B5 D5 Z3 p公仔箱論壇
: W, u8 ^# b2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
, i: i% g$ H0 Q( q1 g公仔箱論壇
2 o; g1 D, {7 t k- J5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
: G3 I+ Q- v( k k" O* b0 J8 _" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U: ]& u( n3 @/ V3 ?% g
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
, c6 ?' ?% }' M' Q1 f公仔箱論壇; j) @ T2 K' T! {' q2 p
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: _! p# t J
; o! k2 p4 d- L2 v( ^. Y8 Z ]9 p! g5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，9 w! r+ S& p* F" v$ K
* N9 e+ r9 s8 U: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
! t9 k/ T4 K: E$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q6 p9 b1 C2 ]* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法公仔箱論壇: |% E) Q( }5 c% ] G1 n
4 D: d" E$ V$ F& Y, z( Y6 S
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
) D4 e/ h. a/ [& E% Y; ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 f0 o# \0 J4 ^1 l8 s 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) G# |4 x: a' [5 f
/ U7 C9 B3 F1 T6 @( o5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u! y8 V" S5 b. ?- V. e
5.39.217.77:88984 A' V1 s: f0 x' u
7 i# _5 E$ g' ?8 n. G◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb! A4 s6 j2 D( L( h7 G, r- j
+ C6 L* ~! O) r* F5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。2 r: K4 m# @+ U% e
) l0 \) u2 d4 V! A/ p 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
) C6 R$ ~. ?9 _+ z4 I% c* U* i5.39.217.77:8898
; Y3 d" @3 w9 L3 W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ P( o/ a6 G/ O' Q+ {+ M
◎雙手疊按法5.39.217.77:88981 U1 m |) T- U4 m: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' x1 m& \; d! _4 q5 |1 N
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。) ~* B6 c/ I) [5 X& l
+ |) T }% p9 Y- t0 v公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
3 l9 K; w8 e# R$ }" V5 [; W# u! xtvb now,tvbnow,bttvb" D- g+ }" p3 j
# G" t8 ?- l& B# E4 u7 E( i, Y% ]* v8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
+ w0 l! \4 i7 S3 ~% ^# m! R( vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. f7 z4 x) q, M2 r7 `
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，; r: Y" N( v6 x% K
! r% U2 R) W8 G6 _% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 L0 j* Z; N& \4 V$ e* a1 O e
' d: q$ x. j7 s) h5.39.217.77:8898 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898$ z; f% e+ j1 I' h. T5 _
* f7 Y- [' B: R+ Z7 H/ g5.39.217.77:8898- q. U, d/ F0 I( j3 Y7 }# O5 E
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 