按摩前的準備事項:
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; t4 {+ \0 v U2 S6 {# p( D 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗9 F O y: ~# b, ~' @
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77:8898% w0 p, D8 [, ~" w! U4 z5 E/ X
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 U6 S( l/ X1 M) t2 b3 c
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb+ u% q; D* z$ \6 {6 \5 ~
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
! z- l2 p3 q" |8 R5 t( R: { 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb( B. M% Z# x* W0 Q
1 c& r. K4 R* M' I; N/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:8898/ v' P! h6 U' c, P
/ `1 V0 A i# t9 { 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b0 I" t/ ^; X6 Y
2 q5 T* o4 S/ Z k* s; I, ?5.39.217.77:8898基本的按摩方式:5 U2 x2 p% O5 U C4 t. y
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇% P6 T0 X3 W. Q( d% ? \
( a6 e! r5 Y2 a4 q9 _# S 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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8 ~5 |/ P% U- i2 [) d4 M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F s) a5 C8 [- m5.39.217.77:8898◎扇形按摩
3 z. R3 n& A; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K+ U3 I% s C6 S% r; R6 h 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。0 b! a+ l1 s+ x
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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1 x9 g2 i: ?' k# h8 D5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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) a( q6 u! q* v% Gtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" i% X6 @2 W2 ?' E
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◎揉捏法
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% ]% X- W" c; k 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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0 O/ q# `1 t3 ltvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，$ _1 V, e5 N& ?0 o% D
~. W: c, H( `( f) g# btvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 q5 e2 L+ R& }& d4 N. j8 `
/ K( m# x2 h: Z% G. i! L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^7 j4 ]- H Q& o; D# s8 d$ n公仔箱論壇◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
5 y4 n7 c1 i% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; ^) c$ u& X1 E
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。2 n+ e2 ^& F, ^- ~3 `5 q
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◎雙手疊按法
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: a; \! O0 n* d! i0 Q 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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+ q7 ]- D3 O1 n/ p: f6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法1 p, o+ m" t7 }, r B
" m4 O y4 e# R* Z0 d: j1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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9 q" s/ O4 [& @3 i- p7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ A. Y- q4 ~* q
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重複這個左右手交錯的動作即可。$ k. Z3 m. L2 d2 Q3 P7 v8 `1 g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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