按摩前的準備事項:* H! L- z6 ? F% M, |7 }
8 i) Y% Z7 [: t& f3 w& d6 l5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇+ w7 w! ~6 C3 h$ D, A
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. T5 k' H8 h' V0 c* U9 O9 \tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb. u9 \, J: A) q R/ {) l+ l. v
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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5 d- ~7 |% w( O! U% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 q: u, v3 w9 \6 @& w0 U
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- A( V. w& ~7 [
- Z0 {' Y8 x" o4 G 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。" c. j7 _9 R; [
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
8 n& y2 x1 g+ S2 D: q TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x/ Q% u5 {6 h" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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! W6 J5 P. f# `& X! K1 J/ a基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb3 o& ]( {% D4 C0 _7 J
( U/ j. `) R- M1 H# r 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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6 a- n& o6 F: r" {& m" Dtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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' d1 r/ s3 Z. x& Y, J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
7 [6 a6 R# O2 W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R7 |2 v9 O) `% E4 g$ v% p
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb5 j, |& m( y) {4 t. x) o& {) j6 k6 W- k, K
' @$ H) @, y3 ]- y0 Z' \公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77:8898 A- ^. \2 @- J; g: I+ e6 Z5 _
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 |- O/ w. j# x' o
- g, L" I0 g3 Z( F: \* vtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M" T2 B1 Z% E. Q, h
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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" A2 I; x$ H: s& r9 V% I% ]公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。3 i# H) ]7 g7 r8 J7 |
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' `4 F+ ~" J, N6 @/ E
8 Z4 g9 m1 \; s5 ~3 ]; a( _2 r) S 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇# B* X' [0 ?5 @
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 G0 N* L1 p1 g8 H
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◎雙手疊按法
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6 {# w+ B" ^2 L6 k公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。- z% m& {) g, j* j; a
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◎貓式按摩法
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6 P! M- d5 |8 B9 d. h/ |9 b' L1 m# T公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77:8898* Q Q' Y8 s8 G. N' W2 s
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 x% H& k5 j$ q
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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