按摩前的準備事項:5.39.217.77:88980 m# b$ a4 h* \
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗& r2 P- \: u5 j
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 F7 g/ X9 h* a9 h/ A3 A& } 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 H; S5 X& u$ K* w7 ^3 z
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" `8 v5 ?* [# X& Z0 T: Q 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。( b9 [3 [9 [1 |- L. R, \5 n4 p0 [
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇; |7 R4 j; f2 U' J4 z6 {) B2 q
. E, q! I2 a7 ~1 A+ Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇# {& B2 o4 A9 T- S7 G( u' Y
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# _% d( o+ @5 E) U
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◎拇指按摩
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4 t3 P6 f) y: u) ^5 W2 ~+ H公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
) B/ N' f" v6 H& y- g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. S3 Z1 m5 Y. ^
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ m4 C9 b( B5 m7 |: B% I
3 v) r: L5 A2 V8 Z3 F+ M$ b$ t/ [ 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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6 f! b5 f! Y" |9 H" {5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77:88989 e2 S: H0 L9 e9 P- e1 U
% p: G$ h( S0 v$ J! M. atvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" Z: Z; t/ i3 {3 g9 W9 o
0 B6 M* o6 j8 z" v" f- u- l. k/ ~5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 [$ ~3 s; X9 q! @" D
" I6 h1 t0 ]+ |- U9 w& z公仔箱論壇◎揉捏法
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8 }3 f0 ^# P5 Y+ D. O7 T" {公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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# }" b& S4 `% K4 v Htvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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. t$ G+ ]- t* D1 e7 F& d% S公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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* a. R' K( }% e$ D公仔箱論壇◎靜壓法5.39.217.77:8898. t# }: L/ D) r: Q
% R8 f0 N0 d5 k& E* ?8 d4 z5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。3 p$ L+ B, e- C2 C; b' p
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇0 ~% o! E0 W+ Z" E
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- S5 e: ^5 T, ltvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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4 X% R7 j; s. @) z/ } 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇# p: s0 E3 h0 J
5 s5 ^ {( k( F% }8 |" ^ v; C5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法5.39.217.77:88980 m& f) A' {, ^/ i n$ \9 Y2 Q
) p# i# D( R; I 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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' s3 z0 K. \0 @; {: N* u% ] 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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0 W* A$ Z: u; i+ S5 |+ Stvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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