按摩前的準備事項:, t1 L6 G) Y Z1 H" [4 ]5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' E3 k- W2 C# T
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 c6 {5 k/ Q- a2 {公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 |& r. C; q1 k% L2 _
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 p% n6 i4 ^# l) a! z 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
+ b; h" t+ G+ Z2 h公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。# C4 Q0 T' `$ ~+ @! ^
& k! v2 m" b9 L1 @ 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。0 D4 p8 K, ^* X. ^0 a: i7 I
: B3 _% ^1 i3 f& z& n, Ftvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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2 m) G$ p( d" U% a; ~* A4 R) P! _+ |5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb6 x& H1 @+ D' J6 F* A6 a
0 H, L w) o( e: g6 J( X" V% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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◎拇指按摩5.39.217.77:8898$ f J) G! q* Z8 w
/ w6 ]5 B" }( J+ \5.39.217.77:8898 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# T6 s6 R7 A4 i, P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 j7 q8 @1 n; S
◎扇形按摩公仔箱論壇- l- A% [: p, Y9 p; t5 ?
9 G$ b0 ]% ]; U5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇5 ~- F: o3 _. F& w+ L
8 F: n, x( q$ p9 O8 J1 h# ~5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，& [) q9 y5 q4 w- j
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
7 f! N2 E* z- v$ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 Z3 @$ k Y, m, h$ l6 q
◎揉捏法
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; \ a+ i! M$ I/ m6 e: O# O8 a, V6 R* X/ }5.39.217.77:8898 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:8898, w# B) K6 h( o2 F
, `! X; F3 e, L# Q k公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?- t( s9 x7 Y" | \
6 o& X; m( p5 f P 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法 l9 p V5 s" W h) M: M
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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- s, j, s4 {+ O8 b$ ?" L 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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! |& w' z- y' r# V6 P公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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& B7 K* l* h5 a, f9 e( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法' R& O5 `+ O; {, J6 R
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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9 t# N% Q5 X) S6 k) S 重複這個左右手交錯的動作即可。. \ y2 D' d. l
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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