按摩前的準備事項:" T3 v; x: u; W4 W
5.39.217.77:88989 B8 T1 y. t2 ~8 ?9 b
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb5 o) C! ]2 w0 {3 O! @% D
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. H7 M* h" v e; U5 e* W
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
% A1 |* H! m2 a; O& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X. C9 V* H4 W1 d6 @% g 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb6 F# n7 h5 [$ u5 w9 Z2 V& S, E
tvb now,tvbnow,bttvb# y" X8 u7 e5 I! f6 I+ _
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) D4 `$ p8 N! |+ i8 B3 d: H6 y6 k 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
$ s: Q* A& t& k& r* a: ~* P0 F1 ^. a7 W- m4 V
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
^. b7 w1 }; a) ?& e! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [& ^$ s/ c1 N, n4 o3 A- d5.39.217.77:8898 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
# ]. T( B' U. L& y) Q3 [; B* t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L- e- @1 X2 \ {& ?
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
+ R4 z. _3 c. p: vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 T/ A$ q# O7 ]7 w
基本的按摩方式:9 |9 v& D3 Z. F$ g* G
5.39.217.77:88985 n8 [% t/ L k& w8 T( V
◎拇指按摩
" X7 }- z% b# K4 i( ^6 D( V8 O% g5.39.217.77:8898
% V5 W6 a& F9 D) }$ w 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
5 i/ R; c/ \. Y8 a: c5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, _. u7 W* n( o& M* r
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
5 `& f7 J' R% S t" O4 R) k' n8 y8 Y
公仔箱論壇. e1 E u C4 D
◎扇形按摩
4 y" e2 B7 |6 F& e: o, d公仔箱論壇
" j' _, H4 I6 \tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( O2 _% @! d2 H4 E+ {5 w' \
5.39.217.77:8898& [( m! d [; n% l- d# b8 X9 [
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇% F4 U; J, A p! f2 w$ ?
2 i* Z5 v. ]/ t( K* t3 N5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，$ `+ ]# w7 X: g f: @; [ O
公仔箱論壇 }3 e# N4 ?) M W/ ?4 A$ T: a% E
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb% J- Q- z9 d4 C2 w* j, ~
tvb now,tvbnow,bttvb Q# X( x0 Y. `' Q2 V& S
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y C$ ]/ t4 ~" L
& i u B9 n/ t# {/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法5.39.217.77:88984 J1 V' x' C2 e1 Z3 w' g
tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 d6 E ~9 Q8 I- ^& K
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
' \: d( V+ A$ O+ G5 A" X5.39.217.77:8898
9 b$ f- y8 h/ |1 l0 F+ K$ G8 p I+ `tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:88986 G& [/ ~, ^; K# A7 T9 l+ X2 W
5.39.217.77:8898# `6 g, k/ S! t& k6 h2 z
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。9 n) d2 t5 f: T9 q3 a5 t
tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ Z9 ^7 b) Z2 a e+ i
- j0 L$ a7 u% D! k( }6 S! ]公仔箱論壇◎靜壓法5.39.217.77:8898- c' y5 R, k/ B( d
# D" G7 t0 X& d8 H5 e; L" @/ u& N! n) o) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
2 C$ C5 R8 B0 X, s+ @; E7 Y; S5.39.217.77:8898
`& e. f1 E6 b1 |% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
9 z' s I5 \" |: Q0 T) l7 s公仔箱論壇公仔箱論壇$ p. @6 R7 h2 s3 W
- u- e G6 L' O; Z7 ptvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法2 ?! e5 q; r& x# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& ^3 j' s# k
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
, L3 p- M# n" s# A* o6 `4 [9 U7 h公仔箱論壇. p5 Q* V$ p2 |
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z% D0 R' A" w; t& {* Y3 e/ J
公仔箱論壇# @; h# N+ `* @2 f- o
+ i" e. i) |' }' n◎貓式按摩法
1 k: h8 n" |+ f c* d0 y5 W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 V* l8 H/ S6 ^, |* ]
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb/ b3 E2 \# ]6 M- S6 O+ _
3 B7 k5 \5 T, M/ f- g g' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:8898; X |6 Q; o( `$ d) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' S$ V& i' \' p7 q
重複這個左右手交錯的動作即可。& h4 i1 `$ a5 Z, E! K" o7 u; P
+ R6 I( z3 s. s3 R0 m c3 b
1 e# [7 y( Z* a+ b; U7 d |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 