按摩前的準備事項:' N1 G' Z5 l' p6 @# t/ q3 X. T
) l, n3 a; z7 I! w2 mtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 Y M4 @1 `- L, p" H& o8 r ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* |- g8 p$ v& `; {: |* btvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) K: M M" Q' |2 k% F 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇, Z% b4 B' o7 n( [6 X9 f; L
! t. G- N2 r% s5 k公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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7 }. B2 P5 h3 r1 M- Rtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。! l* J4 o, a( B. a5 C
6 y0 |$ H3 g/ K" M+ a, u6 s+ u+ |基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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6 A0 b9 H9 B/ A/ i/ a2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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8 n2 S; b6 a' {4 A0 ttvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# e& l- g1 c6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 w* z# `2 q( P w% T
9 W. h* f% \3 }% \( Q/ h# k5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。; Y* r: h* ?1 b4 d5 k
$ P: U" X1 x/ a% N, Y# Ztvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb' [& ?0 o! f! F) p2 D6 z
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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/ Y& e5 l+ L4 b9 b# A- j公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，+ C0 ?# M8 D. K9 ~8 F5 U
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇5 c0 t' Q$ e( ~: i, ^. ]6 u
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，* W; x6 E) O( b& V" R
* u6 v) q W* T( J( i公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇. q7 R( S+ L5 w/ x7 y
. q+ H/ W4 T, F; r/ D/ r. n 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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3 ~! W" z5 N2 Z4 ~- _3 U7 X6 i$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' m; j. j5 F' Q- C
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, I B5 _. O$ a4 v) X* _
. P. Q2 \4 f' `, V* J A; M) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇* b5 [( ]# d6 l1 i" c
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# H4 Y5 D1 n% |; O2 B' Z; m( Xtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法公仔箱論壇& l- |; |2 X. u. X0 v# ?, n, t
$ L5 t2 M% N7 c5 m9 \8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。0 T! g9 n3 c; ^: S/ R! z
# o V& P* M6 J" N9 \) c5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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' O$ P. ]5 _% \: o( s4 Q 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 t/ c2 S9 k* }+ a) Q
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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7 j1 e& ]/ H" d; Y( P+ G* p0 `4 ~5.39.217.77:8898 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 }% R8 C2 b0 j( s! p( e' K
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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