按摩前的準備事項:公仔箱論壇. L9 D. t. Y+ b+ U
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 X8 z& v9 Q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調: N3 w5 ?$ [' Y/ q, h L* k* Z% b& B
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇+ d( C: U- Y) v# ~/ p- R
1 k6 x D) n9 F7 Q* Btvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇% G* L+ F F- @- o$ Q, g8 B
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) i; b1 ^, @: l6 m$ P公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇 K; N) X% z9 j) ~8 Z- \7 X( G: @
! l" Y) D2 R9 _5.39.217.77:8898 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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; ]+ _ G; I b1 o5 {9 Q. U% L8 O 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.77:88983 X d" Z# U; A
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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_: f7 a2 o6 I9 L* Q( _ 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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* O# |- x) _& s+ J* `3 S \3 jtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# d1 s+ ?. r. O5 |1 z0 X5 t◎扇形按摩
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3 o+ G1 B) @: X& {% v, S+ e+ o' s5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，0 w) \8 a4 K5 a. Q. q9 ?
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" q1 H9 L. b: U: T2 T
8 s: W/ n0 x! G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb, s) y% k6 N1 t, X' d2 E
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb& u9 r1 d# r# U4 d
, j w/ L# R, w) j' {7 B/ X& X+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77:8898) ?. k9 a! A% D' L
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◎靜壓法公仔箱論壇4 V/ A9 I& N( x/ c
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77:8898* }" i: r* k( b9 o4 A6 ]) h
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。6 v6 o7 t2 \, ~: ?4 U1 ~
# F( a% R+ z( b9 E8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K, G0 S# M; Q X, s) }
◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb! G; V5 M8 \. Y' d) D! K; e3 n" g
6 b* Q/ r% v/ r0 X9 y# Z 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb, M' Z6 m# e @, y( u
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( O, N- R2 U
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& M' f, ~+ I s◎貓式按摩法' {3 f5 x H1 ]4 p; E6 ?# }, S; n
+ T5 |- `8 h+ ~1 H! c6 t9 T公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77:8898# @ t, U7 R8 I4 {: A
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb: W% v% ]) N' Q o' D& l4 B: F
. W* c/ i0 ?5 _) ]- P3 _; C公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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