按摩前的準備事項:, L Z, V2 y$ P- M( }' r0 H
" V q2 W H' O4 I% a2 F, ~# u0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& G; U, @- o" X% A* p2 H* D ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @$ P, a3 r5 {
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb( D: b5 l7 N6 O+ Y
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77:8898( n+ ]: ?4 K; q+ J/ Y
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 v5 u f' i" H _. T 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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* |0 S5 ~( ~. n/ h- p9 }# p 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 o+ B D9 T# A i; r s
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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/ S% \9 @+ V+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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" y; v8 ?7 J# R5 }5 q2 d基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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6 G% V4 }4 h w4 e3 U) y 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
" W3 c5 }$ O" b& b9 Z2 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 x* M+ [) _7 w* @
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。3 g" y9 t. `: d% l% ]8 N: n$ ~
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◎扇形按摩
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4 t% B v8 x0 j- ]) B 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb* b1 b' p$ y- U+ Y, t+ h
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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. W. V" u/ N- ]- _% \+ C. a5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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r9 l; }' W5 W+ F5 ~3 _5 ] j( {5.39.217.77:8898 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 \6 G+ {& o( D7 m
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1 u7 I1 I8 t- x9 w7 J% O# mtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& g) m9 C+ i1 \
! s5 \% b- f/ i. qtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb% C. p; S) D: [4 ], c
% ~7 U/ s- J! T4 d3 `5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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: `# W$ o9 C; G' p! u5 H& n5.39.217.77:8898◎雙手疊按法公仔箱論壇: y" ^# s- G: \0 F' C8 E
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb, |/ S8 C" l B. |; u
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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0 L2 G5 P& ^% N5 w+ A9 ]# Y4 c◎貓式按摩法
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. `, b6 R9 j5 i1 k 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! D3 b- c, l, w+ S7 i
/ I4 e6 U' w5 Z/ [ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5 M6 o3 w9 F1 @+ e
. N, S- N4 ?. R! s6 H0 E, i% c$ ^ 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898) P* U7 W% L; z
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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