按摩前的準備事項:公仔箱論壇. R$ b e7 x6 A( w+ J d6 {( J
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 n: Y: }! M! v& N5 b ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 G. H6 R+ e: r. p: l" d5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb$ L2 M; D0 C' K2 B
! i4 @# u9 h6 ^, E, t* X( f9 [: y 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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6 {8 W3 n9 ~. y' ^7 Q4 _8 ]5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77:8898- B. E" l' C8 x/ f
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! I" U5 C8 M% w( v1 q/ O
3 B+ n2 k: z7 V ~! c+ D$ O 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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; D% I0 a7 V! t公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇; O& t# |6 j, o4 \
1 N3 e5 S# U' I, Ttvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇- @8 ]: w; s3 @& Q0 n$ h/ l) }2 ?
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基本的按摩方式:
. |: P3 Q2 U2 b z9 k. M% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F' `1 K a1 _: q1 e; W7 Atvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩5 ?7 e& F) f4 P4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- w) F0 c* O! D4 W" F. [9 Z
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.77:88983 P) r& J0 [1 K9 Y; r6 `
2 y+ x1 B/ ]# S& M6 k6 Z0 F公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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0 \: ]9 M m) q) D* ]9 d1 k, mtvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩公仔箱論壇4 q' T" g0 n$ _- U$ r3 T0 |
5 T6 F/ ~/ W/ s0 a2 q6 V. {; I 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。3 i; Q9 M9 K5 F" |
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，" V8 W2 I1 p$ F: c/ ~ t! t3 \/ \5 s' C
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇9 E8 c+ I$ H' I% P; ]/ p) K8 u
) G* K( _3 |2 r, s! g1 C; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。9 N M3 [3 f* c+ ?7 M
' m) k3 u- c W; N0 V% I◎揉捏法5.39.217.77:8898! J6 @! U% k3 ?- T& H* ^9 H) H
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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3 |/ q! j0 s: [$ r5 r5 C" ]5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。) c$ {) n" y! p# L
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" {6 O# M# }" U6 G' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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@/ S- o0 M! g# d" {! U 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 Q% a! {$ c7 X1 h7 R7 P9 D
9 e$ `- ]! I! j- C 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb" p3 J0 p5 E7 v/ |8 f% B N& H; P
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0 g. v2 q" U, o! h; y. Z5.39.217.77:8898◎雙手疊按法
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3 k: r' _' q' C- v5 x8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇( X1 Z7 }; d4 B/ P: o! @0 U: c
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" |* J( x |, A$ L0 q: \2 g4 ~
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
, R9 a8 }% M# U1 u$ y7 t! Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F5 i: X3 |5 ]% D2 ]2 C; B# `tvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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# ^) k0 \; ]5 Y* _! j# ~tvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 H# W1 h: C# @, D1 ]0 s6 Y
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! |: [5 f4 G* z: Y" c' m- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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