按摩前的準備事項:公仔箱論壇4 a. m9 a: ^9 U7 i6 Z1 X& `
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗2 u- d! K: \% L7 k2 W
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q D: ?; E8 q
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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: k8 K# x! t* }& }5 X. ~3 t 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 j" q I( Y2 p& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇: z0 a" Y& T0 D+ A/ o- G
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。1 m/ w0 X8 `+ U2 D# F' \' B* E
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb( T4 A2 F5 e$ B/ W; |6 W
4 g' d& ^6 S* @( P1 gtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
# E: a( X# ]7 y1 i. W9 G1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 \0 [2 ?! o0 Y' L& k
基本的按摩方式:
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1 g+ u/ x2 T% F: c0 |2 Utvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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: f9 U1 e' d* Z0 ~- f6 {tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇6 ^- G6 \0 |& {' ^ p" u
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
& ?/ a" f+ T. {1 J2 a+ }" ?4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y) B/ j" l1 C1 ~9 F. U
! K1 g" s% f' n) _9 Utvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。4 M9 _1 c# X$ g6 ^/ Z
3 @5 w$ l( G% j. T& p公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，4 P0 `. [2 ?1 o I, e2 m& }: Z: I
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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0 R# l9 h/ C! E1 o1 K1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，. c$ ~1 i1 s# f" M
l( N$ z( c& G3 Y+ I0 t 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
; v/ M: _ K h5 K9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x: y* `, Y. A$ q; e6 D. m9 `5.39.217.77:8898◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 `" Z2 a. j& K, G+ g, L
! W3 y8 s% L' u7 M% K 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇( }! B2 X, t% P7 ?1 `
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
1 F0 \5 i& k$ P8 _, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H% F- O2 U) H8 [, S7 u/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 r( z: h' U1 F& k+ J
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" b, L' o5 v6 F◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb8 p3 {3 D! Q9 j; e. _
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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9 N8 B" V9 R0 h& N% U. A$ U2 J+ w0 y公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb- i5 g$ ^. g; G) Y- r* i
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" r( c9 c* Z4 l2 s* z2 P' ytvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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. o) e3 [. i+ F! V 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇$ P' ] y" \# s- Y+ W9 s: {$ @ D
6 n! I( o( K N- M0 A5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。8 {2 X8 O3 f1 l' `' k9 M+ Z
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4 B7 A6 F9 _% {' P. R: B5.39.217.77:8898◎貓式按摩法
2 A& b) V1 W) J$ N% o/ O9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% K9 B8 l' g! `$ `
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，2 o) f$ g9 q& \4 P. {
$ y( h0 M5 X8 ` z- ~( |公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:8898) t$ m( s5 w/ S
{! {, J- g! \9 U8 Z1 T# @# q) Htvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ F- Z" c1 _6 W% d
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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